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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 $ l0 I1 Y+ {; ~3 o: y7 g
0 c5 P! Y: \4 }! V- I: N充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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3 i3 d+ F" ]+ {2 {女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 % q# t: l6 l2 l- X2 ^( N1 j& R, u
二、一个西红柿
, k; n+ | c# t. u5 X/ C在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 , f4 g2 E( D. p) m$ x. R8 W* |! n
三、一杯醋
# s( }+ m6 ? g- V8 T( P% G女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
+ Y% _8 `, ^! F四、一杯酸奶 # f# W/ {) w ^9 q3 {4 J1 {
+ F: F1 {) d0 f3 s从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ' }5 M6 T5 y3 M! n8 V; k" m
五、一瓶矿泉水 * F( N* x; s* t4 R
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * \7 Y) Z# Z! E0 v8 i1 p4 s4 j
六、上午一杯绿茶 % ^6 ]$ I$ W9 K G
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 1 }& z; |6 a6 l4 o |) M
七 下午一杯菊花茶 ) F! p& {1 M0 u( g! Z1 [6 W
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 , t4 h! y/ E! c: H8 f1 E: X0 S
八、眨眼 . y. f4 j! g5 L/ b' l; X
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 $ a1 J. c3 s& T, x8 A
九、给电脑装一个“爽目仪” % F0 s, e. Z: d( r% a7 W
! ]2 X! n. ]$ `& [这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
* t0 a) o8 y6 t- s) G十、一个简单的面膜
$ c' j6 `2 l5 z' P% H每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ! \, @! y! ^2 n ^. i
1 q# S/ z5 N, ~& i+ G8 V! c 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
