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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 p7 V( N- j D' v* B: i! W
热量：66cal/一磅! J& q- b! K9 i; b* p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! u# P. [$ ?& \, | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 a: o- i, s1 _; @2 W/ P/ g 热量：19cal/半碗
* R8 ?2 u0 t0 N+ ^* M7 e( O& D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 b3 g; J& K% W$ y1 f 鸡肉：鸡肉热量很低
$ z- k# ~. C1 o/ X$ N, ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, Q( T! N/ C* Y7 i/ V# T, w
热量：145cal/一个大薯
1 h7 W. }/ S" L) c" \5 B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 f Y- k$ w7 q' e3 T0 h# X0 T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 @% X( {( ], `# ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 |, d8 t, ~' ?) _" U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54