【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

- |. U6 A& g4 R1 H$ [你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
/ L; w5 c9 q2 `" I) d7 v
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

% U4 U3 J* w4 K1 _) V' }; Z1 I+ t睡眠美容第三法
2 V' Q" `7 E! R9 x3 f
/ ]# f3 u4 _! v: O7 W! a/ H! W睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

  n! d. g) e" Q+ `. b睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
, U! y9 l& B* _1 J
7 q# n5 d+ s4 J0 J: |: @- T/ k如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
8 ^& d1 p! J7 e. P6 b4 C. U
4 W1 a6 t: z3 h0 v" {2 z" ~睡眠美容第六法
" L/ }; M/ U0 ^. p
9 ?$ \' p; b% e1 e4 R  c8 a0 N关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
3 R" z! l% z  a6 F' |$ R
& v. z5 c/ R( C睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
2 ~$ I0 j: w! i' q
7 l; ^2 [% r# h$ u8 Z- x7 ~' V睡眠美容第八法

, W3 ^& x0 v. `$ ^+ r睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
$ D7 q7 N: {. _6 t7 O0 x& o1 {
& y/ E3 A: X! C9 ^# ]睡眠美容第九法
- \- p4 `9 q1 I; ^
! ?  |+ x% @# f# {5 N1 T6 v洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

7 V5 ~* P0 B# |6 N  b7 \& A睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
; ~  i" m8 v) |- C
睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

1 B% \1 I  g7 ^2 t4 ~* C8 v倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% {+ T; g6 M9 r% g2 n5 @美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。