|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
9 B% a P. U t; P j3 j* w: R2 M<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
6 O; |6 S# _! N/ K<P> </P>0 @8 n! l, R" V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>9 d7 W/ E0 J9 n5 y) X
<P> </P>- o; m* y0 x) W4 o; e
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
+ \; i5 ~0 n- _4 z<P> </P>
5 b% \3 G. d+ V l. q1 u/ U; R<P> </P>
8 D/ L0 N) h t, V' N, n# R& q<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
+ ]; E4 B$ L- b @<P> </P>7 f0 l- |4 J o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
% [5 V- f, c- m) J, k. H* P( E# Z<P> </P>' g6 g( N$ I1 E* x# `! s6 u& Z/ a
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
3 \( }( W$ |5 f! u<P> </P>
" d, ?: z, _, y9 }1 E<P> </P>6 T v; w; ]- g9 x6 [
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>5 i- H/ J+ c- q. \% C2 R: }. V
<P> </P>: E) C0 M9 B& T( E- L5 p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>5 D% }$ K# s* L2 h) }
<P> </P>, P4 |! B4 s: e, ? Q' n
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>, W% g, u1 q4 B5 f& M
<P> </P>: K# {/ U- g6 x* n
<P> </P>/ \% ]& h7 J9 j& x! {
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>) a# [5 Y2 S! p/ Q
<P> </P>
8 t3 x, B# V8 A* I! W<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
?' k3 F R. r( }$ k$ l8 z3 A. C<P> </P>- B- T, ]8 |, v2 r7 o, }
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
. s* s U/ u) |<P> </P> X% z, p4 X1 q- E! Q. @ A& @
<P> </P>4 o0 g5 }# l7 F ~
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>- u) M: j! k, E5 R- D8 A8 \5 R
<P> </P>
g4 y8 L5 w6 m, K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
5 b9 g* }2 P# |. z: H8 {# F<P> </P>0 K s7 t+ W2 m0 i7 {
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>, P6 }4 n, _( x3 g1 P; R" A, V/ m
<P> </P>
" t1 J$ J6 s' V2 d/ t; ~. f& }" W<P> </P>& M' {6 N9 i$ b8 |4 E. P
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
& V4 B5 M% P7 \' h4 Q. N<P> </P>: n/ X) ]( E3 |$ }: o" D6 N7 Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>! T* [; o5 S' M. L
<P> </P>
0 R/ O; z2 {. s% n& B& b4 @- V<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 e0 X6 i5 w+ D% h4 c" ]5 n2 }<P> </P>/ I8 ]- B) a+ s6 o" p0 j& @# ~
<P> </P>$ f% C) W3 ]3 k# B; b% Q" t, |# B
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
" Y( Y/ H2 w j# Y: E<P> </P>
8 [% O5 w g `4 r( S6 F w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
5 \4 L% ?! b! o9 r- e<P> </P>
# R/ [+ J' ~& O$ d+ I% M<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20