【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 F4 f3 G4 S0 U5 I' c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 R: @  I& C, b4 x5 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. L5 B1 n  a/ Q; W, v$ ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) t8 w3 {" d6 g! Q2 {* P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. E& q. Q! _$ ?% r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' o! d' _; [5 D" x  J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 x6 B3 J; ]# l( M 9 m; H) r+ t, a$ g    (一)成人 9 n6 e$ v- i6 C. ` 9 y! G. h3 O) ?" L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   v2 [. ^  f, b3 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; h( C7 }8 ^4 ^- S8 V! W     功能：清热宣肺 * @) I! f9 r4 J* S' h7 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   R7 s, k8 E$ I1 ~- y ! p/ z" s+ C& q! H$ S2 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! @$ v5 C* D1 ]5 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; B6 ?+ B* Z( p4 s 4 m: j+ Z1 e/ q2 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - H2 e6 Y5 M4 a' r) G  V- i2 q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   Z  N4 O' @; \# I/ K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 L" n/ M7 `3 t) a+ U; Z2 ^1 o, f6 m     功能：清热消滞 . r# F; b! m9 X  `0 x$ f/ L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / v; T& Z5 A% |/ t& ~' n7 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O; k5 ]6 A' J/ @5 i* V& ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 l4 @& }6 I5 J* H- I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  W  v. q3 [: k8 z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. P' Z4 Z" o7 s" s5 ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 q$ ^6 P9 C, W. e/ V  _+ e. b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# U8 ^  K) V+ S( j) H! j2 w" C2 W6 B% N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 e. D6 T0 R# `& y5 V; f! r, ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& O- e5 w/ v& l觉得偶们的中药真的很好哦···
" V! @8 v5 {8 Z4 J! y5 t  c' r有病治病···没病可以强身~~~