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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>  L7 g( |# }' q; F, X' D# O
<P>&nbsp;</P>9 `5 @5 F: g1 {0 ^0 d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>/ V9 f! U+ ?5 S: h8 b' K2 c1 }
<P>&nbsp;</P>
  b- B8 W# a) o" ?' o: _<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
, F# Q, _$ A7 N4 q# x  j# u<P>&nbsp;</P>1 d! H6 F2 I& W4 x' }
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
# n+ I1 T, d) I$ R- w<P>&nbsp;</P>( q% Z. j9 V6 {1 x* s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>6 A# N  L3 C5 C! z1 G
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2 h" `) p5 F' Z<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
( _! U/ h# a! o1 D# n% ^2 a: k, B5 n<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>0 |5 E1 M8 E  q
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 \: F1 z- l  e% w: o
<P>&nbsp;</P>0 m/ R: f9 n# u' ^7 S
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 _/ ~+ `( `4 L4 _
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" V5 U/ P! g( L( d7 l! n<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P># A2 [- H9 G2 r/ s9 J& E) ^
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 f$ `; b! s1 a9 @  X% R3 c  \<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 d! L! A$ a1 U9 o- w<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>' S8 |4 A6 X) X6 U( `  Q: o" y
<P>&nbsp;</P>6 y4 @' j/ L% K# v- i6 y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
. M$ Q  |% ]5 ]* X<P>&nbsp;</P>: W/ }" d) f( t  N+ L. m
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
7 a( ^5 p& M) @9 U& t9 \<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
9 F; S9 `3 p0 z) {' x9 T7 b<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
! \: R8 F4 x" P) w<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>$ e' q+ J0 P" l9 i
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
8 x" s. B/ v% \) m4 Z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
: R# [( S, g! _: l% v<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
) J* i: E' e! z2 f<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>. v) J& E  i/ N" q: D4 N
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
0 f% F* R9 v1 C' r' B3 o' }<P>&nbsp;</P>
, V3 e2 m8 I' d5 ?  U/ ?<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
1 Z9 ]- E9 a  h0 G! t<P>&nbsp;</P>
+ M& ]  w8 E$ D  y2 ^' p# Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
7 L! D. e5 |% O& k<P>&nbsp;</P>. X% s1 Y$ _& ?; P/ G% f' E* @
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>: z! y7 r: q; k& f+ t
<P>&nbsp;</P>
5 ^, @- |7 I) L- r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
7 e' H8 m5 k) @. L<P>&nbsp;</P>
' T$ f4 G. N# n( k' ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
$ T" z! m) w" k<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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