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1、西兰花 $ E9 r2 p" V4 D. ]9 Z
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
( r# z8 {& h \8 ?: n2、胡萝卜
& q3 X" i! G, `& c, ? 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 h+ G0 o& t8 o4 n
3、三文鱼 , H( T0 C4 h1 w0 M( X
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , }2 w* G6 O1 ^) T9 J
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: v; n' V; f R6 z 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# v b% d% j U; I6、西红柿 ' I3 ?" j; g, N( H5 _+ f: G2 ~6 c; C
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 0 z3 ^+ i. f" i! t/ d7 e
7、蜂蜜 * i/ A6 r) y4 s6 _* }
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ' S: z0 _( L$ |. R( _# R6 D, d
8、肉皮
2 W' j: W/ c: a" S/ O E2 S9 J 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
