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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ {% w: c6 h" p
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芦笋：含丰富维他命A同C
' N; K F8 y8 ?- P- e& \# Z' \ 热量：66cal/一磅! ]/ l* g$ Q2 }8 G& n+ {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 s. v. |* t' P2 |9 |) X* Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 R1 }/ G7 D8 }* v+ D 热量：19cal/半碗; I4 n7 B* l3 \+ ~% d. c1 F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 e9 N! |% n8 E3 x* e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 r0 N u9 p; b. U1 r0 n 土豆：水煮土豆最安全
7 K0 \3 `- L2 W. S9 s8 Q3 e 热量：145cal/一个大薯2 s! l F+ Z, g) Y) L! m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, s- p9 x: q( {9 l6 s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 T. y2 U4 Y' z' g6 `4 z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ z; _& _ F2 h& z, }5 Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54