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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + k! b5 C1 Y" ]9 h* m
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( F) b, v$ a2 B" S& F6 }一、重视晚睡前的“晚餐”
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) ~( e! ^% ]6 \! ?5 j4 i% d& i 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 7 O- M" P/ O& ~6 t
1 ]# C6 a9 ~* t 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 y2 J" O4 z, ~& P' }
; L8 G* Z$ {/ L, G" K, d1 g0 n 晚餐应杜绝： : R S7 g$ ~: V3 [) V! ^
4 \: f# P9 Q$ ` 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 z3 _0 r% a; ]二、给足充沛的水分 / y" Z4 E4 q* z! l- Q
, r+ d- {0 |0 N9 C+ ?: q1 Q- [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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/ K& {% p* r1 N6 s9 q5 L2 o7 o 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ; X l* g. [0 i6 u: D1 X" ]
% _5 N5 h' h { v4 ?! F* B 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 & A! L- ]3 X N* `( Q- g
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( Y8 Q3 m2 y% e) W
' E @7 p- C! n& F8 X* M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 s- ^4 J" {: e$ t+ P
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50