【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 D9 O7 \" y7 [2 M% x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- A5 j: t6 x" Y7 O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 c% n# Z8 G0 r2 M4 B9 V一、生活起居预防

' j6 e' Y: x: \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# c+ m# C6 A: Z, H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 D# q1 \7 K1 B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- i7 S4 Y) y8 k二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 j; q7 J7 a$ h+ i  d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( }* L$ k# Y/ N" F  q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' H" }- _, F$ U; |7 T( T8 I4 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: X) J0 }/ j7 [7 h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% H3 E5 o3 r' ^; U  \& x$ O' l4 C' o* Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 J; ]7 `" k: ?% V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& a( p* [7 A; T0 J: M2 W: @. l+ e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 M  @! m5 x5 {! @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 d% j3 F9 u' y( D5 @     (一)成人 3 A4 A+ F  L2 X; Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 a& H) Z: @% M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 U; k3 G+ Z% w+ d# L) q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 \( m( A3 S* u$ M  V # J) d' L5 ?3 ^+ u6 e) w! t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) k; J% _. n( ] 6 h% `" ]: q4 \# q2 j: P1 ~    功能：解毒清热 4 q5 @' ?* E' q8 D: m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 E; X8 e" p7 b 8 S8 p( W+ F/ p$ n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; m: F6 R& V$ g9 |$ Y& Z6 q* t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 j0 h3 T5 n! b0 W. H+ b& c2 R, X 5 U$ R, [0 L$ |& \, B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 `: |7 e$ S% {/ ~) x7 Q$ D 3 s" K) d% L, G4 [( V% f9 h    功能：健脾化湿 . y  Z2 l) T, P/ [* r2 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : z; U, O( C- @; I$ f9 {$ r1 `: v) b, C 1 x% I4 @6 h7 ]0 f, Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ M  p7 Z' d/ v: w8 T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & _  |8 |( i* G. y( S# y(二)儿童 * k( w* t6 G( D& F) } ) o# @  H2 X- t1 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 I: M! C, v. b$ s 8 Q7 k0 w" T! o$ P: @    功能：清热消滞 $ k$ M( k" e2 o* r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # d! F: B2 i/ F, F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]1 E: o5 V5 E7 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! g& h1 u, }; n. G: ?  c; ^1 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, |4 ~  G& T0 Q6 M% t  i* i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" {- @* ]0 [& A2 t6 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  q% \( b0 E3 f2 a$ z! C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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$ H! d8 e+ M' @0 H" D- M! M    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 ~3 F  p% g7 i- l( u0 x觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~