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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: y* v9 j2 X. W
6 R" x0 D3 ] P: t, E8 [; m) D; R) U, q1、面色苍白型：气血不足3 C! s. R9 f* W( Z2 C
+ w" e! Q( O4 p6 h) G食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; `9 `/ A( r* E4 ?. H) v
/ m _' O: R# c7 a" f功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 ~9 W% ~. v/ @& }! u. G5 h; A
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2、面容多皱型：脾胃两虚3 m/ i2 P. d1 c# n: M# x, j1 D
! @2 }( U* Q3 N) E6 g$ R5 a食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 y) H' |" R: V. N
7 f* ]( D4 D o( S功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 @- W \- ^5 j
6 ?& C3 Z3 B- y* h4 C5 K& |: x3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 O/ j6 g" ^$ p' F8 P0 n- F
( \! g; k$ a, o! E* u8 Y; f: \食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 X5 o1 U7 `5 l$ Z
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ h# p; |& S5 j) b8 b! ]2 ~2 D
: Z* } h+ X# V' p; l) f3 A4 T4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 j9 O& q) p; M0 P# N! l* M Q% a% ~
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% L) L, b" C* d& [6 u
7 ~% R( r# t# V+ Y8 v功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 L9 w/ ]0 R" x" p/ ~ y
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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$ m- J4 E4 ]8 b: U, ?食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ Q7 z7 `8 l2 E1 G- F$ X1 X
6 L/ o8 L4 w$ G" j: ]& L, `功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~