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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 h: U) R" F: D2 V
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芦笋：含丰富维他命A同C
! F0 b. U% g, J. C" t5 D 热量：66cal/一磅
, I, G6 K/ Q2 f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ A. f9 l5 H' x, d0 o! x 热量：19cal/半碗
6 o( a6 a6 U7 g/ P7 @; s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
" \4 V0 D x9 p0 }' E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, `. u' Q+ y* @7 _5 |# L7 A 土豆：水煮土豆最安全* D! z3 G' l! s$ R7 q
热量：145cal/一个大薯
, W [# {' T% W* ?0 t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 C' k9 e7 C2 f- `& T
% e0 G5 o: l3 \4 A8 p) C 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( ?/ e* G6 _% H+ m/ w, ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ U: N, M& A0 F3 Z/ y6 ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54