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# ` n1 W: W( n$ ~5 D" ], U中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 U& ~) v* A* D- L# U: r. G/ L! `2 O1 F! U
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1、面色苍白型：气血不足8 O2 L* R& L+ ^) c! t
. K* @) I, f4 A8 W食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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$ c+ U) [. a7 b% v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。% |4 y6 M3 P8 I0 a, q, H
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2、面容多皱型：脾胃两虚) v' v: Z7 ^8 j) O/ \/ a
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食疗：什锦山药泥
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% u- P$ `/ e# d7 U做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。' g, c0 _/ W, o9 R5 W+ b
x" x* M2 ]; b& L( h+ G" O1 j8 q/ t功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3 f$ B" T, D( ^( _( ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: p2 @9 O {( ^; d) Q
0 s ?; v7 `2 h食疗：笋烧海参9 ~2 z/ n: Z" N7 Z0 J$ Z" D
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 T9 J) r- ]/ ~- w0 Q" r' e* s
6 v5 ?/ J- |/ U* t4 n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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$ F" S8 l; C* n9 _, `食疗：栗子炖白菜
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* T6 C# n* _1 V& m7 L# {% o做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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' m8 R3 X) t) d1 v' C# b3 z# C9 @功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~