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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: d+ ~9 b O; D& D5 N7 W, w6 G 芦笋：含丰富维他命A同C
& [( t6 A% t6 {6 H5 V+ p' u. M! X 热量：66cal/一磅
( y0 f9 Z) d8 {. K; l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 O0 n4 L8 [# U* {4 i* G: A
# i; e' o5 I$ q- f; c# C! B8 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" G% a5 s- b0 X( O I7 f 热量：19cal/半碗% }4 C( W! K( n* u8 R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低 H8 ^& F, d' u, S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全6 @) i" g, W0 v: l( _; L1 _
热量：145cal/一个大薯8 g) o( W$ w; f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" N. E, b$ T% [; }8 M 海鲜：海鲜是减肥女士首选 U. b; Y6 R8 u5 `" r! d: c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# q8 P4 N) |% ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54