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一·推拿法：
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, _, u% c( d2 k6 i( G) N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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+ q: K+ e/ ~* `进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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- ]$ ~0 t& k6 a# d4 f: H1 E用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 D" d. i* X1 @2 c/ l- h
+ s' [- z" k+ [/ J1 V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 ?, Y9 R) n7 M- w& }+ t2 ?! O* ~
; v- S8 w6 _* q4 n5 o3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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0 C1 r, g0 @ B; r6 s4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) H: P1 m+ a6 a& F D6 R( }
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 J( L6 Q: y8 u' l, p; D
. b# P% F3 z, Q. ~9 Q9 y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 X' {- ~/ o) C) K U) K2 _
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三·双下巴减肥运动法 5 `) n1 Q4 d, T, f: r4 a4 q0 g7 H
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 j4 `) s" \; t# M% D
( r3 _1 A, _8 ]2 B! d9 i' G5 m. s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 v* F4 G) D* O% S. S' f% C
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" ] X5 H; w$ h7 F# m5 d3、然后回复动作1的姿势。 4 U6 {7 T+ Q: k2 Q4 w; _+ K* h& A
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # H4 i+ a. p9 k2 H* N
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3 U# v+ ?: l- \ ? |7 L/ l& ~8 m四·食疗法： 1 M* X" A* S5 _- ?
b* `0 C8 h4 }* P/ b. ^+ e在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 H L$ a+ r* p
8 ~) s; Z& u1 b9 ~1 h日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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& F3 K0 S9 N9 i9 u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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. w1 z* |4 Q6 h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 {6 x0 i8 e) F. \( Z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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+ Z/ y. z; `3 w0 ]; S# C! X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
