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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 O% B5 i7 Y( J3 i" J) o! r6 ]
热量：66cal/一磅5 h; f. |) K5 c& d/ Z# v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: N* c! V8 q6 p
* [; ?# z3 b( D1 ]% t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, V; \' W( k" u1 g5 a
热量：19cal/半碗
! S& |3 i) h/ y4 `2 y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 ?: k$ L* q9 M1 ^' J# L, x* C
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鸡肉：鸡肉热量很低7 X" c4 b, w; i0 b. k* ~5 k/ b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 J2 ^6 ]. z' ^$ L/ v4 b9 q
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土豆：水煮土豆最安全
: b3 \* J. h9 o6 N 热量：145cal/一个大薯
5 v) r: E: @/ { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 @% z/ Z5 ~7 f( M( T) \" P
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: W& ?/ I. S. i; R/ o7 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 a6 t8 S! T* W1 A1 n, t5 E1 n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54