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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
y O/ b6 p# V& Y0 R: [作用：补心血，健脾胃。( E8 Y, _3 s3 R* t7 A& k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。6 W d/ R4 ~1 |3 {# O6 y8 Z
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 @! N7 p9 [9 l: [7 F4 n0 w作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 }$ ^7 x* c$ E2 t- ]+ ~0 U
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, k4 I% I) g4 {. v9 n) I5 u& C
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。7 l% j) D1 `4 j; S
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 I. B1 t( H& T# b
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 ^9 y7 U9 c5 ?/ f- I
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 m" `) G( J, R8 c9 b S# D) z作用：生津清润、清热化痰。! Y5 j, S7 C, N, i& X5 P7 w0 {
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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: c1 `* C. ]. z+ u' \5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; J3 W" Y8 L1 r5 [2 p
作用：养血和血，润肠通便。3 q) G; k! n+ b4 T- w& j. T3 Q
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; E* f: I6 x" v! A9 Z
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。+ I# Z7 U. p" Q- V
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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; V! g( U9 [% A- z! X) @7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 s9 R; r% a, C" {5 m
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- R' ?1 n! X3 J" ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 