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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
* E3 a2 l4 b: k  ]& ~$ j5 h1 Y* Q+ C! H. V9 M9 G* |- V$ r
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* y( D6 v- w) ?6 p
( c' J0 H' t" ?% e/ X: S
关键点:大肠,肛门% a) t% ?# D/ H) g, T, E  L
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
8 t! p' l5 d% w2 d1 v7 S; g9 l0 n
! e! w6 @3 _2 v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
, z5 P" j& {0 n) |9 ^/ l3 c  宝典二:失眠、神经衰弱" `" w4 s! K, Z! T3 T) P" ~
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
1 ]$ f$ H# [" I  y( C" l8 _
8 U+ O. I, J6 k+ n, j7 {  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ ]0 v2 i' K" r0 }" S
  宝典三:疲乏、腰酸背痛+ \4 C' V) X4 t+ x( z/ W1 w
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
: O& X$ @  ^2 U6 c' s, R# B: z  N+ |& P# I! P
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒1 z; v+ P8 V4 f; J; B1 ^! d

9 P- D9 H5 S% W9 j6 B: j  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' e+ O( T8 S) s! {" G: E$ b) d5 x* h
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 T' D7 s( L9 T; q; f) \9 E1 Q  备忘秘诀/ d5 e) Q! B# c# B$ C& r
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" k+ }( P" @4 M( u  r

$ ~7 o( L+ T2 c" o- Q       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
! I4 T" J+ a* e' k% ~
5 r- I9 v; B: r7 X  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 M" Q1 e7 s7 k9 L! p9 l

7 M9 i* W* I& ?% y% H  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
! L# ]2 ~' X4 \* Y0 c9 i- V3 b+ k  x0 b* B# h
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
8 X* O  F, e0 o4 c) ~' e) f9 v* I4 u* T' X& t! r4 c, u' l
  这些事很伤脚- |  V0 |. u1 _' c/ L
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
8 L+ B+ `4 P/ A# @( k/ L- [2 J
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
* w5 j5 ~+ N# \3 ]' i
2 o- I+ x0 ?5 Y  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
+ y# Z4 \$ ?3 Z+ a& M
2 p- v/ O; x) q9 M0 A  w) ^4 \) ?  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ y/ z( ^" B7 k8 K2 Z0 P0 Y
$ n$ n/ \. k4 M+ F, a& _, s$ b
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
3 M0 I: j, c- t  K, e) Z+ g1 l4 h6 ~; q' R4 X0 w3 s3 ]
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
0 E* P5 g- w5 v6 T: k$ w- u+ y2 ?) Y* M2 N; f+ f7 l! o5 y' Y
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% y8 J' \3 ]) ]2 t/ F% C. o) ?  v

) k5 H7 H; |3 P, l" Q  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 G' u/ Q( j! L) I0 i

4 o+ h/ s" C" E0 O2 c1 J# M$ o

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
& R/ U( B6 b* `; @! p( L{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
, _' k' E  O  i/ q# r$ d

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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