【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! v2 j9 S. v( S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, l; T1 C, t6 F/ _# e一、生活起居预防

  |# p5 N! V) T# Y# B  v1 g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% u# y; I4 I0 o4 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 |0 h( R$ y: }4 u# ^$ N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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  {$ R5 O9 a$ x: i9 G# S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* `% d. }3 [; [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 B( K' m4 V1 P5 r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # u' {% T+ g- w    (一)成人 + X9 F" t0 r" _- \9 T ) M; z8 \* M0 h" j, |0 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 J# y# S3 H4 a8 s% [ ) G, }5 K; Z( a& W: l# Y4 {. n! T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # R, S- v: G9 _# Z! z& M5 a  `- ^# [# C ! C  g" S3 m3 q/ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , U5 z8 Z3 b' h9 x7 @6 p6 J + c4 f, z& X  ?" g6 K    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 I: K: U1 v5 I3 o" m. M+ O! H4 A3 k 7 ]6 P3 n9 h, u' A" O& ~3 ^6 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! h& W8 @! |' i  F2 N     功能：清热宣肺 . i- }7 p% n7 u; X( Y& O1 g 7 {( V- f8 E$ o8 Z* y7 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . P2 i1 }9 P/ q* A. W$ K ) C5 s+ x' ?& l3 x9 ]( J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' E/ D4 k2 P  C/ i/ V; P3 Q7 O( g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) P& b( z0 I% _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 V" |; C- Z% ]9 h- {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! I8 ^9 A3 L* J! g# K) S ' {- Q5 F/ J* w! u: ~& j+ E/ O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( I6 h% H& Z* {8 @" a# U$ w 1 l9 v0 [7 y* v; w    功能：清热消滞 / A7 N2 I5 ]; B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) V/ D& P/ j  e5 O) A1 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 |( V) z( }2 f( k" `' K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' F' j- A" G. l; D% N7 A. I4 f) t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 S% T1 o- b- f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' |# p- x1 ]$ Y6 S+ y$ L/ t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& N9 `* G! D7 R) K/ T7 `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 |8 k4 w* @2 V6 Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% I5 B$ J( ^+ A5 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% z: x  `" M2 M# N% ]4 D有病治病···没病可以强身~~~