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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 m( `# o& W& \. [$ X$ _9 z2 _, N- n9 X1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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2 N2 X. e6 R6 ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" f: i; a/ Y" J3 h4 t) L( {
0 K) `0 O" r# @1 S; j功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。1 H7 H2 ] a, n5 X! D
0 Q4 Q- i0 Q. i5 {* j: N; |* v2、面容多皱型：脾胃两虚, A) x1 B+ B7 J' W. r
% _: l7 I0 L! U9 }食疗：什锦山药泥+ n8 q/ N y5 i
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 q y) \/ q5 L
) |4 e9 k0 j P( c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 k, [4 u0 X( p4 t' Q1 Q2 r6 Z. X7 ?
}. G3 Q" m9 C& U6 F$ J; L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 e. h% c: V# F- z0 B. z
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 F" P# Q9 b2 }3 O Z, d. ?, i
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 p3 O! ~% U2 g, F
6 S( g; G, W+ |5 Y: R4 K食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 Y$ `, f0 _3 o% W1 ]- t+ t! q8 ]
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜- S0 ~: y! C; S& N7 e3 D0 D! @
( Z& y2 `5 @1 q. T" {# G E做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~