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1、头皮屑3 ?$ |4 T+ z8 e: ?- ]% t
) S) k* s( f+ u% a6 w 可能缺乏的营养素: 5 b9 L% k. t- l. F" L9 {) ?
" {, v! c- i y+ J
维生素B12
# s% G F) t, a& a# k x
7 r! _9 n" Z9 |4 o1 S* ?8 k 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 T$ E; ~% |1 f& D7 M2 E
8 P7 _" ?0 M. I* _0 X 维生素F ; c7 C. y) Z i* x' p. S" W
' u; K! D. c7 P% J2 M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( R0 E* G+ f+ K9 A3 b9 F8 }- [
( y/ g4 F, w0 ?1 d7 y2 d 维生素B6
; v" F) w' P' `+ J
& u k: b$ o7 z( | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 G8 Y( P0 ]+ @+ }. o
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2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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7 p& W" J. Z, |' _" w6 d4 Q1 P% K4 z 可能缺乏的营养素：
2 W# L3 z& J! N: t! e" P
2 R2 }/ O' n. z1 y, m% s7 N 复合维生素B
1 k$ G3 {# i, y3 q
' D" ]7 l# J! E, ]1 N. l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& k' U, |% U( b; P( X- y3 }7 r H3 `4 r1 _
对氨基苯甲酸% o, ?( i7 X& m, t
8 B3 p2 P5 c+ B4 O! u5 Q6 @9 q
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 {. ~7 K: C- T6 K4 H/ L7 {& D `- ~4 D" t- u
维生素F 7 F; d2 y$ `/ l# J8 Y! |
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需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 y* \! @3 l8 H! Z6 `; ~, R# A
0 D# L9 k. o1 p6 r( Q- g( f 碘 , N8 z; y2 I6 [7 j4 ?2 ` w
3 F; A5 T& D/ H- y* e- H2 R
需要的食物：盐、奶制品 # d2 `+ x. N0 E3 `) [& D
0 k @9 q; y; o
3、脱发; ?8 d% X3 o% V. o% z# ^, |) A0 I$ y
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可能缺乏的营养素：
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维生素H
: Y! j) d' Y- B' a
2 u# z, z; D) }: z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# n0 c1 e1 m9 ]# I' h. B7 S6 O1 o( O+ }
肌醇 & n2 y# A& h5 f s6 B. C
& z" K- D5 u! E0 i9 Z; @1 T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * [2 c) i2 I3 P8 W) k
" b/ \: F2 g! Z: v3 M" N- H 氯
+ X% f9 O5 ]5 B4 s$ U% r! `% R, ^/ Q5 U
需要的食物：一般食盐
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$ x- t. K4 }2 T 复合维生素B : {; ^9 e- e% @6 x
. d$ X+ [) X# P0 c, v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ h! c: [ w3 I8 x/ s8 t2 C1 B
- c* ~6 Y# @, z& o: t$ P( n5 v 和维生素C、叶酸
d3 C8 m; T/ V3 d9 p
! o( E1 z$ A Y. `) T4 X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46