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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）- C1 h/ e: Y+ Z0 L7 T! L. [1 j7 }6 F) U
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
2 \8 K; \: |1 b9 k电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
9 i" _, U A. u+ w7 C- O仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 . g/ v% n/ m" |; K+ J2 e0 m, e
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
+ ]' Z l6 ]+ E; Z吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, h! r' ~/ `* N9 V$ {4 g多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
) ]5 q. d o# l! m" h* m$ E注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ( L& B8 H) N" e% i s) O& L
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
; A- n" o u- H8 u; J. K吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
1 X' ~. H' b& X i1 Q; {2 X9 f1.上午一杯绿茶：
( i; L5 x6 a" g& `8 G' ]3 E绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
( ~/ S1 e) \5 g6 w2.下午一杯菊花茶：
4 V5 a5 }, n2 C' Q3 G7 P) b菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 % G4 [! V9 }( A" f- J% n
3.疲劳了一杯枸杞茶：
+ v. }$ H" t' l5 X/ f( e枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
$ ?" i7 Z/ a/ W7 H& G4.晚间一杯决明茶：
; E ^8 R2 A) e [决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
9 F- P0 n* V- g% P8 T; N3 c还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
. |1 t. }! Y, Z' b绿豆薏仁汤 ?# k- U7 }4 u. C4 q
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
( j2 K7 s' [( E2 T* _8 J$ V1 N: ~8 ~杜仲茶
F/ ~7 Q/ y Z8 P& i) }9 q, I杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康