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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 V6 m/ N, B& G' q7 E8 _/ Y- g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & o9 Z& E1 L- Z \& `
（1）吹气球) V Z. @: ?7 P4 S- x3 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 C' x% J/ ^/ q1 i6 i% q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ P$ e& `+ N4 v（2）游泳 + k1 L" ^# s2 w) O4 d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 }% g- D# O8 N- g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 / }1 u2 ]' [' N7 x- E* R1 W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 C" m+ s4 A: Y# c! ~' Y- ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& Y# o! |$ t3 V4 U (4 )吃青木瓜" E- v4 A. R" x" |# A7 }9 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* W3 M; r6 A% v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 Q0 _. j: J3 E
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(5)喝酸奶 5 w7 q7 v9 Y% l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ ?1 m1 H1 S( W4 c" g7 O3 K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 |/ D d+ K: W' S0 p/ N2 ]; _+ M
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(6)服用维生素
" K) N% E* W( F4 s9 P6 n2 v) b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ b% ]' ?4 F& u" S+ Q' A. z! G, O; s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' |2 u+ F: c" T% O
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(7)补充胶原蛋白 - u5 \. e: j! t( x8 Y2 S* ?% \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 F$ A4 J) o" \( m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
