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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& R1 I& V$ i. ^①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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8 M! E( R% L6 W# H ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。, c- c! S5 @, x9 v- g6 N$ ]
/ t# `/ W2 F. q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ g' K8 g) V: l! A
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 v4 A) {5 z+ {; k7 t常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。3 l3 \# s# r r# h5 L+ z
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 B' n3 w' x5 T6 d$ W/ S
; s9 T# M% L( J, _ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ b" O% \' v& w% z, g+ o
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( Z6 u8 I. o7 k9 D; T4 c* Y
( V( H3 ~7 x M" ?% w.十种水果降血压2 Y' x; u; J: j: n" {0 |5 g" l" Z6 b( c
/ N' B5 C' \3 J& d( {7 u* Y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) b7 E6 w) ^% D
/ s2 Q( U! |7 p4 W 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' B( H) x2 d1 { O
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. m$ _, H) S4 Q) g* @4 P8 D4 q; M/ T4 I
4 R. P9 V0 K" Z8 l) X 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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+ x$ [; h8 k# P- u% H 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。7 R- `& u1 f- \; d
0 @* r" J, i, G 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) K5 D& j9 C H) W- S1 q) I: t
) Q H" h+ h; n7 p 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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. T" C6 N2 g2 K$ F 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" h. ?+ w6 ~7 c/ N( m& l
( |: ^7 {1 [, Z7 @7 Y% r: ~ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。$ A7 B' f/ c' g. m0 v" s
F" s: a$ F" g+ o6 M& Y1 B4 f3 b 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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