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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 O9 _0 P5 }3 m- M4 B& d* F1 H1 k0 S9 N
; b! G- Q: T0 H4 J* ` R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 T9 x( ^. e4 U: y3 A9 W6 M7 C3 _
（1）吹气球) o' s9 A$ E) d! d- q3 i& T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; w) ?" I' l F3 n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / f, q5 {( U' q, ?" u9 A9 O' L2 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 \* v6 l$ {6 Q/ n- v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; R. \& u! @6 R% R: i6 A# [（3）吃纳豆
E$ z3 `( F; L$ x) U; \6 ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! ?7 A# c! A# Y8 } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 n$ b6 f# H1 G6 c
9 Y# H7 G6 n) q: i# V: R2 ? s (4 )吃青木瓜
! @3 P1 v6 N* ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! Q9 E% Q0 S4 H, H* ]) d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' X/ w6 I) }$ C4 K( N* W( n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- t! u- ]8 w7 J- t. x9 }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 V2 p9 O7 Z W
% {" l5 }! N- ^! y1 H(6)服用维生素
9 `/ }! E" k( g; c: M `& R; B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 ]% Y' s' S" L6 p5 B6 G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 a; r! X7 `" ?8 k1 ? J
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(7)补充胶原蛋白 2 P5 Y$ M$ ?1 L/ C5 ~5 S2 Q! n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: G% r9 \4 x% j& D* k" f6 T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
