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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!2 ~, k+ L* V" p3 Y1 U  }% S
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。( n  ^& r, \# A- G/ L9 @% z( {, k
  补救措施
8 J9 X  k4 M# `3 \( {& B  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。( W" ^) B, ^, s) h
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
- |) P9 ]; m& z  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
2 q9 z1 y3 s( i; w; x* ]  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
* {$ [# A3 w5 ^8 s  k1 S  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
. J0 h" r  I. j8 j% ~  肾虚三:怕冷!! _. l% j% r- t* e( s/ a
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. s" I( X& @7 H" K
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。& H3 E1 x1 p; {: N& r/ f
  补救措施$ I% s' l& M( \( _- W
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。' l5 L) A6 G! Q
  肾虚四:失眠、注意力不集中- b8 h9 t9 Y9 s( X
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
2 T3 }- w; i/ z( o  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。. @' X& ^6 c3 t
  补救措施, L8 f+ c/ @- Y  k9 [5 j
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。0 w# \" t3 N6 R- y6 d* r
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
: ~% X! a" `; K  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
' [" n  x1 S- ?& e  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。* m& V- H2 R! e5 l* W
  补救措施
, {- }* J) p( s3 i& o. ~$ d1 \- N* F, W  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。( h* W  J1 R- n: _
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 x0 g, G$ C. t  X2 Z
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 R9 z/ a" g2 S. |% z6 l  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。- j0 ^+ t( N' w6 O
  补救措施1 n4 @' {! N1 ~( L& a* U
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
# R% F/ n1 G7 T) D
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
) N3 U& }7 `" y4 O, i' a0 _! ]1 N; B8 u1 X! c
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。7 |, V. g! C3 U: w
补肾需要一段过程。9 h, C: z5 h2 a) \$ Z
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。# D$ t9 L9 E0 y7 w' Z  J$ o+ s" k# \
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
6 P0 ]/ j9 i7 A( _- I) _) x6 j7 B& x
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
1 B1 [7 m* A- F5 @, s9 r$ Q0 E肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,5 V' b$ u$ d8 ~4 g% q
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。) \1 E4 j5 u5 i+ d/ v' ~1 b. x4 S
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹," G7 H1 t* N. z4 b( H0 F# ]
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。# n% @9 y2 Y  K# L

% A. Q; _8 X6 h0 f9 ]" p  p

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。/ K' x5 y8 T. Q0 ?# G) _8 u

# f0 M: q; o' h- j& D  A0 y          男人补肾,女人受不了。
/ q$ k" [  ]- e. \$ F  Z( t          女人补肾,男人受不了。
) p% c' P& m4 ?! }6 x          男人女人都补肾,邻居受不了。
( a: Y* o; q/ u+ p7 m- G  S         所以,大家都要来补肾。
& c0 x7 X" F8 v  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子& t, _; A6 u- z, d( p

$ g/ N& \+ z6 A7 q1 H亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
9 u2 S& B8 v& t  ]+ `  k: ?7 s3 V; z( m9 x: Y
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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