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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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! L1 J0 _# a1 E L' K9 D0 r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 " G6 D w) { J: ?9 g' U
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晚餐应杜绝: 8 p: N6 K$ @8 H
# S: {% {3 O, K9 m- ], Z 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 * W1 f/ w3 U K
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二、给足充沛的水分
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! m9 K) C( W" G' |' r 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 _( |" N1 U o
7 `/ b( {, s8 j+ H4 V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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* d9 N$ }, v# B# o/ I% v: M2 O/ o三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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/ g8 z1 P' v( [( P3 Q熬夜后的皮肤补救措施 6 W8 i) g7 n& m
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) p0 M* l9 S. k5 x. ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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9 b; I" V% T. Z# z2 U 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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