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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & _/ H9 E$ y: }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ Z& i, J. v e& G' l& \& \. y% g$ z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& ?$ B1 W% y* ]2 q0 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' M0 y) H- D- y (3)海带可降低血脂
0 x; B, [6 a! A. ^. \3 s. T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" D6 Z5 F% D6 V) m(4)豆制品促进脂肪代谢
0 P9 m$ b/ J$ _7 } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& r9 `/ {, R- O( v- i- l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 v; ]# V: x7 l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: Q% b5 p2 G/ c( I9 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 e3 ?4 S2 O) Q) T1 k" W& x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- M& m% t. w7 Q' Z4 _* [0 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 d5 v9 C2 d* A# x+ S0 M; V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) ^5 U) M7 `+ V8 n' |) F% l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 m! c+ v! ], m6 m, w1 j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, Y4 P+ G! c- A7 H& z/ m; F0 L
(9)洋葱降低血压
0 M/ u# B" b) D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 p+ C0 K" j0 _( g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : e: v: c; g1 K' _+ W4 ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 l! r( N K( x
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; m+ _5 Z( e$ B- q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) O- `$ \9 n4 I, X* y% s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜