听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。7 P @2 N E, j$ K+ a
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具体方法如下： 2 ?* z# {$ L. i. O2 q/ |0 @1 r D" k: ?! Z- Z8 C2 w+ e6 O
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; + U. ]# D' a1 w+ c, {$ g" d
' J( J& K q, q9 x% \; }1 q 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; $ |$ T3 e2 F# o; k & A$ p; L& h# y, R9 z8 X 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ( J4 D( W6 O, l7 m# q2 ]: W9 u& F! [. _ 7 T4 i, e5 p! z; ?6 \% g. M 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 9 R# [$ I7 l; u. e) U V+ E/ v
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发表于 2008-6-27 13:33
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