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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# v2 Z' u' U2 a; l作用：补心血，健脾胃。
9 \1 l0 s, G* M4 q2 s7 L功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- ?) B \5 z* v7 m0 G& D) p
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 ` j% a; l' V, j. o
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 g) c: [: }, L( z9 c; @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 G7 ]7 _# ?) d4 T+ g) V
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" ?0 B' l- a J作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& m, F7 Y( R) o功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- b2 i1 J! r3 S# D$ [ J. F- @7 B
0 J6 b9 C' r8 \8 F# C7 C8 S; a; n. f4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。0 a9 a1 w5 I0 v5 m6 F+ m: Q1 l' K
作用：生津清润、清热化痰。/ w: m& c# Y0 @
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: Y0 b: J/ e+ N3 |, W作用：养血和血，润肠通便。
5 V: A( k% D% V; u) V8 o功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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8 U, M' ~: ?7 {. H+ I6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 Z; q+ \ s' k7 H
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 |- ]" E+ ]) n ?/ A6 C( a0 }功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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/ \: S. _) V* C3 M9 A/ A* f ?7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( X: s9 Z1 S0 n: L; W9 M6 U作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。6 @. v2 n$ S; d
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 