【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 ]; B% d. y' W2 O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ M4 q. o: N. e) b- A  r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

7 K% ]) V' w4 f6 R6 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, B  l. K, D" C$ Z1 v, g8 e9 ]2 y4 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ X- X# f, R, n3 n. L& ]0 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 G8 y! I/ p! n9 I" B- R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

" m! L. o1 S! |8 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 b1 v5 ~& A! h9 m( R  L. x1 I2 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ h- a! _- [" T# p2 E* h; j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# s9 J! z7 r+ A: i; X9 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; {+ |9 [$ S9 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   A8 N  \$ v' b9 U     (一)成人 ; r4 j5 N" @/ f, u% W) O' B& _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % Q6 e& S/ q/ r" v ( B  l7 n2 q4 u7 I  W1 c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' f5 m+ u) _, p1 w# Q7 Z2 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + [# n, S; n5 ^; f  g $ c6 `! o  m; I: O/ @+ H9 `  R* O$ G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 [6 B1 a" G5 j1 m" C( D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : w4 k) t2 Q) ^4 c' d: ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # u' p! U& N  g2 _5 l    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 W) X. E) w% _* l+ Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @0 d" B( I' F$ W. e7 {2 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ y5 Y' h6 X1 x+ Y" d. w) @     功能：健脾化湿 8 }& O  P1 P; \/ L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . V$ ]- l; t" [9 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 t: {' x+ |8 x  F  o. _(二)儿童 : w; Y( ]( t8 m. Q2 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % s3 s" V! Z0 H$ g 9 i. j7 q# j) M! I6 B- v# I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + x9 ]" ~2 c& u( \8 ^5 | ' G4 D, K6 Y( s) N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 e! x  c# ~/ K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( \% F, D% G) C, J+ d# f3 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. N3 G  Z& _7 q- C( o* g  V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~