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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % b5 K) p2 r' |2 H0 f7 H
/ M i' x5 _0 {, A$ D% T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , v6 |( W" A. A# N G
（1）吹气球, R; [) z: e- x$ Y. ]+ ?( s i+ c2 h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: R" h8 L3 r9 r& y; R* T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 4 M* V' u7 Y; p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: Z. l4 j/ ~) L/ ?5 q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 Y+ E( m, I0 |& f$ ?
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（3）吃纳豆
: }7 l2 I: x) m7 M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! G2 Z) [8 j' v; |. w: z4 f0 Y) c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, v% y/ G" R( d% l1 K* Q (4 )吃青木瓜
# U+ g2 M9 |1 L" p) P+ o! z9 B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- \, ?1 V2 K& F+ U5 e# k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# n6 j0 H- ?: t2 G! \5 L+ S" r
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(5)喝酸奶
d* o. k5 I& ?8 ?. h3 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: Y0 W2 P8 _/ C2 D7 A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 q" O1 z' G, ^/ `- x
- @6 p; V d5 \; y& n) u& R7 b: ](6)服用维生素
9 Q0 T. ^, Z% i2 B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 i$ A- I. q- C d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 J( y; U# q q2 K/ b
. s0 Z9 z6 b; z i3 Y(7)补充胶原蛋白 ; m, h* D" I! r/ Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: ~$ r7 z0 r$ ~3 Q U9 S6 u+ Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
