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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 I% }1 O Z; |8 F( c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: j/ E& B) f% Q- X9 _, s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* V; t8 {& Z$ e. B' N) \; m7 c8 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: Z6 [+ C& h! G- Q# ?0 y (3)海带可降低血脂) b; w3 J: z0 N! \/ N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 H, m! C% h( T3 w: r; m
(4)豆制品促进脂肪代谢 & C8 E. X; a0 ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 v$ l8 X9 u8 y# B- w1 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - i2 @+ p- d# ] m f- g8 W# z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! \. E; P7 q, E1 H* G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 A0 w/ S( C' h' K5 u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% F/ O7 i' W9 i+ j( w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 ^+ ]2 Q. X7 j: O" `# n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% k3 t9 _5 }3 ^/ T2 o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 f1 c' I7 R) n. E* o }" d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) E8 V. x3 q; q/ S) f( Q
(9)洋葱降低血压
, ^' d% H0 y& q* L2 k9 ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ S( g$ R V# Z: Q) e5 H2 M. q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- ]& _4 C4 S) K: b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 ` L( ~" f4 M. `. b(11)大蒜减少血中胆固醇
% P+ W6 d$ m9 f6 W3 V8 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ n5 ~" ] y6 x p+ t
, ^0 N) e7 ~/ v% Z: F! u& M# j7 Q- D0 ^9 E# p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜