【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# n0 x9 e- q& ^( s* f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! r: q2 d' o/ s( o7 Z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& X$ Y! j" D) E2 A( {; O6 s" G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ W# V# y. h) c( V  ^# a+ j; H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. e$ j. L# @' o  E) ~4 `. y二、饮食预防

& X" R9 B# c% O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 o( W" L2 S7 W1 d% l( H: [6 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# L  {8 q. {- E9 g' s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, |# s" N0 r* W$ W( [  r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 o4 n3 n4 P- L  z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( S" S% x2 Z; X: J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 x! J% A9 l; H! A) B8 r) [: G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 e9 P7 Y9 ]5 y6 o) ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . v7 Q$ {! ~0 ?& E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / T. p" H7 w$ p# n3 w2 V- v" g7 s    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Z$ t' G* F3 h1 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & A, ^7 {$ V/ m) N1 X+ x    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; Q+ y5 m; v/ m     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % k( ?: z, R) j6 ]& { * {1 m: ~9 i4 N0 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 {- K& ~+ E" w9 S8 h6 @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' Z, s: t2 G* j; h2 c    功能：健脾化湿 0 i" F7 D, Q, R: z0 v7 m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - _- W2 _6 ~) Q: U# o$ h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 z* \8 C4 t$ a& W' u8 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 ^1 Q$ t( c5 d3 R4 J# H) e(二)儿童 9 g$ u: o5 n- ?/ o) j( s % c7 ~, z; m1 A) n5 X5 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + l' V9 R, R7 q  b3 N    功能：清热消滞 : J) ~2 J2 t6 s- K8 x ! U2 v" D9 m) v" j- |! \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 |" T' F) ^) Y) m % U& s8 o2 ?( Y7 c. b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , J- D4 t$ l' \7 l; f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 e* b  Y/ T/ L( p9 u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 M  o1 n" u8 I0 J* d& f9 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~