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1、西兰花 5 O# K K- V: c6 x! ~
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 Y0 k2 I; c2 |+ L% f2、胡萝卜
% u+ y' P; F' g5 g$ e2 `4 j" P 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
+ x; b( r+ y0 h3、三文鱼 9 t# V' ~- p4 H* e0 J' P( b$ V
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 7 C, h! D2 h- \" B, P; r i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" Q: \. w7 `( j& Q; v 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。- w, m( D9 h0 p, A$ j
6、西红柿 ]; J, c& p* |2 |# r3 Y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 - s: x- K1 Q; m. _, \
7、蜂蜜 7 q% w: Y+ P& q* H8 S, W
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
1 G- C$ |! `3 n! @: [0 l8、肉皮
7 Z3 n7 o1 W7 x% `. J* e) ^ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
