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- s8 ?3 K- \ q( N女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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/ Y% f, ^3 J1 ^6 F* _2 \- S9 \卵泡期枸杞补血# o: p" Q0 s3 P9 [
: o+ x5 D( o7 {此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. i' @0 \. h; c3 f! `5 N
! o7 q* r4 E. i8 Z6 I l排卵期丹参补血3 F4 A4 b( Q. |6 n4 f+ o* B
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 s0 W! H' @, n; Z' Y/ b
+ K/ p6 D* ]) r! ], p6 B黄体期熟地补血8 a9 m8 J& h, i* v7 M5 |
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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$ v$ c* A- g+ S6 b$ L4 d) m7 H经期肉桂补血# S! {& R/ M, B9 x+ f) @9 y: C' a/ g
7 j' x+ g$ S5 J) \. x, R! r此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 q4 d; Z. r; X4 h( J( f( W6 C9 |
6 H" U9 H8 r% H" h孕期红枣补血- i& W% T1 @5 h, Y
5 k, m" y9 ~7 _) F: w! t0 J' c/ p红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。2 B* Y0 L! ~# A
, j3 W2 |1 N* q哺乳期当归补血$ F$ i7 e/ o& `6 F# ]0 i" u
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 S! T8 b* ?! Y g
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月子期阿胶补血
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5 ^2 E' m; b9 m" ]4 s1 \少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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