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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % |# S @8 v- }8 A3 N
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / z7 w, G8 I# x. [) p
（1）吹气球
; l) I3 R3 _: U" c# B S+ ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 [' c1 q3 e# e* Z' f5 ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % N$ b! Z2 N8 ^0 n8 Q* E0 v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 _! K: U: I _$ b7 X% Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ d) @' }2 w! P! N& Y# t（3）吃纳豆 - E5 W/ ?4 @# k8 L; T- u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
|$ Y* c$ e! c( H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! K9 ^. y* f! J5 _
j( [ N" |$ r. {: h" W( h (4 )吃青木瓜6 t5 T% o' e# Y+ z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ v. u$ \% ?5 a G; c* k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' w4 I0 y) E. n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. y/ |% t2 h+ \7 e1 k3 h* a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* {( H, d3 Y( y$ o5 d0 P1 }
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(6)服用维生素
( q g9 ~4 L4 b4 W. R/ v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 i# @+ v) M4 B0 A& c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' C1 h! t0 x) K6 L/ I
9 m- @* u8 r$ k6 j1 H6 }4 T0 q(7)补充胶原蛋白 ' L! d `$ x6 k: q, _2 L6 s$ h( n! |( _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 R4 R( N/ N# ~0 ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
