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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 r" ^& b5 w/ h' L 芦笋：含丰富维他命A同C1 U1 j! ~ e$ n4 p9 I p
热量：66cal/一磅
; \3 `! u3 a7 @: h" @: |! e9 Q4 E8 H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 X* q3 y/ _0 Q* i7 h D9 F0 M1 y
9 x f" M; V, e& v) h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, \8 G+ a0 N2 M N7 g9 o8 q 热量：19cal/半碗# ]" n/ A4 l; ~5 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ j, n, ^& Z' ^3 J 鸡肉：鸡肉热量很低
: R, t# O$ Z0 Z( J) d9 D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ v l: g2 q/ H1 M: M5 J+ J 热量：145cal/一个大薯: ~) l8 g$ x+ v! f+ `5 Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& z( X0 p$ _) i+ F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ k0 B1 V+ f# \1 @ T" d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& A3 z2 g" Y- | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54