【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" l! Y( C) p& R" a6 T, a! S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 _+ U5 Q# K( E) N" J5 U$ M# O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 I, R9 E/ d9 X5 {4 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 j) h  n9 b6 W4 m* U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ P2 H  p+ g9 M, h7 E" J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 g( X' r& Z6 e* m8 J1 U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' t7 K8 e5 F; [) z- @6 q* g* k1 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' |% M) R1 c0 b! s5 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% U+ U$ Z3 c, q+ n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ w  [1 K) Q9 D4 \# }8 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " S% Z$ A, D3 |! l     (一)成人 : n$ t# K  O$ q) o3 q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ O# S5 q% L# Z! A7 s0 T0 J; X2 L   g/ S; k' x. D$ u( u1 {+ W, n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 I/ E2 H+ n6 f! A% Z5 A' n" @! h * n& S% E1 ~, `' I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' E( i+ |* M/ r2 G$ ] / `% t7 n, u6 B" J4 I3 {: t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . M1 o  ]' a" J( R& i . ]% k  \6 P: v( ~$ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; T! P6 ^  h2 J) J 7 m2 z6 O% c) B' {3 G/ P  P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " C; m6 L/ }  H9 a. E* y4 E + r7 \& y. E5 _+ A; q, b# l  S    功能：健脾化湿 5 O# G* C% `8 N+ ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 l3 Q" k1 ]" H' U0 ^. L 8 z$ }' m4 G) s3 M/ M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + T  c6 H( }( G# J1 l# G# J; b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , w6 l% y8 G2 [7 f1 `. m 6 q; M$ [' K& ?7 O- r    功能：清热消滞 ! o$ A2 C) v! u. A3 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " H7 e! i) x( Z! s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 W- O3 a/ d. I6 G: h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 _% v7 Q& {+ K. q, i! i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* L" s# N4 h3 i/ D; B4 Q% ~2 A9 m' J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# Y3 P5 ^5 x& L觉得偶们的中药真的很好哦···
2 g; A* o" G8 y% _" b9 |. w5 Z% p有病治病···没病可以强身~~~