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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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/ w* \0 U7 W* `# B _/ F- p偶然看到的，和大家分享下
& H4 i3 b8 G% {( ^* @办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
V$ a2 u! E7 p% F: e# }% k1.梳头：. _7 K$ M, ]# a$ |
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 o3 s( }! u5 n4 V5 n2.鸣鼓：
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, E$ D4 ?1 f7 k2 B1 N+ a1 V1 X) E! ~/ y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( q" }4 X( V J1 T4 x3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( B7 Z9 u8 N' w4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& Z/ E: L' B3 a* c5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- O2 v e& I# G' ^6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 J5 M' y9 n4 J' L7 A, P8 Q7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' g0 w5 c& l; n. y! b8.干擦：. `! t# \, v$ n) K4 L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# r2 k. ?) h0 W' m. S+ b
9.拍肩：8 D# r9 q& i$ y6 h% @# {
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 f1 e1 y4 Q$ I1 m. x7 p n
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! h/ c) a. a/ t( P6 ]6 w( R- I11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; z* z+ l$ l: k D% A, H12.踩脚尖：
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9 @* N# R" z; p% \* g3 o 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯