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一·推拿法： 8 F% ?3 Z: U5 Y0 @+ `3 w
& x- B0 `. J$ ^9 R6 H E松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 W* x O" M: r" J9 I
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1、推拿双下巴 % s( d) F4 X8 h% T4 K4 _/ X6 v5 H
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( U% s/ A) S. B
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 o7 d3 b) @: {& e2 A3、摩擦消除双下巴
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: f# a9 V8 o5 t$ Y9 ?/ A5 n利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - ^( N4 Y9 V, H/ q4 s4 z
. V) p/ M6 G' V! Q/ T" ~& q4、完成的重点刺激
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: F' P8 ?9 K3 ~& D( k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ O; [. c* r/ r5 V5 X6 o; X6 u
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二·指压穴位法
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) @2 j F2 I# J9 Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, K9 H8 a) F R$ ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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. G% H# X$ Y3 A& E( T" K! D三·双下巴减肥运动法 8 c# g9 m3 H( G: ?) Y
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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' R* a h. i/ e: c8 {3 L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 c% f3 G7 T) o6 J0 B1 a
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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, }4 w4 B; F# k0 b3、然后回复动作1的姿势。
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; _2 t4 E. Y- [8 ~% T) B$ U4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 J. G. p- k) z8 v6 g
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9 G. {! c4 _) ~; \四·食疗法： 2 h6 j5 F3 U+ p; b
. a# _5 Z0 z$ H r8 t5 S9 w& W2 l在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 W8 [; y g+ `7 ~7 z5 v3 F! [
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日常护理：
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. r& U P: J# @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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& v" S; l& m* N9 q* I+ E7 ~5 H2 G) }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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( {# u/ p+ T1 }+ v7 B- e·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) V* N& A% @9 L. I, Y3 F! _
4 b2 [, o: M5 o/ V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " e; f7 r# h( T& C3 d
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ N- J4 z$ k* S. Z
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
