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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 S6 P9 \% z0 p; h$ l" Y4 T （1）吹气球2 J3 G+ q5 K4 |; F; Y+ m' y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, J& j- G5 S6 r+ e3 v5 n( ^9 ^: x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& ]1 {6 |' _3 ^- ~+ N3 }3 w
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（2）游泳 ' R5 S& |+ I+ ?) G- [# B. |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- Z2 s/ ]( n* z0 ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 ]2 F4 B4 }, \( v/ ]& e0 c- f1 B7 R! t2 {
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（3）吃纳豆
$ C- L u x9 b' ~% B c3 }+ g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, b; T5 G' }: L/ |2 i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 Z; ^4 M3 q8 |) z3 q$ j7 x/ x
% o S9 C) r% [ t+ ~ (4 )吃青木瓜: l, ?5 @- P1 p. P1 z J( S- X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 M1 j' _' T6 k. h- _7 j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 Y2 _- O% i* y- T& G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! Y6 E0 n w) \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 @* \. p& w6 i1 d% j: X(6)服用维生素 8 r9 E/ t( z5 S$ U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: P" H; S! O. ^+ E7 G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & _- w+ m, z' k8 F8 e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 a/ |% ?# J/ Q( ^- e7 |5 P, I4 ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
