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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; i7 o. n$ u9 t7 e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" Q: E2 S7 _5 x& ~! O& m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: S# h5 D% s$ y5 c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 n, M9 T; B& @ (3)海带可降低血脂
4 \. ?) |# o+ v5 o( C6 U. S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 X) P8 M* D; Y; y' }+ r" p& `(4)豆制品促进脂肪代谢 ' R3 Z, m# W' C9 T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; l8 U( k4 h' r$ [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ S/ }: G# M& C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
M- \0 c1 @" @- [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 x$ D9 O4 H" W' W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 }0 Z7 c* S* T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* c: L* }1 b0 s; b4 z: U' \0 S: I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- T# H: J' k8 T6 E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ y) Q" _3 c8 `1 b: g* Q: m/ D/ R& s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, q8 p% N0 V6 m" \$ o8 u5 a
(9)洋葱降低血压
: X+ }3 _' L2 u0 S2 p+ N* J, _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 I- x5 M2 d2 P- U% `/ ?4 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ {5 h) \# s8 e z/ q: S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
\( k8 o9 p5 X! J4 Y1 z% r(11)大蒜减少血中胆固醇
# f7 m+ b' V/ h, A6 h+ A0 G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ D7 t' V9 X- |- X8 S; {$ }
3 T5 S" c" Y, Z5 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜