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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 J, C7 t! P0 Z7 u& x5 w! s
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一、重视晚睡前的“晚餐” + P7 T2 N6 D y- [& j$ p6 b
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; q; l; a+ l$ [ 晚餐包括：
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7 Z7 O: T6 Y B- y# t6 Y9 K9 J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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; W3 I/ e! s: T- Z2 B. u 晚餐应杜绝： 9 s7 J! _1 ~$ x. x1 |4 i" A
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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# S! l5 N4 c$ u5 F二、给足充沛的水分 $ `! a2 U+ u% Y- A
5 I+ q1 ^& }4 o6 {" O* G0 Q f 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 e! R" g' H4 Q! P b; b" y
8 a. T4 M! K! H% n! J5 I( J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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8 j+ N1 A6 q0 S) W% i+ E# v9 [三、喧嚣中的“镇静” 5 l: t. x4 x' o% w3 [% }
) W# K/ P# s/ Y Z3 i$ ? 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # ?$ V) H/ `/ [8 k6 R0 P1 M
5 e( A3 i( ?. g4 [熬夜后的皮肤补救措施 * r: ^. P6 r1 @* e
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% |4 p9 H9 k E
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! z3 p- v6 o ?" \8 q. N) q4 _" H
/ z# R x, x% r* |5 M 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50