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1、头皮屑
* R6 \: G* X9 k5 n% L, n% K' t$ h* ~) W# U& N0 ^
可能缺乏的营养素:
6 I: @7 p1 }% ?6 o! H
) g0 T, W! _' e 维生素B12
' C( ?1 i8 f/ Z( Y( f9 o8 T7 b6 ]# l/ q- F j$ o# B. t8 `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- q# F2 ^; t N' T! I' D% u# x: r. Q$ E+ k C
维生素F
/ z9 B2 _! m+ O1 j. Y3 v$ Q) v! A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% z( J m' @' e/ ]# I1 t+ E% W1 h1 ~- R7 k4 o/ \
维生素B6 2 j9 ~3 C1 m, R4 W
" n" I! i# [% x7 g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ {. j- l: `5 O9 b
5 K0 c: C( |; b0 I2 u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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8 \6 Z- [6 z# r; ^ 可能缺乏的营养素：
: H1 q* s2 [; Y5 |: h# _' t# q
, ]7 z% A8 [. h+ m' z* _4 O 复合维生素B
$ ] P. x# h6 m9 a- M+ x: S9 Y4 T9 V! L! q4 {7 j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ Q1 c; C9 T, {' ]6 g) l' v. l
8 p4 @- X2 k/ D 对氨基苯甲酸4 Q6 L0 { l/ S) s6 Q0 r, }
3 I7 X& i5 T" q+ Z9 a9 N 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' K# Q) o& B8 P' e
% E# R/ K3 W1 Z: f# W0 H* w 维生素F
- N% z+ F% E7 a4 i/ [+ J6 l6 s% ?$ I0 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 b9 W& ^8 Y" _3 P% b L. R
& \1 B# r' Y% X 碘
- k! B* p Y- u' ~7 q) W* M( ?& u- y; C; U# O- t# S
需要的食物：盐、奶制品 , ?: C; M7 h4 Y+ B! h
7 r6 `9 {: }. t6 r: d# u$ J: a 3、脱发6 w. a# z/ n2 H5 d V
9 w. ^5 r( H. f' w6 b/ |
可能缺乏的营养素： ( C% ?$ U" @% I( s3 a g/ ^
" Q( Y+ V- R% x( t2 ]' V+ y/ d `
维生素H
# c# h. m4 l% g5 w+ ^% h+ H+ I) P$ f8 B: Q2 m) T: j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 V+ l5 o+ w S$ |7 ^* z: D
, a/ O6 |- _) L 肌醇 ! W4 z/ u- r" F1 U4 @' N
* k3 u2 D7 c! b/ d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 y! V7 J$ N t! \. ^
) _& b$ R( p3 t' \) d% M 氯 ) g9 m. K$ r. m# h c
% r3 w2 x0 J) \. P8 F e' F4 C 需要的食物：一般食盐 . f8 _# g$ X) S6 w$ k, v
% B/ X( D& I- J2 A 复合维生素B
/ `: _: Q2 z) U# b) x: Z& I; `$ x) Z8 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 G2 {4 e' a2 E3 ^4 A2 {6 y
# |% `* K# E! E% b0 ]8 Y 和维生素C、叶酸 & F8 N7 }2 ?( B' }6 y( f+ [: I
- ]) l9 o1 D3 g+ T8 m3 u) W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46