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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 n3 L5 ]* J- T$ K$ T% v9 ] 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 U7 L/ Q* o" w. k9 i: f
/ u' @+ S* S" Q2 \ 晚餐包括： ) a/ [3 S4 u+ P# L! e7 w
' b0 g; b- C* P 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( m1 V: B& Q6 ?6 g) J
5 t4 C- f9 i: _& q d8 Q 晚餐应杜绝： , T \' I$ H* g: Q! C2 b A: a6 ~
* @1 R: m7 D# u( y+ S& T+ @ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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4 ]+ r0 m7 o: v1 [8 f6 i二、给足充沛的水分 / A8 R1 O! s) x6 h
9 O. Q1 c$ g( | 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , @3 [3 M. ]7 D$ l C n3 M( E9 Z9 U
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, u2 g( s2 y$ N三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " L0 n# `$ z. h# Z
( ^, \2 e; f4 h熬夜后的皮肤补救措施 8 T* d C$ F$ M- B7 V
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 o S$ K: |/ V
# w& X$ f1 R9 ~! f7 v2 G 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! E+ `9 l# c0 Q, ?
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50