【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ C$ m: K4 D5 h* f1 |一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ W, N2 S  ~  }! p/ u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* ]/ u5 ^' j* p% T, O  ?& A5 c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. P; @" O7 H: \7 W# G4 d# P二、饮食预防
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9 S3 e- k% D" V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 K( ?0 E5 M- [, |& O. ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 G9 ~$ w8 q9 j3 F3 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; H9 {' n) k+ x8 {2 Y8 n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 x/ ~. x) Q) W# D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 P$ A! p5 G9 l$ P$ Y+ [9 l8 H9 `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) [) Z; o; U4 ~* H* |0 l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 n! _/ V, N/ \0 w. f! ]6 V) X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p" ]5 W8 E) P/ H7 P   M( R! q+ y! L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / H" J/ E5 ]" Y  ~: T    功能：解毒清热 ( @$ p( L. T" E5 Q. x6 S( E7 M8 U8 I  ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! D6 b# ?, q+ y* T$ n& `6 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m, ^# H' k: u! Y5 }1 v* M 2 r) Z0 F& C1 m0 |* N8 c- T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + |6 J* g2 F1 U8 Z3 T, D    功能：清热宣肺 ! T6 s9 D9 p6 p- S* m( k% r - O. b+ F/ g: @6 i5 ^1 _' m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + u" K; T: H- F# _' s5 k: v! u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( T+ y1 Y% B% `  W& h  `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 }7 N& Y% D6 L3 Z' \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : y2 ], h1 I- |  U1 m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) @+ e7 M- y6 S2 v: A: Q. \5 F(二)儿童 : H* W7 N4 P5 b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . m: }4 r: Z4 D$ N3 _3 H/ @ 9 p! V/ Q0 i$ f5 J    功能：清热消滞 1 [+ A. H& F% j" K( _' t1 i1 N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , X: _- B- T: r/ z# E3 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 n$ A- h" p, e- H : J, M1 p5 z+ C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" g  ^5 X. W, v, j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; |/ M  X4 @& G. Z3 [! b6 ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* o$ C$ w. _% z5 x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 k, m( k# J6 K; v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% N+ t/ u8 ], [0 B- j: u' I& q6 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~