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8 z! k- n" E6 N中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足- L- B1 P6 ]: R
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食疗：蜜汁花生枣2 C# |7 @' F, b0 h2 K0 ~3 J
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% q+ M1 E# ?1 ^' g W$ }
S) j) Q4 o7 P功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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. h5 {! F" N+ P y9 n4 ^0 w2、面容多皱型：脾胃两虚
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! Z0 J2 X. F4 q6 o, A食疗：什锦山药泥. y4 v0 E: g7 T. @9 F5 i; S" u# k
6 s: N9 d4 u( C0 R; D做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 H& {# v/ X* r) a/ B( Z
3 q( e" t7 D0 u0 q4 q3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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% e9 M I/ F) X" }食疗：笋烧海参3 c! |$ G& W( @, ^5 W; k. B8 @
7 d8 U4 e1 h6 F m2 a做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. D5 b% V6 n; W/ ~. x3 t, |
) X* b; w# D' o6 I; M4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. T% X: t: L$ a0 V
% M7 r" P' u- {1 g) M2 k8 }食疗：栗子炖白菜7 n( M3 z7 {( Z" \2 \
4 Y/ n' j% | \3 C2 c做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. f; I5 u' `* E0 e! Z [- g
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* i& k' m( A3 R食疗：海米炒油菜+ g9 Q; M* W: C* x+ K& Y+ i/ X7 T
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~