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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 k8 K, ~1 I2 f2 w+ L. U/ L. U4 l
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% y; @7 S* V# @* f7 T一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! S1 c4 ?, U0 g
- C. L, t7 e, c$ ^2 p1 S; @ 晚餐包括：
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5 D! Y* q, i/ F2 Z! G' h- s& p 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! q4 P8 ?- V& S: ~+ h 晚餐应杜绝： 3 n" _- V% m3 {/ r9 ?" }8 ]" H: h
; |5 V* h2 K" g( V" N# B4 j7 Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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4 O. U* J2 r1 W2 I( A! N二、给足充沛的水分
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# }+ d) V1 i- |1 @: j7 l9 X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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% r: L: Y1 E7 _6 n. o) q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & F4 J, C p* S
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( A/ R5 @' e; ]# O8 P0 P, Z" F1 p
# {/ r$ o) J3 Y. W熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ F9 P+ G2 r4 D) O1 Y
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 C' k8 e: T6 ~: P4 m5 W0 Q
7 ~, [# l5 C6 ? 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50