|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！* k) G0 B3 t) o
3 A0 G* n" v0 f& ^+ O( e. \
1)雪天如何护理肌肤
8 D% X* h% ^! X. D( Z
4 Z) H* \7 W$ @# [; R+ L" i) x( q白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。- [7 d$ |5 s& g4 v
$ S8 P% | a9 \7 k
同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。5 K# a5 ^9 Q* w5 M6 [+ ]( B
C9 s+ i* t0 q
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
9 j/ r& y0 j% s4 `! d2)雪天护眼同样重要( c2 N& t; C0 @1 ?
: U! S7 y$ \, I- F, p/ U积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。
v7 r c. h9 Y G7 ^5 B5 R3)雪天多吃什么- g7 e( f& H: |/ X- n; O; `
+ u. c. Z% x+ ~1 h2 i1 [
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。( U; v# q6 V/ ~! n6 K
, y1 x7 }. P) _, ^ ?
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
5 p$ a% ?/ t8 j/ G1 O* ?& p4 t6 _4 X1 p
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
~& y; B# F5 [9 E6 t2 Z8 p% O$ T, B9 t4)雨雪天如何调节心情
% b) u# P! T$ o( x4 L- D# N h# U; ^, H# p- }7 B6 l+ P
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。- X( \& x* G# ]) [
5)雪天怎样给脚保暖, v$ s# a3 i8 k9 k
9 i. `6 M: M5 z' {9 v7 g下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59