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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ P% v" T) o4 u9 {, A4 b
热量：66cal/一磅9 g4 l, W" s. p1 v7 w4 J( s4 f% r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 ^4 o2 s. C- F) [# j% y' |% v o 热量：19cal/半碗
5 F. K( Q! I& p" l; C0 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低9 {% t% D! d" n: A3 p, w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 u( g8 {; x& w8 v/ j2 V" f m2 `
0 k/ W5 u3 b, l u# F 土豆：水煮土豆最安全
# Z7 ?% B- a1 ?, F! { 热量：145cal/一个大薯
" z" h M; V# o) o5 P$ J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ x4 w$ ~* E, q# {" d4 l* Z& T 海鲜：海鲜是减肥女士首选, p( C" _; B8 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% I X+ ^; j, T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54