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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & r1 a( n2 U3 ?3 q! {
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
Q }7 ]; f7 ^/ F （1）吹气球; W# n& r! n3 K: h1 `* T1 I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- X/ [- V7 r! o4 M- Y3 f2 ?* O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. q# J; m$ Q2 B" k% Z' n（2）游泳
( ]- [ B0 ^) [6 l8 r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; _. U1 _+ ^# y y8 @: o2 L& f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( l' l& b: z2 F& M" s- F' E# g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; `% k: z2 v& n* ] o+ O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 `0 d: \6 X* E$ m
2 m, V" ]2 Y) b0 R6 Q2 D7 t0 C) N* b (4 )吃青木瓜
. W6 p3 g7 @0 b' s/ X- B3 K j( y- { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 u1 c6 O, }5 u9 G9 J+ H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, S7 ?3 a; P, e9 o; r5 I(5)喝酸奶
+ g9 v T; L' w/ w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) \& ?" d& a" R! ?9 o# c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 d' o) p7 l4 T3 w9 A' z- q/ `) ] O
1 j) A/ M: z4 }' X6 q6 H(6)服用维生素 # z8 I9 d8 `) A$ z I' T/ ~( _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; \3 S! Q5 y- |+ z) o1 d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, ^7 h n* M: }+ v3 w* |$ s( j(7)补充胶原蛋白
" x; ?) G# z$ X! F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' y# [ c% K1 t+ k' U/ e) R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
