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一·推拿法： ; O; f0 x6 w9 h: }" K9 K) C
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % b- B f4 X8 t- @! H
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 d: B X; U9 p4 Q% E" R. S/ F
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , B# d0 z9 O1 h/ s
( j# x- Q4 Z& \9 u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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6 I, ^3 g" Z7 [0 q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 E4 I4 P+ B; G) M F7 h
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 A; P9 ` \9 w0 b
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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0 P9 v2 ^ \ ]+ w6 S1 V0 v/ U二·指压穴位法 ( D2 e' p- @' h
4 e9 O: o( L7 m指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " v& }% _* ]' M7 d
5 F! M$ u- Q. G6 T( |* A1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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, X6 t: P; x- s8 c" ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 J( {6 g% M' g3 s) `
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3、然后回复动作1的姿势。
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, N" h6 N1 O1 H7 R$ z4 l+ f2 A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 O8 ?3 `2 J: y, f4 x+ @9 g" d四·食疗法： " {- ]6 ?% a3 w: V
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 Q2 n$ |8 u7 f
/ d: V1 H& C0 x- j' O7 n日常护理： 7 n- k# Y* ?7 ^7 I
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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8 z2 F& b: y/ ~: L5 W5 M T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - s( R, @ `/ F1 z* S' c1 I+ b
. m3 N8 s5 N @, o( Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
