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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 5 x& j2 g8 c2 j7 H) G+ d& w
1、叶酸 400微克/日
! [7 _$ `% t& n: l+ z最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片1 x8 |, m+ s" ]7 [1 V2 F! \
2、维他命B6 1.5毫克/日, J0 t/ f' w3 g. V
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
) t% ]& i/ g+ r2 E) Q4 ]( z3、维他命C 75毫克/日0 H7 @+ c" `# p5 s( D- i( A
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
$ q, u1 p* T" K: L7 W  h6 M4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
# ^6 h2 }5 h3 W0 U最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子* {" E5 c) q! ^; @- v- t; S
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
5 r+ d, j1 J* Z2 M; w0 v$ R5 [最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼% L9 i- y+ o5 }# J" ~' k9 M- y* D
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
# P6 Y5 q8 @$ }( x9 b, r8 m最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
' c- u+ I; h/ H, l* I7、 320毫克/日
# ]' G9 w* D8 n# f; b! h' d  \最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
6 }; D- g. {/ P: j9 ~  P8、 12毫克/日
0 A4 ?- C/ c) A% L- J最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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