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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) c/ D+ h5 q7 w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 \) Y$ Q) h/ K7 p
（1）吹气球
- S$ z! i3 L8 ^2 Q. k( m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& g+ {9 r# g; z0 ]4 n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 m! E% k( l. i% | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. B, E0 q+ Y& R1 H9 J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , R; P* {+ \/ R1 W e4 Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% y; H4 y& O8 y5 w% D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) ~, V/ c1 m, }# Z- W
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(4 )吃青木瓜
0 c3 H/ ?0 w8 a& P1 ]+ k* Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 n" {( ~5 ~5 F: H; \( i! X3 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( a* f8 b) Z8 a1 }1 B6 k0 Q& x(5)喝酸奶
& n7 y# H) c5 h& m8 P1 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! i7 q0 _4 Y: V+ Y6 `. [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! v0 G# ~+ x- X
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(6)服用维生素
( r3 [$ p. @. [/ G m' a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ G `* N! o. @% S$ b2 O; L9 I6 f2 N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( V; ]* q$ n9 f+ S# H # [# [+ {. k% r5 J1 ?1 S+ p. e
(7)补充胶原蛋白
) S% W8 z1 W( h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( n; I: C/ F0 v: R; t) W% Q+ L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
