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1、头皮屑+ M+ `, l* a8 g# t) |. @1 a
- b2 q5 H$ h1 N/ J0 e3 b+ H
可能缺乏的营养素: ' x6 i E2 A) ^0 n1 C% d
& L* H9 f* y0 V I- I7 F
维生素B12
( ^, _4 O2 Q$ z$ C8 t# z) g0 I3 y/ S: c. H8 N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! u% v: n" d1 o, f" K# F( n' K0 \' U7 I3 V- y! y3 ?! d
维生素F
k* }5 v8 x$ v0 n+ u2 ?9 ]' c R8 ]4 ^# K+ O3 u% N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( ~" r. e, N* r
" j. f3 ?. m+ z1 u+ P4 p5 i 维生素B6 y0 _3 v$ {% a# Q, y
1 U3 l# O9 a* x7 t; ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 P( d1 F* c7 T
& M- g" A. c' S2 h 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- ^/ c2 y5 N$ C
" T3 _/ |7 `! x7 F
可能缺乏的营养素：
6 K7 p3 d9 p4 U" G: Z( X( I4 Y$ {$ S8 s9 ]
复合维生素B / A* T3 L2 ~. f/ |; G! J/ |' u. J
9 p9 e# g' T1 D6 M0 k% B6 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; _. ~- Z$ S+ s( K' f
0 ~% \+ |0 G3 ~+ L4 ?8 H 对氨基苯甲酸
( c3 _( g& ^) A- d7 c# b; m5 X
, l4 ~2 Y% W( c" ^: _ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! N/ D2 L/ {# X% s
6 m+ \, n( L) z8 `. P+ a: k6 L
维生素F
; F i( n. p2 |2 R! |5 ]! K
$ E) h; t' ]) B& G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 d* _4 o/ ~# p4 E
$ \/ f3 Q8 R, g7 @6 U+ ^ 碘
( @ w) w& n9 n% O- I
- H/ D# B8 g3 l/ i# y 需要的食物：盐、奶制品 6 v2 a8 m: H7 Y# P$ l1 w3 S7 P
& R; U6 O- j! s6 ^7 v- t% t
3、脱发
7 G! B7 n0 k5 k/ c7 a' X+ b8 [: k
4 k& t0 _2 E' o# E7 B- i7 U 可能缺乏的营养素： & {& c9 L1 N* K
& j K! q* ?/ S8 `( }- s# q
维生素H
6 u* O* D; p7 ^9 e
: n' @+ i9 }5 I W% g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# W, _. d4 Q/ t6 f/ o2 Y+ K. R8 b- F' V( T' t
肌醇 3 T) b' L5 D+ Z) T
! l' V6 @: _) J6 X2 g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% \0 p+ ?/ c# c
+ o( ~- W- |4 V% o 氯
( O" G3 s2 M3 m1 u |; |9 h( M6 t7 O0 y+ e: b
需要的食物：一般食盐 ! h; f, m5 L! p8 H
* q0 h8 V2 K8 h# J2 i# Z8 z$ J# k- Y 复合维生素B
: j% G" ?: U' F: m
$ b0 n. Q9 v: M% V4 O1 J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( y; b) {9 K+ l8 ^4 M+ U- f' Y) ~2 c! v% m/ F' W& _
和维生素C、叶酸 & R! I& Z( B" v: R7 z
2 O# S2 ^, u* U m: ]) b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46