|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
/ y# {, v, H* u% @2 b4 f# T/ f: T+ O* a2 C- x3 c
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 c9 Y6 u; i! S) |$ C
（1）吹气球
Y6 j4 G4 I) n6 Q4 c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# G+ ~3 q( g1 \& L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
. w% d) y, E- ^
* v+ r$ t$ j/ H; c4 [2 m（2）游泳 : n4 p5 M. g0 J/ N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 x% L1 ]. ?2 r# { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
2 e6 g, P- _6 n4 T
" y( _# ^0 x4 E' J8 R4 U0 L（3）吃纳豆
8 q8 t7 _! [8 `: u! L, e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' L8 L+ v5 X7 D1 r, k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
: z# ]) h1 I3 r2 ~
5 E: I3 {( x% p+ H0 f7 K4 ?' x (4 )吃青木瓜
" T0 E' E+ \" O8 H3 o/ q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 S! j# y$ ^' q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
# {, T) o% X6 T/ J5 d2 o
6 r9 ~% Z/ L. q- b(5)喝酸奶
( }; X# b# q. l0 [4 G% D1 x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( Z, f0 U: G5 Z+ J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
% P8 |, @$ ?9 ~- e( m/ r$ t1 ^ # t" g: O( b0 n0 G U9 U! _
(6)服用维生素 : d9 z8 W* [* Z% I& b- g* Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" I6 T+ C/ b* G! N6 x2 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
* A' q0 t* b* L
, b8 P% G- X1 ?# L/ T9 |, {(7)补充胶原蛋白
! S' d( |: `) w/ S1 T# a) R, u1 f; @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 K/ K/ r4 F' A5 a' x [7 t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
