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1、头皮屑9 U: G! a) B' X3 I7 x
+ v7 `7 U6 [4 j. W- e( o% F
可能缺乏的营养素:
5 _7 J( l5 }2 V7 M0 w9 i/ P3 R; P: q) }8 E+ G! A& J
维生素B12 . J( c) w3 n6 m
' a g% C B+ \. E; n1 P1 j( t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * j) n8 n/ D y$ ~
, D# T# K# g. X! S 维生素F " v0 R: B* i7 X) R
0 f$ p/ h2 V( {7 R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # {9 P D% r. ~/ |
/ }: P& i: O8 s+ \ 维生素B6
5 C! \; k) ^8 G2 @" A
; j. @% ^, M/ f. ~$ U9 S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + T' [# i. |4 r' i4 y
( W( E2 e5 ]/ z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ f, O6 @2 ]% `+ \+ H; J/ J4 P! x( `7 o
# W: z6 b( v# V) K# Y5 q
可能缺乏的营养素： 1 s2 g7 Y" K6 n4 L( ^! _
7 O! L% }; t6 L 复合维生素B
$ o+ C2 Q9 ^3 f3 h& _
) W- ?9 t2 g# Y( h4 T" @3 v2 Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 S5 t4 K' e1 }7 O1 s0 M, f7 Y6 m) W$ B# i
对氨基苯甲酸) W8 |- C5 b1 F
* w( v+ A* B9 I7 x8 I3 z1 d
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 ]2 x3 p2 D0 O, i6 l
7 y3 Q( P0 o8 I. }- Z5 |
维生素F
/ C% Y6 @. J! J
$ u; p8 F' F5 S4 h; C9 [# U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ W3 S+ ?- ]+ M( l
- Q( `0 u# Z% r* z1 ~
碘
F. x9 z1 ^) }2 N# P( T
5 o) V2 n d2 N0 f) O6 A; D 需要的食物：盐、奶制品 ) z9 u9 I. Q4 s N" z
9 \% n' R: O7 |/ V, H 3、脱发
# |0 [! Y; o# P$ i! C. L7 J
' ~' j0 Z& T1 D- l1 y# N* {' r 可能缺乏的营养素：
# [& U6 t3 S' n. Z# ^3 _2 Q {* x4 Q8 G1 _" `% @& _( N
维生素H ) l, Z+ z$ ]0 A7 p
. m. |: H8 W" \1 X1 S* k: O5 \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 f1 ]6 V) t+ o. |' F6 T, f0 P* l
4 U2 [8 l0 o" E& i
肌醇 ! Z1 S0 P! a/ j
% @- l, _& V$ u2 }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' L7 `4 Z) D1 q2 T+ K, i4 k- }2 A; k: w2 t" \
氯
3 q1 f' K% K! s2 V/ {+ P3 F( l+ v5 c U$ H, n$ ~) h
需要的食物：一般食盐
+ ^4 M2 x5 \) _8 y" V: Z" D. |4 k
, k9 M; k1 k/ k3 p1 D* C 复合维生素B - k5 s! R' B2 { \4 G$ C1 ]
, U+ G! J5 I9 O& M4 {' B. s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * y+ P; w8 I$ q6 {: B3 N7 t) _4 d
4 k9 V' y* M- G9 X. i1 }
和维生素C、叶酸
& ~1 P# ^8 w2 H/ {- s
& N+ m k9 b+ o0 `8 M 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46