【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. M. L5 [' E  e5 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; `4 L$ M5 D* g" {1 [$ L, i6 X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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8 T1 I. b" s* B4 @, W3 `) N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  q8 n  k2 K+ Z, l& @; P$ R0 K4 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

1 S3 L( P: ^/ B7 a! f3 e+ c  J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& [& y* _2 L! N; ^& X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, L4 ~; t  v( G" j5 E: S. T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" K7 i9 ^2 B; W  A1 O) f6 I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 t- R* b2 i% z5 M6 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. X% m3 p$ |6 x  n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 I: o1 b" B/ d     (一)成人 : q- {/ g0 o0 X3 \! \; m ; k5 W6 D- b! D8 X0 |+ ]- \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 P7 H, |4 }1 M( g1 c6 I2 H7 z+ Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / s- ]: l- w2 f$ z. A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % E: a/ p5 R' K2 [# F 6 H  A2 N3 Z3 V& l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - h3 y5 T8 U" ^& B' U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , T! c) w  c( w0 ^1 w' D # H* s  t3 v2 f  e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , A+ a5 I) T) G3 t: f7 c" x( i  w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " f& r  K2 u0 p/ V1 _' k9 q3 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # M9 A& b! Q4 s; x " q; I) C" e6 O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 s: B& e% [( k4 Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 V2 L* {: F1 v* `' G' Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ f' ?4 T/ S0 {3 G( D9 r # c) G5 e) o+ W. k% R    功能：清热消滞 3 F- ~6 F- h5 [6 A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 g( @$ Y7 l' [& s( g7 q- d 1 {- E* y( i+ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @8 A/ w8 G4 N! [# _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ f  W- r$ u5 n: v4 }. x$ z# c; O- j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& F# b0 N1 n/ y& I% ^0 W- f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  I$ i2 c0 n5 G) Y8 Y3 S% _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 T/ a4 C* u7 D觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~