|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 j$ ` t+ J- i" Q# s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ U$ k# c z/ a2 k% T- i; F+ ^, J3 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 n* L1 _7 x: f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 ^( r) s5 s1 C4 h$ z4 E- z; G
(3)海带可降低血脂
O/ m4 p' R/ w+ a# p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' O- C; t9 r8 K$ X7 u6 n; s
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! e( L- [" v8 W8 I; D3 u- ? [+ P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, _( Z+ X& G4 A1 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / @ L7 ]# n" z( F7 n/ U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! a4 I3 p6 |" b- J (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 v- D8 f$ Q( a3 ^$ {# \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. D: c8 D8 i3 r0 e. Y8 Z& I$ U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; U7 i8 H! D T& m6 A$ V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 p% t" }7 f, u/ U# M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' ~9 d/ l" \% l4 ^8 m4 w* I' x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, {* x# o; L1 _6 j+ `2 J
(9)洋葱降低血压7 A0 a7 E" y. z% M+ \, A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# d# V& z @) N Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( m2 i. x" p1 l& i# h9 k# e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 Q' E+ G! t3 M$ x* N5 ~9 |(11)大蒜减少血中胆固醇 $ @. V( |- O0 v% j& s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
$ H! E# G2 s% A# n
$ ] n* W% l, X0 S2 r# t+ J- n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜