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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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P+ L0 m/ P' L5 G 芦笋：含丰富维他命A同C
7 t3 Z8 {6 L0 B6 p; h 热量：66cal/一磅. ]" |5 @+ v) Y9 \) ~( Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: J+ ^( v! e, y0 \5 N, K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 R, V/ w$ h! d$ _, x- q 热量：19cal/半碗# G) |* b9 l# U# O6 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 P' ]9 M; b6 h
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鸡肉：鸡肉热量很低1 q# d8 i7 S9 ^( t7 X2 D1 L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) z. W% t! g8 o3 A 土豆：水煮土豆最安全5 t6 U, `" K6 k
热量：145cal/一个大薯
9 c/ V* `0 [ l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( N( M( I- y7 R0 T& i+ `9 l
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& p) t8 n g8 V3 I4 N: J- m9 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 A ~% B9 J, U) x5 J. J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54