|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。- s2 T7 [4 q. r( ~: @
2 D; W6 E2 u- T, b8 M. k+ r% t
第一步：练瑜伽。
& s, c' D, C7 F: o/ H* \3 W
9 s2 P$ J# B. k( I4 S3 H 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。1 P* u4 V9 G; x1 z, K: o J
, x( Q7 `! H! Q/ }1 a 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
5 a, k! p8 |$ A* G- v8 P9 e% T' b$ G( K' |+ L8 f
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
7 Q& r8 I$ c) y1 w+ Z& ^
1 K: h. l# J( I' B 第二步就是美腿
]. o/ _3 U1 ` K6 g7 n
6 ^+ |1 w4 z; z: `$ g( N4 d/ j 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
3 x2 g1 {, c' P3 J+ R9 C
1 S3 Y; {: d7 ^ 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
6 [3 a) B4 s q3 E4 B/ P& I q( E0 [2 S3 R4 }: I" N
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
: d7 P9 B0 W# l
. e% p4 Z4 @- r* U% L) \ 第三步就是按摩了。
2 g# | h5 q8 b: ^4 u4 _1 n' ]
. O' F4 A \( Q* z' L$ u& Z 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
9 l- J, f6 }3 L5 ^! k& l7 D; \2 N: ]( Y' Q4 A+ u
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！9 e. s0 Z, E. q+ z- U& g
) J4 i# g" K7 g& y; c2 K 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!% N4 ~$ j9 a) N0 \
+ M4 W6 K! b" ?4 H s: F
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。- H, |0 c' `- o. x1 O: u& `
6 N7 ^; f0 i5 q 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。0 D) K* E6 u3 e" Z
5 j2 a. ~9 t5 ~, L# X
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00