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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- q+ E; E( d9 i1 a) E
作用：补心血，健脾胃。% U U- I* q9 e7 N1 V
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ O b7 i/ Q+ h" A2 P) O) E% l0 n
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. k% K+ ^; {' H作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 r+ e8 @6 s8 A功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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- N% {, F, S, D9 W, x' z @3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
. [0 j1 o" l8 D K6 ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* e" o D" v' g% ]) Q功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; J" E8 X& p9 I% c. j
8 V0 \$ X: ~8 f. r) j3 y4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* ^) u2 p( W" z+ q8 `/ L
作用：生津清润、清热化痰。
; I1 T2 \9 Z7 _6 r8 y功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- a% X8 L0 c- j1 H2 |$ ~
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
E- ~, `: T. g作用：养血和血，润肠通便。
& `8 R$ ]% |' k" H P8 ?# W功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: f* a s- P# d
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- U* y$ {7 p5 j. W+ E" ?6 b3 S Q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。7 G7 [7 t# f7 G# I3 d7 t, o
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 _: x ?7 ~8 A& R( B8 S0 s' q% ^
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 J( P. R- m9 ?) m/ D+ s' b- ~
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。6 ~5 S4 X; F" M5 M9 G
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 