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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑6 k( T6 j* D2 `" o
2 _) R/ f6 S* q& M4 o
  可能缺乏的营养素:
# L3 Z0 d2 N) a# T9 G8 z# J0 K. m
  维生素B12 1 N0 m: J! J0 q

) y4 \& D  {+ n9 g3 j6 E% \  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* o* ]7 q3 A2 i5 X: U" N
2 B! g! S  ~, p  维生素F
2 A7 M0 r8 o7 X* Z9 X, o- m  i) x  S7 W: \
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ) R. L6 O# Q- a1 s

" ]) {5 n% x' X  维生素B6 % N% R& V2 I( x; J, O4 O' ^+ @8 P
% V* R( Y9 r9 P* V4 A# o# D$ b) d
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . ?+ ?  X# l( x$ z# C3 A
; Z+ K( t- k! U: G: h% C
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
9 W6 v+ x; N1 R( Z% B
( r7 I# K/ l* @) b9 N  可能缺乏的营养素: * v& X. o1 P! k3 a4 f9 k3 K5 R6 t1 P
- G* B4 d2 S' O$ W1 i4 _
  复合维生素B 2 s3 m8 X  |/ j1 O5 q& C- i

% ^! P0 h0 j, o4 E; S9 @$ l) N  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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1 E1 X4 _: l/ I- }4 t- h6 ~& G  对氨基苯甲酸. Z2 i4 C* u6 k9 M5 k
6 B+ |7 R, k% S7 d8 ?- `/ ?& I
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
3 Y; u7 [7 [' ~. v+ z' H
+ c, D8 @- h+ d( r9 A8 m  维生素F
- N  w, D1 h, k1 y% H: [% F' b6 a' _- E- U* @: G9 e
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% i0 e! B3 o6 q& {5 Y; N: P# {3 F/ Q$ u3 t! P
  碘 7 G' X7 U- t0 w8 W

) R8 v+ `2 n2 l1 n/ H  需要的食物:盐、奶制品   z, c) n; p+ b& D, W) Z0 g( z& U

; B! {" v' g' \% ]) A  3、脱发& d) y1 U4 N; ?# q4 g+ K; m! |
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  可能缺乏的营养素:
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- B( b* \, Y& O" {# K" S
- _; Z9 O8 G! N% P  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / S) [/ e  X* o5 R6 |, K6 W1 K
3 E; u0 J5 X6 j. b0 P) s6 A
  肌醇
& _: s) z! k( ]2 ~1 D/ X7 s" @. t! ~2 m( b/ \+ q  J# T1 L. F
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # d+ H* y( O9 Z1 O+ Y

1 Q. }" x% w3 V+ [- w, g- Z  氯
7 V  f3 T4 E& A% J, Y& k+ l. Q& S
8 |$ q* \) |. A/ ^9 A. `( d6 p! ?  需要的食物:一般食盐 * N1 ]* H1 ~. x  q# r
- J  V" @' S6 O: U: m- z2 U
  复合维生素B
; c1 g: I$ N  k; }  E! Q9 L; A6 j6 p* e8 ?
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * h: S  [8 Y  F- c. M: T- t6 }
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  和维生素C、叶酸 " x1 i5 `$ ?2 d. L0 r

' _1 a% T" F2 \  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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