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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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8 P4 f7 s ]/ o$ r# [( r关键点:大肠,肛门2 Q3 f) n0 r Y- h5 v
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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5 ]; U4 q/ h: Z4 g# Z1 |6 N关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( W( i6 S8 r7 m& {+ O& I# B% D 宝典二:失眠、神经衰弱
# M* k! O7 E9 v 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 Q' ~ W: c6 z- ^. A) w# s" |+ |
, O; d' S) i9 d( \2 [8 g: q 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔- A2 c) K/ O$ S5 X3 F- y; O0 h
宝典三:疲乏、腰酸背痛
o* l8 J) {) b, r; x 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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1 ]2 r/ J/ D) K: E3 X: e 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
# h( I" V$ r: P. f7 i7 U! s 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管 ?1 k5 U# P$ L$ y9 m# b
备忘秘诀+ I1 f# R6 ~1 b
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。) Y! l$ Q( i! u" J' I2 {+ k
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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2 _" p1 z' R8 I 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚6 u% @: g5 L. u# q ^% J1 d7 k0 h
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 }* b0 H3 Y/ ^/ ^
5 b: g2 D; E! Y9 Y 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 A! Z+ P) \- n6 q
- P8 U' h5 s0 S& w7 I% ^ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. }7 P# o* h5 p" S2 g( Q$ {
% q6 {/ c) z& G! o, E- ] 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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M0 u0 r2 S# E7 o: n8 D 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) l# c, P$ o1 p9 ` J6 U- [5 J
' O* G$ P# m: d* I 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! T& p9 n6 q/ [: J5 u' P" F
( o* q) R* d) |7 o) u# o/ p5 L 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, V& b1 z* s1 f5 o
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