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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% h" g$ b" s9 s4 M6 Y# d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) T" S4 B `+ d B! Y, M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ r( `' c: m W) C+ D# i* ^$ b+ ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 L4 Q: q o% S8 R' a; Q
(3)海带可降低血脂+ W+ n7 l( R' i. ^0 W& I8 T$ D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' J: d* E0 C( }6 C
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 \2 ^& j/ {3 N, o m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% y( U" i) t6 H& z: A# h: s1 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % ^0 `; D& }4 I: q$ Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ n9 r& H; [ u, \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 e/ e* G1 ~9 o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ F( T9 M; F8 o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. P. G4 n* z9 r. C2 N& S9 y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' o; ]) g) G( {9 d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - Y$ [' h6 r6 s! \2 Z' e3 c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 V/ [/ v, U# D
(9)洋葱降低血压" v. M1 y' v! z0 c2 J3 @) e3 z4 ~, T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ |4 ~0 u/ W. [! r f. z/ R- q1 I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . T2 |4 @% ]* q) B: r/ f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' B) M( O7 W: T6 m
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 K% v( l" \, p; A; o1 I! w4 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜