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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
7 u, y3 Z  m* e% Z+ P0 o! t4 i- u  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。: v4 g; W, e* V: m/ q
  补救措施, R+ ]4 F$ E* Y- j
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。" y6 b* t8 H% x0 H! S' _
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ l! k0 y9 g+ O
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。  K$ Q3 f/ C, e/ {- M
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。7 d  {+ d. c8 Z+ V: X
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: C! W/ c' Y1 r: m2 n7 R4 r  肾虚三:怕冷!9 w, h& o8 l: v& r/ {( _2 w: g- N
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
# I( n* b! E$ u! l  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。- n/ f" U) |# J9 o: ?$ f! A
  补救措施
2 K3 w2 R9 j" y4 K4 E  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
. G0 ]" u) E1 Q( i  x8 N$ t, _& |; n  肾虚四:失眠、注意力不集中% r5 T% W0 H6 t; f' r
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
) u  E2 z5 a+ L3 A8 e3 M  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
7 L- ~. U. _9 Q/ a  补救措施
) [9 u2 Y( z1 {8 M  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。; R8 o+ ]6 i" Y" g8 I  m4 l% R
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
  M, Z7 S+ v& S  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!% @! u% z: G  D6 P, O+ g
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 i; ^( q2 L1 D. q2 U$ u; j1 Z6 S
  补救措施/ F7 R: C9 s  [! C) Z% }, P
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
% U0 x6 s4 Z& P9 H0 i  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
( z& B7 H/ u7 f" x. S6 V1 M: V  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
- P) I9 l, |. P& j  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
: L# w$ c( @" @+ L8 R# {) ~  补救措施$ S# |. y5 i/ F
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
" Q8 w- }0 R* Y- N  c
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 5 T" y, C* F& K# G/ l* _7 t

! U9 N+ m  z4 }# r6 p* X* m肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。% h4 |" Z6 w0 m
补肾需要一段过程。& q/ E+ _" ]  N) e, n: v
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
% C) f. b2 D& n( v. ^夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
6 [, x9 p! a) i4 ?% T" N9 \/ \* @8 P6 [/ S+ a; ?8 X& l
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 b) i( B$ ]: C  e
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
  |1 R* ?. P( F, r  {3 P# H5 C7 E面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。0 z. C6 T5 J/ |  p/ u" j
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,; c5 z7 o: b% {
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。8 \3 B5 Z. Q& \, i

! S0 L' _! r$ \6 p

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。: N  R( a+ m3 [& f
, N& z- X+ U) U4 }. w
          男人补肾,女人受不了。5 X  z4 k. p5 m2 a' S
          女人补肾,男人受不了。
2 Y7 a9 a. x" E- b) G- N# [$ B2 U          男人女人都补肾,邻居受不了。
6 q( P# e* g/ Q% ?6 ?  Y' A7 k         所以,大家都要来补肾。
  ^& ^, |- ?4 E7 h# K  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
0 f# Z8 X. m  a2 w7 {+ a
9 }) S2 L5 L4 k6 \4 _5 K亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
+ c1 ]; s  Q$ D* @
. f) S9 k3 T2 C  D' B又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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