|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
& q: }4 h7 r! W, U5 s) ~. E K* P2 o0 b
坚果& w+ c( ^- T2 c
, h% Q Z9 h- B6 z) s( k
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
. l, a! Y- u( F+ X; f& Y( V# c. Z4 D% [3 E5 X4 X1 V" _- B6 z, ]
燕麦片8 P# b) b- h3 }& Q# _+ Y7 L3 f
1 J! E, ?5 f1 r3 k# a) @5 T0 n纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
0 R" y% U, R3 y/ `
& c# m$ I4 x) r黑巧克力) P9 ^0 Y; b* m- B7 }# j% n6 k
8 Q0 d0 o& j) O9 A
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
8 W& Z- k3 v9 l
* [5 d! v" A5 o, J8 ?4 y枸杞5 b: L( T0 V0 ^
. `7 C9 L% r7 ]1 A
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主