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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 M* e# N2 c" O5 _$ b
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* q! {3 M( _, e一、重视晚睡前的“晚餐”
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) D! h/ W2 g' |4 q$ u+ I" \ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： / D' n8 J5 F! `/ g" `- l" U( c
' }6 ~) B c% o# F 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 I$ B0 F$ K% l( h7 `- z
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晚餐应杜绝： 0 L& H) P/ c* \2 k a; I/ d _. Q
5 a( n6 G4 ^/ e2 u2 K) A% Z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & i# _, y; g+ P; N, M
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二、给足充沛的水分 6 `; I1 X/ w3 l2 R
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 C5 _5 x8 b) @; q! ?2 c2 x+ a7 e0 L
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; b/ h) c% C4 G. N; t
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 z. t( ?$ I# }7 _3 m# [熬夜后的皮肤补救措施 ( O6 C% r5 R$ \+ {
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% X6 U# h4 I) E* b* L3 O 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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+ {' k4 ]) W0 w4 P. m' G4 |1 ` 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50