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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& d. d: J( z+ v i4 l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 m& a5 y; d) X+ W0 N( e1 w/ j; M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) |0 J3 S% S- p( _# N2 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 [3 h6 {# g2 Q' l, \ (3)海带可降低血脂
2 ^! s$ c w, {" K* Q. l( b% A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( K7 F) u. W1 g4 }- q& ~$ L(4)豆制品促进脂肪代谢 ( P8 v% g8 Q J/ u+ e. B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 O) v8 F' }3 T% U7 O( V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) Z" `7 J& V" `% n& P9 e A: u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 S) V& C; g/ @* ~7 L' G+ t (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ D/ N5 j6 P# ]) | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! Y3 v0 `" D1 z6 {( F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" z- J. E+ c7 T0 n/ M4 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' E6 {$ V n( ^2 A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% Z# p7 v; `' i# p% ]" l/ ?6 |6 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( W% w% _, Z8 f (9)洋葱降低血压
% e/ d q* Z. w$ @, w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: h" O( s; R' Q0 {7 J' m! b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- V' Q! r! a" o0 u s- s/ r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 M5 H, ~0 J! K8 L. y
(11)大蒜减少血中胆固醇
! e3 l5 A* D- w- T. s; E1 G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( d! }$ w5 `/ C5 S, h' R
& `; u7 O6 j/ W+ `; J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜