【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% G$ B& P# @+ A9 a$ s2 f; e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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/ I' g5 `7 W5 w% U$ C+ j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ A2 M8 U2 u* c( f5 |: c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! c' C) y3 l- z4 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& S9 f' e" @4 Q. P3 `! D+ W: J3 T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 ]4 n( R  w( f) J; g' t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ \( Y6 D' J3 t1 Z1 M* Q4 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  ^; V3 g. T/ o8 L! j0 x' w2 \1 z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 A( v2 c0 k' Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! E1 D+ G0 I6 {+ K  j, L- ^/ j' p# ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ t6 S; k  s0 Z) H& r, H7 }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * h( L2 x/ b* }2 e3 ] 2 ?8 @6 A4 k# H) k    (一)成人 0 Q! a1 [! {9 x0 s* |' z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + q2 Y4 C% Y& D6 _) y% u: N0 X) V ! t' Z# E+ b  {$ v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   A& g! }* n7 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( t5 N! y/ c9 \& }) _( p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 {+ s0 ]  g) z/ ]  V$ Y& R6 T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 k0 Q  e, ^. Z' E+ j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & j; g$ p, O0 L& R( A9 X" `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 {. @; i& Y. E/ \     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 K7 m: x: _. @) L, \3 }8 S+ n     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # m( g3 ^. c% b$ F8 G* j5 b2 `7 B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 h5 K7 a( K, s4 {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 `4 ]/ Z$ r7 y! [: S: A 9 c- t: v6 r& H) X+ t) m9 x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 \8 @0 Y0 X3 S7 b/ y     功能：清热消滞 3 W! J( k0 i1 i4 F7 v- r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : A" [: d5 G! I* U3 v$ ` / n8 O2 S* n7 E* ~5 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v& M, }) V) `! A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& P  j( b8 ~- u" v# n+ x7 D5 l+ H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 k/ [" ^( A" z( }, o2 X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 |" S3 n, g! C5 D) G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) h" }& y1 x5 v2 V% Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ v; I/ |6 }+ Y2 w- w  H5 f$ O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 y  |7 T, T- y3 i7 N$ J觉得偶们的中药真的很好哦···
3 `6 W  ?2 E8 L# k有病治病···没病可以强身~~~