5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

% u1 |  c. R, y/ H5 U
: s3 a0 T: Z1 ]中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
! u6 ]4 H3 p& X0 K; S9 u# K
8 M2 w/ f1 r- E  |1、面色苍白型：气血不足
3 V0 k% m9 m) {* Y
食疗：蜜汁花生枣
. Z& R4 l, B/ P' B; W* N
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
2 t8 n4 u5 q, W6 h
3 y+ h; b* s3 O3 E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
3 i% O$ @% m( ?- R1 `
) ^$ p3 `) s! Y% C' B2、面容多皱型：脾胃两虚

4 u* z$ V- F7 \# g  Q; Q食疗：什锦山药泥
$ D" e3 d9 ~  o0 k9 w7 o# [
: X8 b: b: A2 k( _) E; L. E4 @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
. `& m) y4 p/ I4 y1 @3 K
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
4 O  \4 M; e3 y$ p) L8 p. v9 J
( w# ?2 Y7 R7 S2 u# ^! v0 u$ S功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜

$ d9 H1 k- Y8 M8 e1 v做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

% G% R( N: I) o2 l) U, T8 x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
6 H: m; i6 r( f, S: l9 b
: i% Q" v) G( u5 l( r" N食疗：海米炒油菜
- f0 R) \) v8 ~# f5 V  W
; _0 |4 c+ N# A7 b- Z9 K7 H做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵