【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 S: J' \  S* A" V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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  u2 m* |+ V- f0 @! N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 X( M2 M* c4 @9 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: ^! f) i& H% _8 E& w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 k: u  H  C$ |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 A$ g- j( V& q8 O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- M4 j$ E3 d8 K1 \, P8 Y% k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 H  ?" b5 o5 Y3 t  I; _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; A) s, b9 Z/ P3 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   E6 q/ y7 A) R! a  ~. D$ R' r( g    (一)成人 . z$ b1 |0 C, m; G% [" T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 |# v' Z) L0 X0 J) k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 @: B  O( o7 o+ x- b4 k  o- _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ C/ O# O* f* X' {( c& P 7 F/ w5 e" C5 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . Y8 N; |) b6 I/ \5 D8 \( i     功能：解毒清热 ; g9 k" E1 b2 W3 w( w5 Y2 ?! t* N' ]7 Y& I 6 Z: w( w; Z1 k, G3 Z0 j2 k1 R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . Q9 y% b- d6 n2 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! D4 ?' a( t. u  S& t# E% I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! Y/ A  \& a$ N  }; ]     功能：清热宣肺 ( b$ d( M: C/ R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ z# F0 n0 l+ w) q& ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( C. b2 d  A* z, q4 n  b, |1 o ' T! y" P( M. h3 a" v% m3 D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @! P9 H0 |; A$ [+ N 8 i: y8 \+ B( x8 W3 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + U: u  N6 T  f ) A, @" B" R+ v( n1 O" J  J1 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " \: B: t3 H& ?$ i: T& a$ Y1 @6 P 5 f4 [$ I& o2 `/ D9 Z- z* ^  v    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - D  n7 i3 A" n8 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _6 s+ o- o$ ~, B$ b * [0 P1 z$ o: o+ f5 {% a7 J7 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) P# y; d- W* N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ _7 J* p7 m/ }5 {6 I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! ~% k4 r% Y( D) _& P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  d) G& y( n7 T0 G8 W6 o" c# R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: B* {" q3 k6 L% s) v9 p有病治病···没病可以强身~~~