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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# p, r) p8 D6 u { @+ l0 f* x 芦笋：含丰富维他命A同C' J- T% m2 H% _$ p# Y
热量：66cal/一磅
+ M6 m2 R# J% q; G$ N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( Z9 b( A) x6 @- O: @# S- _7 J
热量：19cal/半碗) h7 s' N' \, {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' |8 b( b: a5 z: W4 N; R6 F) B5 }
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鸡肉：鸡肉热量很低
* I& Y8 c$ Y1 b+ ~7 j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# j; R( J) J" [1 s, v( j* N* u7 K
# T |' J8 j0 v8 p 土豆：水煮土豆最安全
, q9 s# H% y1 e" q$ P9 P7 t. M 热量：145cal/一个大薯$ X* o/ @6 B! D. s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- j6 K8 S, P( l% I' |
; b" V' Z5 p7 i& T$ P 海鲜：海鲜是减肥女士首选, b# }& f- T/ v+ s! o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 a) F4 V' {) j: x; J! Y9 X) @& { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54