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1、西兰花 " @7 @' t( l6 A& q0 g
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # r* R: u( `, @
2、胡萝卜
4 o3 R Q6 y% i' P, z: H5 z/ L+ b 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 s8 A8 f; a8 x: g
3、三文鱼 % B: \6 H7 ]1 c h
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( Y8 x) `0 f8 ~" ]. O
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; i6 {! L. f$ `8 k/ k
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; |, t6 l E& l/ v# ]6、西红柿 2 I6 ^! C, x" D* ^2 G+ p. u% m0 t3 O
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 G v9 o2 R* n6 B6 l
7、蜂蜜
, t/ z: K8 p1 u/ P1 r6 @2 u 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
% H) s1 w, o$ i9 R, K) q9 W8、肉皮
4 u4 a2 C8 s3 m- H5 `8 V+ Q) K 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
