【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, n. w3 L# z+ u" h# w% Z4 ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# w! J& V7 o3 F+ \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& b( l  ]7 J( r1 Q. s& J% ?* M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 Q0 t* j; G! ~7 S' ^; z$ w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) f( w, B6 }2 H" y% n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' U) o% ~% e: ?7 ^( Y& z$ L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% Q6 W) t: Z" d: m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. Z; Y. p) E- M! A# o1 J/ x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. Z0 K' ~. m# q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 c  L9 G$ y; L7 R8 K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 a% U" C9 [7 H9 a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 {; J$ F  C1 V( v+ v. w, q . [! B( T' G. u0 U, g: V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & \# u8 p6 x/ p1 u, d* s/ _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 t/ O0 U4 `( b7 b3 o( E0 l$ X! W     功能：解毒清热 . S4 ^" V* Q" N6 p' }" Z$ u ; g0 U( i1 H/ r% V0 b; Y% e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % d& G4 A/ K9 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! c; A# x: d$ F& i5 N( J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 L2 a. I3 Q8 y' {2 c9 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ g: p( K. h& p5 n0 c" c& U7 ? % n8 B* a6 f0 j/ y% D4 m  J    功能：健脾化湿 " Y/ I% [# i% ^% I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 ^9 [) @! {4 O5 ]' \5 p, l2 q- m $ L5 J& o$ c% R$ H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % b! G7 L" z  ]% n+ h% m6 ^1 H0 x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' Z! Q; c7 ]3 r- P" E, q$ K1 F' z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 z# T6 K4 _" C! Y! N7 l" J 4 u: x7 j5 G; e  L6 [- _9 g9 F8 S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 i8 W$ c* l$ V) [$ v / }7 |6 O% U1 O2 E) e0 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : H% L4 H% Y4 @9 e 2 h4 i! o% M9 r5 c2 H- e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 S8 l& w7 z( \' u0 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* v5 ^1 v9 v7 S% Y. j( y" t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 d" `/ J8 y0 T# I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) L2 `& ]  S' Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( R0 p/ K( _5 M. x- l* a8 q有病治病···没病可以强身~~~