|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。$ @9 q: J. L( D n+ U8 x, N; I. Z
作用：补心血，健脾胃。- e3 D4 r7 _- R: Z3 D* ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
. K& L0 \4 I1 ^) y9 e1 D
9 B' U/ Z# n u& P s: L) {2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 S% j2 v+ w- m作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ h# W* [% P* L9 r+ A! W功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, J0 D( m$ g9 D" f% o1 f; ?7 q
* o" M% g3 n6 a6 P. E) h# c- j3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
+ e" i- v. \* z0 u* Y+ D$ J* C作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! v7 B, K# |9 f$ n N* F功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
( } H4 C( a$ Q " t: z4 T$ ?8 C* t' C
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ m8 m* D1 M7 P1 L作用：生津清润、清热化痰。( ^$ y( c( Y+ y- v$ n4 r
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
4 N5 ~: o! f: a5 i1 B8 @ 1 w9 B, x9 ~' z }5 W2 s
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' v# d8 |, y9 w" V作用：养血和血，润肠通便。
! z( c" s1 w" b' i1 i/ u! h. Q8 V功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
2 S$ }1 z; N- [* i4 _5 u % L5 J" P* \. m8 A* |. `
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 r; c4 Z9 o' r7 ]; a- ]/ t
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! z d4 G& z; I V" x' [功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
' G" k. N. O# `6 g. [' p; O1 d9 b; [# X2 a& h6 P
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. c* `* A+ E) G" M
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
9 Z, s0 `1 H8 w8 q6 n3 ~) U功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 