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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
% b$ s& `2 p- o/ m9 ~# X0 l7 I( b①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。" c5 b) n2 s4 l3 B6 S$ H* M
( t' r# k1 K. e6 X) A& K ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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% h8 Z3 s- E" O6 P ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 I2 }( f; |1 m, z7 @( ^
1 b! \; ^ g% Q* {* A t ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 Q" X6 P! F* r. m' r5 g
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
9 x% {1 L. l0 x- X, t# d$ A5 D①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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; g6 c. s2 n0 A: X- ^% m7 t8 b ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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X5 l+ u5 E: f* X Z ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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3 d d$ C. W" D" O/ ]3 b1 h ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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+ K9 L" @, p6 g6 q+ @! G# i$ c.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。" s. A+ o! A0 I) \, x3 N7 W* l3 m
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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( ]8 G( Q6 t% t9 A9 V 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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/ x5 s m' |, D 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 x4 o- U3 l9 h0 g$ |
: N4 i/ o& ]* c- B% ]2 R 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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, @( E' C. T* B% D4 a: k 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。$ `* }% i5 c0 L& z
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ E4 B3 y+ D; B) T; Z) B
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