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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?% I/ H, K% x; v! d5 H0 Q
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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0 H' I- @( J% `) Y" j N$ x4 g ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ I* V* l, e4 N6 j7 c% Q
: o* \) s( h) V& {, U' G ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。6 b% Y: `7 b) R. R: \' V1 Z |/ f% _
% l. G9 s' B$ m. {+ Q9 T/ S ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 n+ ^6 Y4 F. @3 H; i+ A! V
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 I2 m5 h+ E5 C1 ]
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* |1 Q! {* z( U- a+ p! ?/ w
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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+ g( l. p7 U! D5 T9 D, G }/ z ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。. t. W: m; i( N$ L* }
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% W' F! E/ g4 e: P- r& D
. M \' D3 o" @& p! e+ i* i ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。3 F. T* k! I! I$ t# L# K5 W
/ S( e# V/ T6 T) o1 V5 n, b7 C.十种水果降血压
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$ ~; a* p/ g: M9 s 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。" `; [2 ]* @. c# {
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5 D' U( A( i7 r2 B8 i$ {( A0 w# T! f
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。7 {2 V' C. M8 S9 K$ |0 S5 z
! `# X9 l7 X% o4 n 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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9 L: w& d2 N: E) V7 P! [+ W h 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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( u9 s. [6 C6 h" g6 }- G$ o 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。9 V% b2 E) D, U
0 _* v3 G/ t8 P- p) S0 s. q0 ?$ O 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 p6 c4 b9 o% v+ T
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! U5 a2 c2 i6 c& v5 _! z
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作* d1 B x+ @4 r6 W A4 {
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