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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。; s/ ~7 I! B6 O( h8 y! W; m
1、整天工作,没有休息) a1 H' p7 |+ L1 W7 u
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。+ k+ r# F% X0 h% c
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。4 j: T& z3 N! B
2、健身房里的马大哈) r7 |# T2 R5 k! {9 q" J2 `
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
7 b8 x8 }) ~8 ]- X5 F 3、经年不变的避孕方式
! W# R6 t+ \+ [5 v+ L 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。) n# e9 H" |4 C" h
4、超负荷的卫生棉条$ F! P, v( o+ j/ G8 V
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。; r, d4 n8 V9 m% ]1 n" a' [6 |+ J
5、牙线会让牙缝变宽吗
$ h w5 s8 h0 r 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。& s* X6 s" c+ r- a5 D6 X& _
6、锻炼模式一成不变. j( Z% L4 |8 f) M. ~
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。: q: R3 g. M; J7 i* d! _( T
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。% W" d1 {+ `, V# X* Y& K. o
7、高跟鞋的美丽错误; C# I5 v5 K$ Q7 y$ |7 [% A
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。8 R& V' b1 v9 T9 U- `
8、呼吸太浅5 a- @/ ]! e: G2 {, _: s
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
' E5 d% `. [$ _2 W8 } 9、长期用冷水刷牙
& ]/ a7 v2 w, { 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,0 ]! w4 Y2 k/ C V% Y2 D
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
9 l1 i+ m* C, C& j) I/ L& r: \ 10、忽视常规妇科检查, J' U& U6 f9 o" ~4 G7 r# k
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。: O% l |; [8 r! z6 L6 \/ N" V" Q% ^
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