【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( p5 M8 Z2 u* i/ Q+ f; c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

1 P! `- `4 r3 S, E% R" L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* [# o) w% h( {: K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 c2 u# K- X0 ]7 p9 t* l: u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ `# K1 Y! l0 }; i  |, _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# C) e$ j, T! B6 J, m$ e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! X( G5 X, C: ]1 I+ V! e$ e; L( r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% W3 F/ Z* v, i  A$ f$ v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: w/ w0 D3 I6 `+ h# m- q- l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* \* [% m5 K" U$ U$ w! W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: `1 U" _  A6 g6 S) v9 |3 Y5 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 % u1 H9 K- K; F  ~/ T& H     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' u7 Q+ e' V- n- G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / h# h9 Z; b/ L: x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! t( p  q& h$ Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " k: I* c0 D5 w" l- c    功能：解毒清热 , g5 v6 R3 D+ Z6 [% g/ w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 W9 j2 ^" @7 T* G0 A1 }# r3 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 T% j/ r% N$ o* p2 D2 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 t* w, z% C4 ]- ~5 r# P( A     功能：清热宣肺 , [% R0 A9 ]2 B# P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ^2 j+ P) O0 G$ s& B$ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Y- V5 _$ n4 V5 N9 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ D/ E# B7 h( K) g, g0 K! M     功能：健脾化湿 ) {9 @7 M1 C1 r4 D$ L. J) r% ^  e/ x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 Z& x4 Y( E) L5 o5 ^4 C. I; t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + G" b  n5 a2 f" F- O* Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 y& @; y5 X3 n, M0 B% W$ }! U. s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 g6 l; y: s; S/ h ; Z! M+ j) D7 j8 V0 }' \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ]0 d( w( v! X: H) t/ P2 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ n1 y' J  R9 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ K& ~$ W& b, D8 E# G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 |( {2 ?' z* L: \! k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- X2 o: @, _: r8 s5 W" n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~