|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& q+ k4 I! ~, j6 y) J2 o, |. j作用：补心血，健脾胃。
7 K) ~+ h+ ?+ Q& Y6 P8 o* o8 z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% g1 A& G) B; i! ^8 ?
5 q* d( C6 Y0 t F+ s* H
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 r) i/ F1 n* f: ]作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' U# m) _1 p9 m* e v
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
+ i& D( H, _' \& v* [ : J/ b3 o8 C" c v* Z) c! @) t
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 ?9 [ W. g5 {+ d: s: k( i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: L }6 |, h8 i# S功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 I8 ?: w& {" Z. _/ e( _, ?0 v
( D5 y4 f# C9 Q2 w4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 R" u# n8 U3 X作用：生津清润、清热化痰。" }$ ` ^0 q$ ~& D+ h. T
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
/ V& T1 `" @& x9 H) c! N3 f+ P2 T/ e 4 B4 a+ o3 V' U. h: i
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ x* s/ l6 L- Q5 f作用：养血和血，润肠通便。" B. U) i1 T' w1 ]! c
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
- p5 R3 H# ]2 J
f1 ]3 u* ^# \' u: c/ B/ c6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 o4 r0 t( `/ o+ J
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 W2 B: ? S5 y0 n: m2 r" o; B
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
% ~0 H, F( q9 p2 A0 v. J n2 y# Y( C8 S b) U$ ^' V
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- i4 C, M4 u' L% M- B作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- T2 T1 |7 Y& ^# a# \! m
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 