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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 u" y, l! u' W; U4 Y b8 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 B0 T _8 u/ ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 O9 C0 |2 b/ x; p3 X" J! |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 F$ Z9 S0 I7 s, E% ~
(3)海带可降低血脂
9 V9 |! b% L' w/ G" q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 V5 |9 K" b& |1 G% E(4)豆制品促进脂肪代谢
% {3 {5 _! O A. `& Z! q" z( x0 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" A. |) e# V! |8 }, W8 u! t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 H4 }2 X" P8 s( n2 [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# w0 K9 l8 Y. N, Y K! O: l6 A: ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' ]! i( |8 U2 A, N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" t' m* m) p- G a/ f/ p+ x. e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: Z s) V0 }1 X4 k$ t5 `( ^! Q3 S0 O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
I1 A6 P7 G( i! z. Z) X2 T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; q* P9 ~3 _- [$ u% K( S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 Z R9 r) z |! s (9)洋葱降低血压
; u: a% ]) v( A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 V! c0 t5 W$ w9 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 M& d b1 r* ~( x1 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! s- d" z# m! q' O; s(11)大蒜减少血中胆固醇
y9 K& i( x5 d7 X( Q7 Z* p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& B4 B* Y/ C+ ]# q W
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜