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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 \1 x4 h. p+ c1 I8 m4 U& @
* V( Y0 r& u) m! b: K4 c. f 芦笋：含丰富维他命A同C) {) k& b; _/ i6 r5 o; Y) j
热量：66cal/一磅
, S; ^; x: j5 \' w& e& \- s$ @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 | x$ [5 m. |% R S" S
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, B& Q6 t I% y9 x1 l$ c+ l
热量：19cal/半碗/ Y$ {' |+ V" m& W1 n) k' I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 q$ W' u. [1 w$ | U! w- U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 A1 w4 |3 T, `/ V6 t4 A% t, h 土豆：水煮土豆最安全6 d3 \& h5 M# [% K: t
热量：145cal/一个大薯: |9 C; _6 ]. Y2 W7 }- q. f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 O1 b2 c, }% w/ R+ J0 X" G 海鲜：海鲜是减肥女士首选) E( `, b: r# p4 x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, k* T, b7 g. b& U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54