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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 W2 p* q% C5 Y4 d: `4 `8 a/ [3 B% ^ 芦笋：含丰富维他命A同C- k7 s; @* I+ }0 j
热量：66cal/一磅) y' C! q' g! O, t6 r) u" `" _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- g: J# h, d) p
' m Y" u% z8 v+ [# E7 }5 e- p; x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# z. }* s5 w( Z; f9 P, {1 Z9 o 热量：19cal/半碗0 e9 ~ Q; f9 w( F8 ~# Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. T' X! L( p* ^! w; X3 e& M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" q! l% K7 a2 ]5 M
& g; D) u, K) W S; m$ R 土豆：水煮土豆最安全
( B/ t$ o$ t# w; _+ t" Q 热量：145cal/一个大薯
- N' j2 n9 s7 q0 v; g* D5 W+ c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, R6 @( g- F* M9 P( _
) W2 b6 ], t' w6 v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 F6 M, t5 b: J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 I& Z' j7 Y& t" E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54