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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
y9 ]0 F- R- O" [" m5 y+ ]' D作用：补心血，健脾胃。" r) Z2 S8 c- G* U; t% w8 z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ s# @ L4 o7 |, i- }8 `
6 J6 _( T) \- g6 t* C% l$ k- z4 a2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 O# r% K" {% _' ]. ?
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ R7 R6 x, [+ D% o
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 m2 {1 C2 G5 X6 p" D/ j, [
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。1 i# S9 U5 Z/ b3 t/ X) u
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 q; h" Z; X$ t; O2 [# _' Q功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 D3 s3 u; M, m" r+ z& `' _6 C/ ]7 j
* ^; w8 ^/ S$ h0 G$ v7 M4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 w: c. A1 [' \作用：生津清润、清热化痰。
6 I% R Q+ P/ F& a( i6 X$ x功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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1 u) O) B+ a/ d5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
b2 w& q8 ^! W; u, h( U0 |; v作用：养血和血，润肠通便。
: n% o$ s3 n7 E( H1 Q8 a$ G* ]/ g功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 U. Z! i' X2 V' p0 I1 H
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; y" ?- J/ ~) b0 e功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) r" l$ @9 T3 V; t* a2 _
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ I4 h8 ~% A0 P
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
; y6 j! Q, t4 Q/ k6 D* Y+ A功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 