|
三大黄金美腿新法则
; C6 S& T3 c/ |1 x, _, Q8 @* f4 C h
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ # t, D) J8 m* ?1 K( T3 d& K" s4 k
- p0 E. e5 L% _9 ^. `- M
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
6 R* K! i5 ~5 m5 q" k( Q7 p9 P! ^
3 i2 E4 J* K0 I1 Z今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 8 g3 B9 ]3 a% C# D' K- P
, E( s) i( l5 Q# I此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 & G( A/ g. X& z% [7 m' W
; c( G* Y5 D, e美腿招数ABC , g7 \9 S$ i6 P0 @, ~; u$ i g' g% w
* M9 ] B+ l$ ]" O1 FA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
' g' c$ N8 K V0 x4 G$ D# \; ~3 H' x" j8 }) C/ x) B
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
; S9 V7 o! X' A( v0 A
7 v2 |0 O p1 o/ B# l9 FC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 $ J8 x1 b0 n; j) n- f
& _" c8 L Y9 v- }; e' }
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
0 j$ O1 b7 |8 t$ P1 g. u* A
$ Y; C0 E2 j' R4 R J4 K& R4 J黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 : C7 i6 ]3 S; N
' w* B6 k5 `. f6 g8 a( R
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? * B5 o" _) U) g# d) g. t
; A( p. c+ @* u有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 9 ~# u3 u* [& T. ?3 c# U4 w
9 i0 {9 S8 P! ^! e
美腿招数ABC
8 U m7 ~" t2 z: S+ H; s9 v6 M8 O' q- t% M2 b4 a& p
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 0 u6 `8 Q- R- L
. w) l0 F* ] p2 V7 n8 x* s1 EB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ' c0 T% X- b" n7 h6 V
. x# [6 P8 J* G$ `
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
" T- C" g( ?# @+ @& E+ w0 @. X$ _& m2 s
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ) |( d* o3 o6 K/ z* L0 j' L$ e
- b- Y# ?% K! W# e# q& B
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 / L! {+ O" g7 B$ v+ l x
$ ^8 r/ T+ P0 R+ H* x m" ~
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
- t6 h* q9 M4 x; N; F4 }" _8 H4 u5 ?
) q+ g! c {' Q8 M) G# t. M1 E美腿招数ABC + u% ^5 E. U+ v
p/ N6 J+ t1 v. g' T5 IA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 & { D6 \# @( D, p6 @$ H
% V4 a4 y2 {) d# Q0 S1 i$ gB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 + n- h+ C3 O# @- |4 e I
' N% O) _; i% k% z" [" n
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ( F3 y3 }( ^- O- x: e/ h2 F) B
% z e' V) V$ j4 h: U9 R
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡