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1、西兰花
9 {# W8 E1 V% g4 z' o, v 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / V. o. ~/ _* N0 C5 E" ?' J9 s
2、胡萝卜
- U0 J* H! p* @4 ?0 g 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ g% _5 s; ~% R" c& q. T9 {
3、三文鱼 ; A( e6 i/ R! l/ M: A
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , b1 A) g2 u2 ]1 m1 m
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
9 g6 q" i( g: K2 H/ T4 `: W 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ \0 _- Q/ X, h: ]$ D6、西红柿
5 @, R0 A9 O+ d' ^ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 _1 Z/ s0 s, U' ^0 N7、蜂蜜 0 l4 } w8 R8 l( l
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 4 J, b9 `, f q/ t/ N1 G
8、肉皮
7 a% c5 Y2 L6 x2 n3 P 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
