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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* y( D6 v- w) ?6 p
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关键点:大肠,肛门% a) t% ?# D/ H) g, T, E L
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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! e! w6 @3 _2 v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
, z5 P" j& {0 n) |9 ^/ l3 c 宝典二:失眠、神经衰弱" `" w4 s! K, Z! T3 T) P" ~
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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8 U+ O. I, J6 k+ n, j7 { 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ ]0 v2 i' K" r0 }" S
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ \4 C' V) X4 t+ x( z/ W1 w
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒1 z; v+ P8 V4 f; J; B1 ^! d
9 P- D9 H5 S% W9 j6 B: j 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' e+ O( T8 S) s! {" G: E$ b) d5 x* h
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 T' D7 s( L9 T; q; f) \9 E1 Q 备忘秘诀/ d5 e) Q! B# c# B$ C& r
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" k+ }( P" @4 M( u r
$ ~7 o( L+ T2 c" o- Q 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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5 r- I9 v; B: r7 X 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 M" Q1 e7 s7 k9 L! p9 l
7 M9 i* W* I& ?% y% H 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚- | V0 |. u1 _' c/ L
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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2 o- I+ x0 ?5 Y 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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2 p- v/ O; x) q9 M0 A w) ^4 \) ? 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ y/ z( ^" B7 k8 K2 Z0 P0 Y
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% y8 J' \3 ]) ]2 t/ F% C. o) ? v
) k5 H7 H; |3 P, l" Q 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 G' u/ Q( j! L) I0 i
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