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1、头皮屑+ F% b/ M" O, `* N
0 W2 U, U# T3 Z3 @) J: _3 o4 Y% O 可能缺乏的营养素: 7 N4 v7 O( w- C; q
2 n$ ?' {2 {2 I1 x9 k& y) ^ 维生素B12 ( g8 E6 _, D% a* B
" k3 m0 v& t! t |3 z; m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! T0 {5 V) r+ f: |! G
0 y2 z' R6 a' `6 U 维生素F ( |+ n% ?) L; [0 H2 }
0 _2 R0 f7 z* b( p3 q8 ~& `% Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 M3 `" ?. `* U3 I8 b, j
( K( x" v8 U# t1 U1 ~6 d w
维生素B6
3 q, n. T3 A5 s
" J( C+ P& g; p! L4 J6 b H 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 ]$ x4 P) Q/ Z" E2 w
0 B1 t# o# m0 l7 s0 f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 _$ C1 Y' Q" l0 M! z& d( D
. t8 L+ M+ d, P1 h( G
可能缺乏的营养素： * d z9 {/ x! t$ z. \& x# }
) ~4 `7 B2 V1 R" S' a! L5 c
复合维生素B
$ P4 T$ L, F1 R9 P" @* d( V( `4 A" r9 i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% H; ~/ {! G* t2 }: e
7 P1 L1 U" V3 @2 |! E$ s1 \ 对氨基苯甲酸6 U7 d, P5 s5 k* G# S1 ^' l% O
1 ]3 ]& F$ {" A# D( z9 A: ^& y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 ?3 i8 s& d9 e
& h0 x8 h d# }. ~' k- l 维生素F ! e# ~1 n- C1 V4 R6 x
1 B4 w1 J8 `# {: @ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 \9 |; \# L4 }8 i" q Q
; ~4 e3 z6 O4 ]7 [4 r; t$ U 碘
+ j# e2 _+ j8 a6 P5 B3 q/ Y8 j- R5 s0 W$ K. t$ p. V! K
需要的食物：盐、奶制品 - a% h7 v, j( J+ R* O( ]
. ^" c% c% W4 R$ h9 D7 l# n; F
3、脱发0 i+ o K; `$ R/ Q- V
, Q8 q V' o. s. x 可能缺乏的营养素：
/ `! q) V4 v5 \- V( q- M( F) R/ J, E& `* J& b
维生素H 0 J7 t/ z- E/ |! o1 Z8 i, I
4 z" M0 C# n) [; Y# a b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 f4 ?" X* d. `, R& X9 z( g( t1 C) C( r1 |; \5 x: ]/ G. Y+ z3 |
肌醇
2 m0 G3 @ |5 C! ]! u7 |1 l& m9 U6 [- s8 Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
D. q4 K8 Q! Q. M0 {6 p1 W; @
5 i+ p$ v: S3 `4 Z 氯 $ k# k3 m+ `) o$ C% N E
" v/ s8 f+ C- f! Z! z# L5 J5 h 需要的食物：一般食盐 + G) e- l- o9 g4 n
5 u% A2 H1 w4 s0 a }5 K3 D 复合维生素B 3 h3 L. J& o; `/ B5 Q4 m% |* E
; U) e8 Z) a- U' f+ w" x) d* r( G" s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ {1 _2 V. W3 M0 Z) J2 C
; V* B" x* f; c7 k 和维生素C、叶酸 ' Q, _2 N' L! k9 Q+ K; ?: W
& M1 j# h6 ]- m% P H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46