【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
5 _" t( M: W0 [! @不过吃完晚饭后
; T5 |9 L9 N( O最好可以散步1小时是最好
& L0 g$ H3 m8 P# L  U3 `, E尤其是夏天
坚持下来
$ s, t9 g( a& X2 h' L  @) ?# d效果是很明显的
5 U$ |$ k. \, l  L1 Z4 V7 o6 G:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 K. Y- H7 A# |& D' u2 M: ~+ Z- I
$ p9 x# s, {3 I2 ]+ s% Z- S! d9 r: C, ~答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

/ p6 o2 U: y# x: J[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
( {. V  T# j4 {0 U6 W- W% r, @* j我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

* [: [6 f6 X, H- c, g2 I/ D用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
  R& V& m4 H) P% v% b我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
* c. n! y4 Y! p8 W' ^' ?: M是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

0 e7 u; u$ O2 N) u* e真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！