【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 x4 t' X3 M4 D, n$ H2 a" _( d- o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% ?, u- C. p7 Z' B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* Z  a$ Z9 ]4 n: }6 e0 X) M一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! h# z$ n/ g2 O$ @3 l+ W% [$ w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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2 B' M/ z& [) \" i$ T& K! c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 Q/ f4 l: u+ k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 |4 u; e4 j/ d- f0 @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 i( G7 U7 N1 O# x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ c$ S, B) J/ [" `9 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 : H& m! o" D7 E1 U5 ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' U6 v& r( B9 Q+ ?6 z, V$ |( G! s 4 P- x/ b9 j: q4 K6 K3 [/ S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n: g: i  B' a6 D) u7 F. y  i" y8 { . p9 A% Z& O3 \* b/ L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 T' k* R  F7 X7 r  Z8 R ) c: C! o( ?+ n1 F6 U# u& l    功能：解毒清热 / ~- }( p+ d# i; ^& Y$ M5 @- j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 F/ a- c$ M+ l7 \ $ [. \" p9 A+ ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - s, r8 c8 g: L# c     功能：清热宣肺 - J) K# m9 d  ?/ f   I4 s$ g3 h2 O; B7 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 V, w, ~. e' o7 w5 A3 a ! [* b" V" J8 h, N% u6 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~* A# n: M) X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # S1 ~/ t9 r4 ~: R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / H8 D/ d3 e$ x' O  b6 e1 F 7 c8 \2 d1 Q" _) S$ g0 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [  G8 g3 O9 v5 w9 Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 J9 l; {: M( H! b ) F/ u& ]: v5 f# n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 k* `" e& r; C+ f7 t! r" L2 i     功能：清热消滞 5 H  f" A' m; D% }& C. J * i. K+ Z+ d+ f7 O1 L: D* M; ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) D/ k1 W% i8 I% M " h4 P7 T  P/ p3 W. k3 m* g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - T' S  B) a9 i  J& Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& i0 @6 N# M* C; p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- T* k  H* J* Z1 D% h  K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 g% U# n, J1 A% G. W$ [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" u7 t! R  y% N. s7 B& o7 h% `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 S, J4 L+ Z& D* t2 `' C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) B7 Z: t1 A1 Y! m有病治病···没病可以强身~~~