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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, l W: @9 Q( p5 N8 c+ n1、面色苍白型：气血不足
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9 t# C3 ]0 R0 Z7 X% g, J( A食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) P5 S/ @* t" W
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 @6 ]' s1 e1 a% ^- g- b8 c6 m( u+ ?
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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7 V, J3 |& t/ [) R$ C* p食疗：什锦山药泥9 X+ P# @; c+ m
3 V, X0 r* ]$ t0 X做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ J2 h/ V& ~( Q9 z- t- u& c" F
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: c+ g7 K7 M$ j7 x$ I" K9 V" C
+ `. B/ C7 H: X/ y7 a3 b4 x食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* l, \& g+ ~3 x6 Y
/ M- i$ m* t' C8 g& z- w功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜; ?% K, \4 j3 P m# j7 p
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 O& H, I5 _- I. f
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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) X: |) T: W# _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 D6 `7 {7 _% |5 Y' |3 z1 F- E$ ?) ~
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食疗：海米炒油菜
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8 n/ P. A5 y$ I6 N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~