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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!7 l9 c# m% z% \0 p

8 i9 |# e( m2 j1 K& g喝水益肺
+ u) Z5 N6 a6 e8 v1 Q    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。6 m3 p2 m. B" s" {0 O9 d' Z. L
  食粥养肺
4 o. Z3 a* M2 [6 C- `( n    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。: @# F7 ?+ Q2 h7 K1 L
  常笑宣肺
0 {9 _8 J' d- p% v9 _5 A; ^5 o3 h8 O    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。  I; J+ C8 [4 P8 j, z8 V
    运动健肺
& i( v7 Q' {' m9 C% ?    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
0 s5 k% C  M, c( E) D  拍肺功
# w' Z+ V6 ~9 D, D! \    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 6 R4 N& d8 B5 j

" }5 F/ R/ T- v9 O* Z 食谱一:南杏猪肺汤
2 ^. l$ K7 _. R4 h   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
3 q" C" K- `- V% Y+ ^+ K   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
1 d& [1 r1 O: k5 p1 L+ |   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
8 t' d' o' T& B$ t1 W* D" G   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。   h( F# f8 @" L8 f+ O  u2 I
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
  ], r5 }1 N' [. B, C: B   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 2 ?: l0 Z& l1 {2 n  R8 Y0 Q

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, I) F6 R  u# u3 M$ a. w  \. w文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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