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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! e" q: V8 D9 v0 z （1）吹气球
( L' R7 i2 I; o# r% t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. @' d3 s7 X, j! g( `5 G- | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" ]# C8 s; Z; R9 ?$ E& s
" v" G4 }3 B0 X0 z) ^! x（2）游泳
# }$ b% o5 E, J9 F/ t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; G/ J4 Q. c5 J2 Y. C! K9 g+ s) s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' w, T, t5 i& ?5 K（3）吃纳豆 ; V" ^+ d1 t. p0 W% E6 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* @3 ?3 S$ r9 M/ d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' d+ {2 c3 O6 R: F+ v3 Y (4 )吃青木瓜
) o5 |/ z- Y6 n) K1 h* v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- j! T4 o4 Q* y8 ]7 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 d' H2 [8 S; g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ J' T; F- k1 {. k O4 M R7 f( @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 N: W! k; o" X" ]0 J# Q; _7 t2 K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 U3 \% h+ _# C: ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' ?7 T- m# Z z3 {1 Z+ g(7)补充胶原蛋白
& S2 I7 [. y! ]2 R( D: Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ _$ H5 q. y- i! z0 t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
