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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
" ]! k% D; L/ n注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
/ F q4 f( E. r电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 8 f' `0 |4 t7 ~' S
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 e! `+ m! i4 l8 K- C常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： : ~* P* {* u4 L5 ?, L$ A r. r
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 2 Y3 a, l# h; a% g7 `
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 1 E1 O0 f) ?! r M6 K
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ! T, w0 ?6 h0 J) _
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 2 J1 y9 y; d6 C& K" S3 U% Z
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
5 P9 P* h2 ~1 V6 H+ U7 V5 K2 S: `1.上午一杯绿茶：
6 T' R7 H% g/ p! d4 s7 Z绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 5 k5 F- L7 u4 W3 k, B' x4 I
2.下午一杯菊花茶：
: ?; [# y+ F2 B4 N5 Y/ H8 j菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 / E+ I! E/ R7 V j. ?
3.疲劳了一杯枸杞茶： g. \6 `. f0 G g6 q$ u
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
K7 |2 B+ `- u+ [8 h5 Z3 B4 t4.晚间一杯决明茶： J9 J2 y8 ]$ L/ |% J* o
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
' W1 h' _. r# I3 b. _" B! e还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
" O$ J* p) a2 T, e9 i4 l1 V绿豆薏仁汤 8 H! B" {6 [* U5 v: Y) J
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
# [- s* K2 }+ Z1 i, U% a: y+ Y杜仲茶
+ d4 e$ p2 z- I# l0 i5 q- D: K杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康