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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 I9 Y7 ^* r! D: y' K
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2 L5 I) ^* f5 z7 g+ Z" G一、重视晚睡前的“晚餐” & \- e; c9 n3 i# R7 w/ x. f
9 d/ x" H8 b& B4 P0 H' l' I% I 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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+ j6 s3 J* B D, o" r: | 晚餐包括：
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9 g! F2 P' R- R, N3 y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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0 X% M6 |* r. {3 ?1 _ 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) V! m6 W0 f. C6 t
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% N' Y& L' a# z. v二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : S1 T* y& }; }# O, L4 @6 i
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 n4 c( v. H" O4 C: L( P三、喧嚣中的“镇静” & p+ B- q2 ~+ o4 F% U; f2 P. Y' |
2 Z% ]2 ^$ K, E! L0 s, c R+ J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : X6 Q* S7 T- e
. ]# w2 R W; b0 H熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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8 }; o2 A- ]1 y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 r) S( j' H$ X g$ o8 I h
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50