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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 _- v, E! D, `! N7 j
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
1 l) }+ K% y$ \% J很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ! O7 w& z! N Z0 h9 C
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
5 |; B* Y* r, G: ? o& t! W; B热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
/ V3 r S1 s9 a- ^- D适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。# \1 Y2 A3 h% ^) }
热性体质的饮食要点:
6 V5 L2 s D% }0 X, `9 [(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 % }- C: e$ P _! |+ z
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 % ?+ M' R3 P" `, v& m0 u
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
3 q: m. {9 I) h- ^8 C, I0 E决明子可以清肝明目、润肠通便;
; O0 j t5 }1 K: c8 e山楂改善消化不良的情况;
7 P. i2 r. r4 g" a# `2 ?' Z0 H热性体质者的寒性食物名单:* C5 `4 n/ G. [1 M
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 - h& Z3 o2 z w9 b
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 h3 @0 `9 G3 o; |5 m, q$ J/ h
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 v6 G. Y6 A0 A
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
! C' L; b0 ?9 U, D( B可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
w+ S2 n$ T% w" s$ e; C2 p! L" L& I热性体质的人补血可以喝四物汤。& s* j& ?+ L" N" t6 r$ l
四物汤的原始配方:( o" G$ q; J% R2 P
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
9 s+ D6 c: r2 `! ~配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克9 E4 g( C# u1 L5 r" }
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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