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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
1 i) i0 q: Q' }! X丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!- ]$ k9 ^0 Y/ {& Z& o. t
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
7 s$ v' @$ B7 P$ a2 H6 D热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
6 w4 j1 O3 N2 q5 U: {0 k热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 H( |- X& B! X
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
9 R5 r' Q0 m" j0 F4 [& w4 M# m+ Z热性体质的饮食要点:! @$ @* K+ K1 o9 H
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 / W9 j' v: K# W# l5 X. }+ K
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 " [9 E# X2 N4 g6 t1 s5 {1 E# a
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 2 A0 ~" d5 L% ], i+ A$ ~0 C [
决明子可以清肝明目、润肠通便; 0 n) W, @& r* u4 y- a$ I7 c; Z7 O
山楂改善消化不良的情况;- b9 z$ H- F" O/ N/ G
热性体质者的寒性食物名单:0 N7 [1 w& b* G0 G7 Q
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
6 N; v. Z( n& N+ `: ^3 t" \- F; W) @2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 7 a9 R& O7 T$ D6 h
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
+ s: w* W! q. U+ h- h0 k5 w4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。/ g |$ U3 ^8 ^% q" s* X7 W
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。/ z q' l" x# Y0 p! u( e) {
热性体质的人补血可以喝四物汤。
8 @" T% m' |6 J* S4 B" n4 f3 o7 b. I四物汤的原始配方:, ~ w5 D6 O* V) s2 Z, b
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。% ]/ `- H7 g* n- B6 ^+ j
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克1 e: M! ~, W3 `, {) |0 r4 {: v
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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