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一·推拿法：
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9 N2 o$ W- f9 f' |3 e松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 l2 g0 e5 }2 O4 G& c; [0 f
1 Z5 b) S- u% |" o8 S3 \0 A) c2 t1、推拿双下巴 ( e- ~. S: s4 z
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 `9 D v& y; Y+ t% @) G
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 - {" x. ^5 B9 l+ Z4 z4 r0 H: C
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& C+ ^. f7 R6 |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + W! @( W0 c0 E6 S/ i6 h5 |/ P9 C6 J( ?
3 a5 I$ z2 {0 x O3、摩擦消除双下巴 : o& F& [* I) Y- y% b
* w- E/ O, t& B, y0 _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( O8 O2 ]. ?; k' D) N2 H
& l0 y: p g3 @! k5 {4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * {9 C- C0 X. ]1 B9 ], s( F' Q
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( ]# w+ J4 o8 z6 ]二·指压穴位法
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: ?$ R! J1 K0 V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 p. b2 b5 f3 z) }" x/ D3 S5 F
* H; q3 O# D; g. d0 Q: q% C( |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ D2 J1 e2 o- d0 x2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ( `8 k0 k. ?6 V0 @
0 t* Z# u8 ^+ y0 j! q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' t/ J% F! ~4 w2 c0 O" T9 d% T
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 f, O- k7 d$ q2 b) X: F
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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7 J: F) T+ F& Z/ t( h. q2 u3 y8 |3、然后回复动作1的姿势。 * H% T; M7 ~; O; X8 y; M
0 I& B8 H! _+ |; p' y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / {' P2 S" y. w: g! s7 x0 K
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l9 w& R, }9 r- v+ {4 W$ C e" f! i四·食疗法： - Q }) Y- z' v" ]( ^7 y4 W( T7 s- \
- {4 b# b% E% K/ N3 [2 a- ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* c6 \/ G9 b1 B* M) [& g; k
2 Y" y2 a8 p7 [! ^0 p日常护理： : t9 p4 k2 y% Q% n9 O( g6 ?" W
! r4 d$ Z* M2 v; Y9 f5 {1 E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) D% C% b! j/ k% |
' V& c b$ b' d h5 g- ?2 |7 L·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 z8 O1 F" b8 P) Z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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}# s$ F- h5 o5 r在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
