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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?/ Q: Q3 E r3 G4 {. E, l) ~
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。: E( R& G, z( U
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
! C% y- H- H& Q P% q常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& K4 E) R) Y c% @# E①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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9 E. e4 E5 D: {- a! i ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; f) K: S2 ?# E' C8 ^
- W* I" }2 F! l2 s2 _% `& q' q ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。7 S1 y. g3 A, ?9 w! P. Z
2 X, H6 j* B: R ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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3 j) F: _! C/ \5 p( k' _9 b.十种水果降血压+ U6 t4 o1 S2 Q# E
" L9 |; D) H8 t: C) Z3 x! @ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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/ H5 q o( f7 w( G+ P 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。; B; b7 d* F8 K
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 {& x3 L% u" H$ t; `
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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* o/ O; W) Z- V9 n, | 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; h2 V" a# m" r& g- J
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。7 {: V* c, k. s2 W
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 P4 @" U2 s1 ^7 Y
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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