【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
- J5 U" t4 `0 M6 a$ }1 h# j8 l
& U+ U3 P6 o7 ?, |8 b+ f/ l进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ p' P: i" O' h) }, A
2、抓住皮下脂肪，想上推压

; l- {; C9 v" i  L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

+ a; L' n* g6 l利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

5 }( t2 S! P! q7 e  @5 G3、摩擦消除双下巴
6 D; _7 }& N0 K; \  A! n# ^! p
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* N6 z. d% g5 h. T
! p8 U: M' P$ O* P+ J; S4、完成的重点刺激
( a( ~) D9 {9 c) i4 }9 w
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

" o: L& ?+ _4 @

) ^( J8 y9 E& P8 b# I2 I二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

7 x" L3 |+ l0 `1 Y* Y! l" @6 C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ t/ Z( x  k# |, G; U% o

0 F5 a/ V$ C- l" y( V. J9 a! a8 X
; N9 v9 C+ A4 n/ m三·双下巴减肥运动法

0 e% o& }* b* K% D3 _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1 q* X& d0 k) y, s7 O4 }' c0 Q6 t4 S
4 r# n& p% x3 m& K/ g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 q% c% D+ {+ u" a' a3 H7 g0 v, c
3、然后回复动作1的姿势。

) J9 `0 u+ r) T5 d  V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
# x- S" J6 s1 u% D% Q

四·食疗法：
( K) k* P. {, |/ i& n7 b
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

. G1 e$ F8 ^6 S7 k. v4 [/ q日常护理：

5 `& L- Y5 ^- d* l) q4 f; n" ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
) b& }+ j' N( q; R5 ?9 ?
* W& H  Z# m# {! e·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
3 {: U3 \3 O( x! B% F! ~. \
+ c6 Q' ?; c$ w- q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
) h- v5 x7 \+ n- N$ t) T
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 U& V- l- A& d# T* G* P
2 }5 v4 e1 ~: [3 v' p0 M  b
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧