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2 r2 i: F8 _4 H% J" q% p* k女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?( F0 @. V: s5 c! v) c) P @
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卵泡期枸杞补血; k1 f9 r) |' t
: h, b5 @& I9 W* V此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血5 E& M8 j: U$ r# h5 g* {
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血$ e% H5 C* t3 @3 y
2 G7 g2 o2 y: U4 M' g' {" I* O$ d: E此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。3 X% v( {- }, |# G" n
0 h7 x2 i- L6 Y* X4 m9 f. }% f经期肉桂补血/ t' v- o0 ], K3 l; ~
) z2 |( r/ Q* [% ]: u. [0 X, s此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!2 _3 y: H2 x2 ~. _ @. e) ^+ l/ c
2 @9 U1 t' \1 M0 A孕期红枣补血7 a: ]- K4 v( A, N/ M& P7 @3 L
8 X; \, `! N# h红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。3 P0 z* H" C' f6 J; k
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哺乳期当归补血 y6 x, j9 w s/ a8 [
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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; K7 d3 p/ i) w7 J: w: I月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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