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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # S& D/ p9 p K& F& t% z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 E% P: c$ k1 [
（1）吹气球: F% i: f0 a/ g; D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. o( E) r& z' t* e/ \: C9 m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
9 d% m1 y- w+ b0 v3 F% N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( m& z, R: V; c- M+ M( { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* N2 {: I4 D* m q! K5 |（3）吃纳豆
# c7 P& J0 `& M( Y" ^6 L5 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ G- ^. G& V% Q9 o2 W9 l" A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) L* Z f: N1 Y, H/ F
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(4 )吃青木瓜
- V3 E- Y& }& q6 M" I& L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 J% V2 A' P2 U1 J5 X5 N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ E0 b$ V3 n- n( m/ q" u+ Y: Z
: }7 Y% F" Z6 s(5)喝酸奶
6 O" x$ P/ f" y- q/ I$ P+ f$ H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% }; ?' e* k5 T' {& q- T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 J# T4 }( Y: O
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(6)服用维生素 & X0 e1 r6 l6 u' ~7 w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* ^, T y5 {3 E0 e" i8 m& o: T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; U! b! m: [6 {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ _! a# a( x. O3 ~4 A0 j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
