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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* K$ }/ G' b6 c' Q8 W6 j
- X( k z# E+ H1 J 芦笋：含丰富维他命A同C1 x) J* b# T/ L$ M4 y2 R$ u2 o
热量：66cal/一磅1 D# Q# O0 W' M, i8 L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% j& p$ ^# ?0 F$ `* v n# ]& t
3 Y& _& x" h4 Q' T$ X. s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ T5 E m I: Y
热量：19cal/半碗
0 ?: U2 x9 y. b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 {+ V0 c9 E: c. B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( c& ?4 Q6 }% }' \: n/ f5 a 土豆：水煮土豆最安全5 _% J, O" x$ c& [+ u9 U
热量：145cal/一个大薯- n, G( k7 U+ O, I1 ]: V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 w% @5 i( G& g. e 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 J+ F( _! E4 U7 D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 M( }: W4 U0 {$ A8 f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54