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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % A$ a( U) @& g+ n- e- |7 F- D
（1）吹气球
* ?5 x+ v' ]1 g o3 B# k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, s3 n/ J( A8 T1 ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 H ~' z; k, O; ]6 x% R
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（2）游泳
' g5 e4 h# c* b0 d/ m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. B- H7 R+ Y6 O4 s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% c. [5 @+ Y6 m& }) ] D
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（3）吃纳豆 9 \: V" `! C4 D% }- y. ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ K5 F: @! L- ^- K! n2 w" Y( { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) k" I8 L0 d- i
' E$ x4 f( W' A: f) v p (4 )吃青木瓜6 [$ z7 ^' P% c8 I \, U, S4 f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% y" ^2 D0 S; \& }; f9 G" Z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) U ~3 U& \9 _2 \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 I0 b0 \. |' Y" D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* Y& J0 \ \7 N {7 N. M! c
/ g4 w. f. ~! ^3 Z E(6)服用维生素
# H( W* q2 \; |% C2 n+ s6 v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, d& O# R/ s: L4 u' l% |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 I' p- W) O$ C1 z% a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ U/ F* O" m6 \" K; I$ ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
