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1、西兰花 % D4 q, \' R: o9 R: \# [$ H
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! w( l: u: ~5 `7 K6 J& X
2、胡萝卜
, X7 }" W' o; K( O6 t+ s+ d 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。/ R* f( J* I7 J# K* O3 {8 B) u, L7 [
3、三文鱼 " y# ^4 B0 s; }! B. u
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 3 c9 f$ \* g4 e+ y
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 c- n3 O# G/ T" l
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 j$ N! l# \9 k( h$ o
6、西红柿 2 p- _. Y5 }9 f
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' j0 E, d* r( A7 i% T7、蜂蜜 / ]& U+ z* G5 H/ I
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 f" X. M, Q& |, \( i! V7 R& z) I
8、肉皮
( u0 e6 I4 d& b: ?$ C8 D 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
