【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
$ Y0 Q# e4 u; ^
5 ~& r; U4 `# ~& ~! i1 j! m松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 S( O# W/ B8 ^
+ v' Z. H, n6 s' o7 [+ B2 J6 ]1、推拿双下巴
" ]# {' H5 s! b8 s+ f3 {+ x: |
# |- v& n6 ^  m" m: t2 g" c2 N% w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 q1 G# Z3 ^! J9 F
0 D6 V3 F$ Q3 k$ |8 K2、抓住皮下脂肪，想上推压

% ]4 q$ n& {* t) G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
& b% @4 ~$ A% _/ ?
' L- q4 \: c/ a$ F9 n* B5 Z3、摩擦消除双下巴
; |4 _+ x' M. Q" G
* [) b6 |  a5 ]$ l* P5 k/ W利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 y% g/ }+ C- f; L# x
4、完成的重点刺激
  R# e( W; |7 G5 n9 U6 i8 g
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% H- w4 Z8 Q7 x: K/ S/ I
& q) y# o% m' L, H

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
/ C; {9 _9 Y* e5 U9 g
3 n7 S7 |! l5 V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 _2 V% g5 T* M) t
  q, x% V8 G2 V
2 @2 l7 C2 H7 P# |
$ ~& o# F1 k2 _+ H, n三·双下巴减肥运动法
' o7 }/ q# O& L! E( _
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& M' U2 \5 U7 S& N& {5 W
2 h( t7 G7 c" u8 _- I- s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, m7 B, ^  v' d6 x/ X4 c% Z
0 K6 K' A) b) e3、然后回复动作1的姿势。
, f4 z0 \9 r2 N  F5 V% g+ J( ^, e
' Z: ~6 x* X8 Q1 _" C$ @9 n4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
0 K- l3 E/ s! d0 J) u, `

' v- w) J. v$ c; a4 `, w四·食疗法：
! N# N4 ]# s" y3 [
' P6 y8 G6 ~& M' h在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
, t$ T, K7 y7 ?  r5 U' I* ]
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& d1 K; Y) t2 j0 c) B: ~3 d! d
; f% l+ C9 ]7 R) T) W; E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

# u3 s! ^5 |6 i* V5 ?·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 F, E' d7 N- a" J8 C" n
/ ^' `$ G" k6 `0 C7 v: X  c
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧