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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; R% B' g- m( l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 g/ q$ r' C) ?
（1）吹气球
0 L+ f9 x! m6 i: u* B7 I. a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 M' O+ B" a8 z7 c' l2 X/ O) Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" l; S2 E& j+ J6 O5 C. J' t- m- p
( P. ]1 ]& V$ }, q（2）游泳
8 {3 C* u1 G, I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; y% _) ?% Q3 f2 r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; W G# f: u3 i2 h: |/ M（3）吃纳豆
! M0 K/ H( r0 Q) K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 Z" |1 A6 ?# {9 w/ s8 H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 O1 t9 P% d; t! `" F* C8 e
3 |/ U6 k) r" N5 t- \# j (4 )吃青木瓜 P" w, j/ b/ b9 @3 S( B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ ]7 J6 \4 u- b+ c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 F+ l2 a% A% ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# U, A2 R/ K# Y1 q r( b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 b5 b' Q: }- k/ M4 z
+ W+ `1 k4 N- A) r(6)服用维生素
/ ?1 u3 e* r3 x5 b, e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" {' n3 `4 B% B+ e* t6 j5 O8 p2 G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : {; {- H7 S8 T' n, E7 a* J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ E/ z- P$ n+ D' u/ C 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
