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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, E9 P! a- G( }9 R; @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ U6 C2 h5 Y1 x8 c0 |9 T } （1）吹气球3 O; b9 j, t6 F! Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ [) y6 [+ R3 j, y; m, b# C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- o, i( L( p1 X* s4 }& |# t
( \- n1 @6 d! e3 T（2）游泳 - _ Z7 t5 K6 W3 h3 f4 v# J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. } `% h5 z- ^2 N/ y! t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 5 d; |5 i* \- C6 M" A/ w3 y% U5 C: U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* R; z: g( i" D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 n9 H5 B$ A# ^. N9 @* j% c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 c r9 @! B% I6 e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 \" |- M) z* D- B3 `& r8 ?(5)喝酸奶
9 K! n0 b/ o) |2 x% ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 D1 @3 F- ?: `* v5 q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' I' s* }. N8 [ J% B' a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; i- _# z! j+ V' q' | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 j5 E: O% W9 A0 ?% ?1 {(7)补充胶原蛋白 7 W# N! m! T" w4 a R1 `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: L1 A( v2 t& H1 \3 I. [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
