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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) A3 ?; y K; b0 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 N4 R. p$ r) G+ k* n3 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 {* @7 _6 b7 k# ?7 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# G2 `& { }/ @2 c (3)海带可降低血脂
! ^3 T( s" O" [ n t6 Y R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 Z+ V: ^ P: |) j4 @
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 l7 {) T3 ]+ O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 l4 A4 O7 }5 R4 j( P: Y0 C0 m" v2 Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / T- ^7 I% p2 {8 y* t, k( }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* K7 u! ~$ W% b" O5 ^, X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , j( P; R0 o/ { _, r& W& d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% @+ i& d! `+ ]9 l, u; l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 r! I6 {% C5 p, H. v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 x0 D3 c& h2 r+ k. R3 ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 I: N. `$ M- \) e5 b- Y; K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% @. p* g6 _9 M8 O, ~2 Q6 \- p
(9)洋葱降低血压# \: B1 f. G5 T, V) V2 [( |+ {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 P- A0 X& N2 r2 X* Q3 T( ]. O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / h& ]5 z; Z' h/ P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- f7 R8 K; G4 m# M- [; c
(11)大蒜减少血中胆固醇 - M* R9 E# i0 Z/ {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( s! `0 D+ e' l6 z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜