|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
- V- J4 @6 i7 h; E; ?0 j8 g! ^. Q7 C9 z
偶然看到的，和大家分享下
" Z/ H# l& w4 G" q& B5 `$ N# U办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养( w, @4 e% ?* I! q
1.梳头：
3 l' l! d, P' J
$ u8 \2 |$ r! G' ] 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ k6 ^: V3 X/ u' v! j, ]
2.鸣鼓：
2 L- N" g% K; |$ Y6 u4 ]4 v . n; ?, P! D: \/ K: Z
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( B' J, {+ R. x& S6 L3.揉眼：
: `4 x- }2 U9 E" `" _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, u, B$ ~; G: p% O" \4.捏鼻：
8 Z: Y; \3 c( N ' n% @+ A/ f# m9 ~. e. h7 y
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- M! A( G- B8 s/ ~! K: z( z; J5.叩齿：
2 i! A) X# n; \& x ? 3 D. n3 l& P& ~7 t9 [
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 p4 k9 F O# n2 v* }+ r0 r
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- p2 Z6 O, C P& u3 b6 A2 o# p
7.转颈、耸肩：
* j8 c; ]: A0 K% H9 D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 w7 A5 O. [' E/ `3 z7 w. p; h8.干擦：5 G3 H% B5 V7 q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 `4 S; k; O0 O% J4 j4 }7 w8 ?9.拍肩：
/ q" e4 O! W8 Z; c: ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. ?2 I( c7 C0 v+ P# G10.转腰：
- V6 z2 K7 C' y* @. J
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: _% o4 k w3 X7 P$ C" t% T( g11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 T3 E8 G7 v3 g& F2 y4 l12.踩脚尖：
* _$ |# c! w$ e! V$ Q5 h % B' m' {$ M, d3 z) @& t" w
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯