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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' m S) W+ P7 l. S8 G4 w, Y
作用：补心血，健脾胃。
" b0 \- ]& h, X8 S功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( x% P+ f8 I5 T( |$ F( ]
4 N2 G8 S: @7 s/ t2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 Q+ P5 {% O+ S' M( c) y" }8 v
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。8 f% x7 U) L# s D
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 y$ p0 {9 N/ W& _
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 \3 t k$ U( v4 H1 d. E作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
- f+ X9 Z8 q( @$ q5 |2 a功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
( N+ h3 H7 M# o5 G作用：生津清润、清热化痰。' T: a( ~) c7 q/ W
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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8 p K! b1 ?, q8 L% A& ]+ k3 a# O5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 s! ]+ }- _7 i6 ]# Q' Z
作用：养血和血，润肠通便。
. O( d' J7 o# [功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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; P$ K1 h, r# A% ?6 @7 i6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; k" a; v" [2 z! D; q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: ], T2 E+ \" t; u8 }! Z1 x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 S+ ~. X8 \# T3 U4 q6 L
( \3 X$ A" x0 ~ M' o7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* F- o7 S1 J5 {4 d作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) a W8 U6 V' N* B2 r( a* U- }
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 