|
|
 ' q- U: j' t' }- J
& T8 d, B ^% `, _, j* a& T中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
0 X3 u1 I( D* K* j8 A9 E5 E
; _# r1 g" @% f, v# X* K1、面色苍白型:气血不足5 n3 Q4 B, S- J; b) u
G- s* w# z, k& I食疗:蜜汁花生枣* s% d6 u1 P! o" y( s1 r- m
% A" J5 P8 a) x! M) j7 o做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
/ A |/ Y* P( S
/ h4 E i" R! k功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
4 q* s3 W: m; P* R
6 {. }# r& X5 h% a9 c9 b2、面容多皱型:脾胃两虚9 y5 N9 W1 O' ~( A+ s: l0 }) G
: `2 j- I; H) w( F食疗:什锦山药泥
3 ~* w( P7 }: q& Y3 }, H; v3 I+ t$ f$ \" \4 _7 l7 s( S$ f1 U
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。0 y) D! L7 d$ s
0 x: k9 _& ^2 s
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。& O; C; i6 g0 p3 u1 V Y$ {$ n: x
" o* @6 `& c2 _$ T C$ i3 e
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
+ m, x! Q' L' ^$ d
2 y2 Y- @1 g# X1 Y& Y) E9 N食疗:笋烧海参
1 P& d& E \. o& M, T! d( E; U8 f* h; `$ L5 N( A5 j& Q
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。: m8 E" j- j- A) O% I7 C8 }
. |$ [0 q0 h% f8 z9 E功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ V; t3 C7 N! v, O8 q5 _& J
. e6 Q/ R1 y0 l4 _4 h' `
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。) ~" u( C" w7 B/ _# ]8 @
6 W- d4 c6 l+ v% R9 | Z
食疗:栗子炖白菜8 w$ b; b$ w; l# }- } r
3 ?4 }( h3 r, F5 s
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
$ i( t H. L2 l" o+ A+ ^; J1 J/ K) J! Q- a, ?
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
1 ?/ k+ p+ B( ?9 I* U/ h# D4 {
: k/ v7 b* W: ~5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。( @% ?/ k$ I& Y& f6 L1 ^1 p
. H6 I G! F; ?/ Z6 U1 ]1 }食疗:海米炒油菜9 t5 K2 L+ n$ ^3 H
, J- S, u$ ~. Q n做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
: o3 c8 i! b% `' R
3 ]8 _" v8 o/ y2 J; \" w功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|