5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

* `9 \8 a; g4 S# o  K7 v2 Q3 h- ?6 _
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
8 ~8 ]5 i) t7 `  U
1、面色苍白型：气血不足
0 p  L. T$ G$ U! u7 x
食疗：蜜汁花生枣

% j4 q, H& J( |& o  i7 p做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
5 F; i( z1 a4 [# j& v, P
6 k8 p4 g8 ]' Q3 X  x) t) N功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
! L0 O: e4 F- Z* j( ^; }
7 t1 Q( m( v9 Q0 b8 ?2、面容多皱型：脾胃两虚
5 J1 M! S; f7 c( I, r: I7 V
食疗：什锦山药泥
: a  }2 |/ m& {( g
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
+ l5 }: n1 S& m1 A# }
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
# i0 l  z: C0 Y# `+ T
$ g  r- m5 V  T- J食疗：笋烧海参
* X7 G0 r1 u& w6 Z
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
! _6 N1 k# a7 t% p, u3 m6 z
$ F: N$ z8 P4 m4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

+ Q; q; Y9 A* m% ?食疗：栗子炖白菜
2 Z% a: p4 z- ^& K+ Z
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

$ M; S& o+ d; o功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

6 h$ L, j) Z/ J0 L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜
1 q4 f0 {+ t, p+ h/ a  w
# ]' m3 l( I* a0 j做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵