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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / y0 R& v% l% f6 Y& f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! F: @6 {1 S* Y% G0 n. G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& q, U1 I& [( ^& i' A2 I9 J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! X( Z2 H# W6 x$ D( ^+ `
(3)海带可降低血脂3 p8 x) J. P2 Z; {- x C+ W ]/ \" \* f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 s E5 v7 h% {9 m2 [% t; \0 L1 g
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 L1 D/ S" _# j8 u; v: I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# F+ E" s) n3 b+ X/ K' N" W7 f5 s. o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, {( K6 G+ u- K( h& Y- Z& n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* w1 q5 @8 N# L* Q! O (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 c9 q5 E. h1 M9 [# X! G$ M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ p' r8 G% v, O+ `' y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ O2 o- |! T b# g3 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# [ j3 U' p: Q; Q' h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * e* R, t$ U! c8 t+ o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 L- w. T7 u( H1 p- B (9)洋葱降低血压& b9 J% i6 }; p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. X6 T$ l, @ `( |* P5 C" O' I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 S% y5 u( p) O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) u. ^- l: Q4 J5 D; h5 R9 k/ I
(11)大蒜减少血中胆固醇
# O+ g+ y0 G# Q/ i5 R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜