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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& l% L" X1 n# q/ d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 _' [5 ~: e6 P- p2 E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 ? P9 Q# i+ W5 Z7 ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* d# y9 M( O ?
(3)海带可降低血脂
0 }- h& A b: z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* M: E6 Q* f0 n: x9 H: U* p(4)豆制品促进脂肪代谢
# y, V! O% N$ H6 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% O; m! w# j! d0 z% I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 g [: j( n6 r# ?$ C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ n5 D: a! [0 O" z" B& V (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! |- t4 V' ^" u2 f: o. X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 V7 p' I) M! ~( O/ e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- n9 P. D, Y+ ]2 e# ]* x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, v' Q. j* ~% Q: ^# Q% K# W1 \# t* ?# v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - T+ P/ f) ?, M: }4 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% h; l& d1 Y. F L5 Z
(9)洋葱降低血压# ]" V4 j: s w' F; d5 e2 `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% S9 z" `/ u4 i, q! @(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* B9 B4 w& d$ F" k# n0 b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 f7 q) C; \5 _' w9 Y+ e
(11)大蒜减少血中胆固醇 + [; G! O) i0 k9 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& W7 ?3 i$ q6 ?5 t+ M# H0 t0 d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜