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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下0 ^- B, W/ p( v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, b: Q7 N5 Z/ f! c4 ]. h& j
1.梳头：$ U& d2 G$ D' p" F6 |+ G
* z! Y( l+ q& t 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
?( c& W6 f! O+ a4 G2.鸣鼓：- K, z7 H1 |: w* g# _/ H# g
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: ^4 m' W4 [7 C$ e8 a. b3.揉眼：1 g5 h \ Z7 x q2 x. T
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
v. b k b% I+ X! r3 F4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 H1 v, p7 i. ]3 n/ h6 k5.叩齿：
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2 G6 O2 |! p5 X 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( O1 ?- J9 A8 O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 |, y: f" V* V; j
7.转颈、耸肩：' y4 y) N, J5 D+ v6 V T6 z4 U
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% [/ Z7 d/ x' L1 ^6 W* J0 [
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( S" t+ Y* @/ ?5 y9 X6 z
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 a) J4 c, X9 }4 \2 @10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 k3 x' O& |# y) s# v) G11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 a. }$ Z+ n4 ^; w: d+ h
12.踩脚尖：
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/ g9 r( J* M% S- h 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯