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% \* c, l) b L( m$ {/ [0 e$ T中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 z5 m5 z: y1 J7 S( O: U5 m6 c' i
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1、面色苍白型：气血不足* g c5 C) O# u2 C; h
* m4 ?2 ?% a4 J* C: [食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' a/ X8 r8 E4 Z$ ~4 h M
5 }, w8 ~0 m" Z/ k, T9 H' ]0 q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 S7 ^) e k( H d8 R6 t2、面容多皱型：脾胃两虚3 |* N6 h) }8 E, {* `- X7 p. z. J
8 T& n5 V5 K3 r3 A9 x; K, V, G食疗：什锦山药泥$ f# }2 v7 K `" G9 ^
9 m$ G" \ B$ \- P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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8 {- M; F1 ?2 i2 b" n% \. {% l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. Y# h: H$ ^. A9 @- N5 ]! ^
8 P3 X; ^, X- b! r. `3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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$ U l; S2 E8 h8 u" S; H食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 t5 e- i( ~8 f4 G0 u
: c9 |4 }, `" f/ a/ Y- ?功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% R7 }2 R$ y" V! n' A: w1 _$ a5 x
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. l+ R! F# O* H7 \2 Q& y$ V9 X H
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食疗：栗子炖白菜
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- D# Q) |' u5 F. j做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- M4 T* ^: K! e% w4 H0 \; w
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。( N8 C/ k- X6 h
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食疗：海米炒油菜
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& S2 o8 G! ~ d8 ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ y+ d; A B8 J4 t
' b( S! ~& n" m C3 Y0 h1 u$ b功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~