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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
$ A' Q4 c7 [- q6 h$ o2 _①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 u2 }! K8 D$ R( V4 ~! I
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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% [, F- D: w f5 b- H/ \$ b$ t ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。, \( {1 ^. {3 p7 o
% T ^8 ^* x/ }; X ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。7 g( ?: G8 K2 n0 m% {$ n. }
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
* `6 @* h3 Z( L; o6 X. a# G①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) [* D) q" |9 T" U; [
& C" r2 q2 m$ Z2 U- o: ]
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 P. F. H4 S6 c& p
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 b9 `# }/ `2 q9 ^: F" u9 N
+ S2 G3 D6 f9 P2 u' N- F/ M8 [.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 a/ `/ j6 r$ F% q4 T* S" x
; j3 `) m! a" A/ a& O 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。) X) v/ P4 R2 E/ d
! m8 H" ?% ~, T/ R 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ c8 F) G/ W8 G* A
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。# W9 P4 X. {2 Z5 s2 \ ?
3 G+ a$ n' t4 D. i( a: ~ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。0 T+ f7 S6 W! {1 N: ^9 I, ?7 H' |0 l
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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; q( b* ]+ q: n' s2 I+ A' V% t i* ? 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。' E+ T _3 O) i5 O- I8 D
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。4 }0 G, E. p" w* O' s
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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