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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 X# v# A, K7 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* ?; B# e% @, n) t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " g6 E* Y* r- m: v2 X" M( b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* |0 J* }5 g+ ?* A- O7 X
(3)海带可降低血脂- z5 h( a2 Z8 c: d8 i! O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) j2 J) i. Q- u) o(4)豆制品促进脂肪代谢 , u4 M' w+ C- T6 a. w. w+ h' h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ b4 C: @# p) i; ]6 I' D/ f; _4 x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 h1 Y$ {6 F2 y R& Z& [2 d g8 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# ?! Y Y2 N7 S4 h2 _; f2 B0 I% z" @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 ^2 d- F6 r& U8 v, R5 A. l) K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 b& R* |# k. a0 |+ V1 ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 u6 v i1 E9 A8 j' w: d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& L5 }, k: f( q6 r) o1 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; h4 C! H, ]2 }! q% R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# R* s) k) t6 q" h4 S5 X
(9)洋葱降低血压
p: L$ n& h3 |: |8 [ z( r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" J- Z4 H1 m1 j' @; E$ `' t2 k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - F- [2 g0 D! h% x6 t( c$ R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# r( O+ G8 T) b; r: G(11)大蒜减少血中胆固醇
4 Q+ o/ i& V k) R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜