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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! X) B' ]4 J' b, _% K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, `# o3 p. Y7 y s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. r; h. K! j- a7 f9 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" ~# n2 \' f+ ?! q. j8 z! u( J- T
(3)海带可降低血脂
4 c$ {( \+ x& d- @9 ^) E/ f4 [+ ]) T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: d1 s; A+ e7 r. U" H+ y, ?2 S/ [(4)豆制品促进脂肪代谢
. p1 r b' t, j2 @. A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 g# }0 m+ j$ W- w; [+ o; Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% t! m+ U0 ]8 k) L- q7 }2 q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* @ X: E9 c! c1 |% ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" m3 U4 b' Q% i+ d& E/ G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. M; Y6 `5 V3 p' S' _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 V8 b* Q- H. U- X& j! g* l8 V0 ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: `' ?+ g, }4 A& \0 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 J+ p' V3 p0 U- a7 z3 y7 d( U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 D! h1 g/ M3 B9 A# ~$ _$ r (9)洋葱降低血压: ~0 w+ L/ d2 l( i" h5 B7 z* X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% i# ^& `+ x' i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 p0 c, i8 {. a9 _- C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. r7 ^ z6 i) _/ b! E4 I
(11)大蒜减少血中胆固醇
- U9 }* Z3 L& K9 F/ Q9 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 \' b& a! U1 X) q; x P9 R A
$ w+ X" Z, |# _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜