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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % j9 k+ D0 B( N
; E- z: C7 F4 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 E/ d7 G3 ?) u; m5 |
（1）吹气球
2 {; [9 q. A4 z e; H! d2 z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 ~/ Y8 Z6 |; H5 X3 V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ X) R5 q& I: a" s! O, D2 ]8 ]
4 p$ ~1 C. P! J8 R" m- Y& o（2）游泳 ! L" `" d( f. b- e. F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! d- h3 g, k- ^7 ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ r$ S$ m" [, u* @( C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! C: r' D, w* K* H+ F; X7 o4 G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% w. q0 p4 a6 n$ `2 \* b
9 Y. `/ t+ J3 c) u& L (4 )吃青木瓜
0 o9 t% ^& P( X0 ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% U2 U P, V) A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ h' |( b; C* c! P# ?2 D
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(5)喝酸奶 1 f& i7 o. z9 ^. P, p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 d+ m- I' F5 X4 H8 ?- O$ V) H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 8 o! B/ ]- X$ {) `$ N0 }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! z2 K" R4 j1 T# ~+ a7 {) L" G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 W# u8 w2 o1 u b6 v: l
0 \/ B6 x9 k4 o1 @(7)补充胶原蛋白
( q8 \* w4 S" k" `" e# D! L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ e$ f% P& {0 l1 `6 C8 a7 c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
