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清早起床：淡盐水
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0 ]' g3 V3 r: F) ~2 `# a 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！( H2 H, N! I5 k o, ~% {' W1 T# S+ K$ l
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上午工作中：柠檬水8 R$ Y5 z, H+ D
: ^' y, h U( A, F 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 A& M2 a+ P1 x2 u9 M# K
a$ |1 _6 q) m7 [0 x午饭前：暖开水2 D l$ g, V! r7 z0 [5 ^
9 I) I# ?2 e$ w y7 S 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。: J1 o1 L# G) s; {9 \
6 Y* \8 w6 D6 c8 F+ r下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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9 z, D7 j, I6 w3 A# f0 a' X; q晚餐中：蔬菜汁
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4 ~# D/ q: g+ v7 Y8 a0 F 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!