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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 w% M4 g! |+ h) H D" E6 x7 F作用：补心血，健脾胃。' I" D3 o3 {' O; n# x0 {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* B, c- @0 d4 \$ b6 f' L; f
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 p9 A% f; `2 U. f作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* ?5 Z- Y3 E3 ^功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。9 f: M7 K! j) P6 q- l" Z- ]
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。- `5 M/ k/ H- I" V7 c4 b5 j
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 z8 J; E: Q# \' K# o& l' d
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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" D' s9 [( J3 q1 ^4 b0 l4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ W1 u" g$ u w* I. v作用：生津清润、清热化痰。" v: T1 U$ u* z& y+ h$ |
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- ?1 b+ `0 }5 ~9 q X( B
作用：养血和血，润肠通便。
5 Y( \1 i5 o; n! ~功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- U5 G# q# p9 [9 R% d2 V5 \
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。! I) g! H2 w1 a: c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 O$ `5 B; t( q0 @2 b) `& N' G
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 [3 a5 n5 f. H$ r4 [
" E2 x6 y" D! v7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: }0 V1 u3 X7 d( N. N
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 X. a- U# F8 U0 D: a9 u$ _: i功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 