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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!8 w" \6 r4 K% O1 B. r

7 N2 |7 o/ p/ ^- C8 _& x4 |  芦笋:含丰富维他命A同C$ y7 u3 C8 ]. v6 J. U; R
  热量:66cal/一磅
8 H: Y9 [  [0 S- x, ~8 L  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。: M+ R& i. a0 z5 D$ `5 S1 V
  8 g( o/ P! n3 ^  |
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
: l7 q, [, J8 {  P- Z" u/ C    热量:19cal/半碗5 L1 O2 b/ c/ d# p8 ~
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ M7 ^% l  w. H7 H
  + b! C2 [; ~# b# v
      鸡肉:鸡肉热量很低
* g1 A/ Q! |" A: {! p5 q, Y  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 V4 ?$ c- R; C, n8 E5 ~5 H
  
7 B* n" G: ?8 [- z7 h      土豆:水煮土豆最安全& Q0 I9 w$ v7 y( N/ s- t4 c
    热量:145cal/一个大薯! m* F/ h2 @7 \
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!  I! w1 u& H( O% d7 E$ M& r2 Z
  
' Q0 Z4 D1 l- q      海鲜海鲜是减肥女士首选
. w# e  N6 I1 J9 Q; n  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 n+ i4 M; L* L9 Z  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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