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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ n( l( U9 U5 ~4 F4 F& B, @
6 H9 D1 W3 }1 x 芦笋：含丰富维他命A同C
0 C! \3 F/ t( X# I0 ?* e 热量：66cal/一磅
& i1 }7 w% l" { B% l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) j3 o9 [: W) @; A
# _ ~+ N. B, m' v5 Z- F$ m/ o6 A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) |- m: t5 h; X
热量：19cal/半碗+ N3 o. `! p5 m, l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* j2 ?* A% g3 [. y; h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ N- t1 d+ }4 t- y 土豆：水煮土豆最安全, g8 c: E7 y/ Q, [8 p( X+ M4 ~
热量：145cal/一个大薯; @- U! B- k# r' _% H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( S0 s+ f" A3 T$ [5 z' l" R' A a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* G$ Y- H; }2 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54