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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- s* b- n# Y' [2 ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% h- p; z- I4 q# I8 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " t$ G- i, Z' k+ N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 q9 C) G0 o& i: Y/ k (3)海带可降低血脂# A. {, D! e |- Q& x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 Y, Z$ N' H$ S4 u& F(4)豆制品促进脂肪代谢 [ s" O5 T+ m: _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( ?# x7 Y' Z/ j! K" Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 Y& v0 l1 L4 M7 l7 F/ B9 f. | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) w) C1 F8 ?9 v$ g0 n' `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ a9 ?! ^6 T/ {* c# U1 T* b3 e- [# {5 T H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 U: Y: u6 r9 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ g( B) Q2 k) f2 M) x& ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: T% i+ g0 t" F6 z6 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" Y/ i0 d* E8 s8 b8 }% v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- w/ o- b5 z3 c/ R+ ?' ^0 T: G
(9)洋葱降低血压1 | o) i$ F0 E8 m! F9 G: P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 N' Z1 m& _5 u9 d3 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
G4 H% L3 F1 h; e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ q1 d% P4 n1 ~(11)大蒜减少血中胆固醇
, j3 q0 V" z6 g' n1 y# v6 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( ~2 r) ~ h, H# j' h
8 g* D! F+ D! v2 K. @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜