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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?( W$ S" N( c* F$ R, `% B& g
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。, F$ R7 L! h* `- a5 I7 [7 W" z
5 S- G, g+ M+ T ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。% k% |% \1 Z: d# P! X
; H/ d/ r0 p7 O; {5 ]6 Y6 X) X ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。0 t" Z) z1 J# \1 \6 }: V
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
g* v. B) a" R7 |2 | `常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。: c4 [1 s) w, K0 R
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 \' `. T; g0 ~% U
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& `6 J# ?; e4 p# i; d' H
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。+ D8 Y7 [' G4 ?+ X) U3 J
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.十种水果降血压 j, q: `% ?; ?2 L
2 x6 [* k: S+ L& w( K# p 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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/ g U! Y3 u3 y 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% D# [# T8 B4 M
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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8 Z7 W$ _9 w+ a% ` 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。% T4 W8 c) @8 H% U5 R; r9 \9 c
; }8 `0 C5 ^2 L 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; s: ~! i) E* z4 y( c/ i* Q
% ?9 z) ~: g+ ?. [ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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+ _0 p2 {3 n: a d# H# J: y. | 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 \% S# x; R$ l9 A- ^5 T* K9 y: L
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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5 O! w/ t' f F2 x2 R% P) J 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作: E- Q0 R- a5 f
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