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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
8 C$ G) I1 }: \; g
) a2 o7 L, C9 P( y, e. N; Z4 f) R  可能缺乏的营养素: + r. e# q3 R. S7 B# C9 M7 c5 J. H
; Z$ r: }7 e2 j8 T8 z
  维生素B12 1 Q4 k5 ?! s1 g1 x" L# c% ~9 S

5 z/ ~1 ?  o; F/ j  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 H/ V" M% J5 ]2 K
+ J  z9 `4 V! j& i- A
  维生素F
: }' R' I4 x* J" B; e2 A! Q
! n( C7 s( ~8 e; G2 S  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
" l0 J6 c% L. U! P  j# m1 j# j3 x
2 S- _2 a6 G# I- B  维生素B6
1 k# h4 B  ~& `9 @& f8 j- _; |& q2 A. C2 O4 H# @$ w
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 v- o+ j( V, g3 U7 C6 ^, R" q! v2 i( }8 G4 O2 {
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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! x6 Z# ~6 p. U  可能缺乏的营养素:
/ S( z! U' k2 S6 Q' Y# C6 o2 \3 I. j/ f# I; b; n
  复合维生素B 1 G1 [! r) q, \
; S0 G% n2 I7 ~
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
; p% q3 k) R5 e3 F+ P' G  i: m9 Z" w8 D2 c5 e% A. [4 Z: l
  对氨基苯甲酸0 D2 B# Z( K3 M( e! X6 |
$ s/ @, K. P; J1 `# X4 b
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 5 Z, B9 T1 W2 d/ {
: Z/ ?. E: L2 t- W  s; S2 f
  维生素F 6 e) D$ `( [4 r1 f1 ^
! }& C: {2 T8 t
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 O7 E1 D4 m" y1 L
1 l$ B" v; j  Q2 v
  碘 0 q' Q- E7 X1 K8 a- T5 V

' {# f$ \3 h  o( p( s9 a  需要的食物:盐、奶制品
% s9 K% `  K. k% v" v+ u+ t3 P9 w+ n* X! }
  3、脱发
& t# P7 I) k2 C$ y5 C
2 U( F- T+ t* \( @2 @2 A  可能缺乏的营养素:
6 s* l3 [9 }& @, g. j5 q0 B  ]& ?* X# ^  Q1 ]
  维生素H 8 h0 A4 z) P) j% g( h! y& E
, w6 ~0 J" u  y+ B3 K9 K
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! ~9 \$ [$ X3 r: l$ M
# F3 l( g5 E% T* z* `
  肌醇
3 m- A$ C  P1 q" u4 d
% B* c' G. n" s! b3 L  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 R# w6 N# l7 J* T6 I( Z

/ v- O% E5 T, b! _7 H, t  o  E  氯
  _: c/ j8 V7 ]8 U" u
4 V8 i6 n9 @: G: T  需要的食物:一般食盐 : n1 I: O8 C# `( U0 S
/ G  d1 f: Q7 a( b
  复合维生素B ' c8 ^1 C( }9 }6 G1 w1 L" L# t1 w

5 M& S8 U! I9 O6 X, }  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
  k% g4 ]& z3 h/ p* m
- u5 O; ~7 r/ \# [  和维生素C、叶酸
2 x; g) a) U: A* \1 @" q8 y1 @1 [5 l: M, ]2 s7 z3 F
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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