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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 V9 O! d& K) M) O8 u
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一、重视晚睡前的“晚餐” 1 f" y6 A/ z/ k9 _) Z/ Y2 w
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * o3 |& Z9 r: @' x0 G& ^& m, }: s
: `: ~0 w; Q- ?0 f, o1 w7 T 晚餐包括： ! a4 Z4 ]3 t: d$ p
' r8 D6 z- r# q7 f% |. L9 T4 n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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4 @ v; |# l5 J. S( q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & @ y( e% V& E: Q! X* D) P
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) G: ?' R9 c; }3 g二、给足充沛的水分 4 A# o) X) {7 O
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ' T/ s/ P3 w$ y! _) ?; f
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 7 d2 Y- {+ R3 i) ?* D3 T2 k
7 C7 }5 Y* M! q- v( M 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 i+ W# x6 n# \3 N* P. k! ~. g
$ U7 c5 I+ @" C. e' M# D熬夜后的皮肤补救措施 0 M! `- h% T$ T$ w7 q' U
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 ~1 M- e, T \) ~
0 e0 S% T* l( S7 ]- W! u3 K1 x3 h* L 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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( a1 ^- x/ k& ] 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50