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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % L- V0 t7 `$ r9 Q0 o/ X# H+ B& v
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% P$ N( j+ D' r( {% E一、重视晚睡前的“晚餐” ( p+ s: x- c K7 j
3 u( t8 ]; W5 P2 v7 j. F* C1 M 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 D+ I3 o) x& a/ K2 s- n
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + ?+ l# e8 F4 S o, ?4 U4 @
5 H; T" p) u0 Q4 V I3 P 晚餐应杜绝： 5 p4 x) B/ B W* L- Q
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 , Y3 i2 ^/ q1 V7 V
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + J/ w- Y3 \( q, t
- t& f! N; h/ Z+ y' G2 A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * D7 r. R9 C5 M
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5 ~2 ]7 @' Q# \. }0 @& L+ k: y三、喧嚣中的“镇静” ( E- X3 S. \' A6 R# Q
5 p/ C- d1 F% o+ h' \ E 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : }; \# P; H: H- ~5 _
& R$ ~' W4 U- D7 n8 P熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( b/ p/ c) I* O7 W- b7 a2 x4 n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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6 j9 ]- g6 P: q5 s& s# D 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50