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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。2 U5 b9 V( h* R1 I% G
0 a* t* F' y \9 v' X7 s' w1、抗衰老——胡萝卜
5 o* ^) n6 K+ D7 n胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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U/ _1 W$ S+ o. v2 f! G, {2、补脑益肾——核桃
; L9 B' d- E1 U核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。6 ^' b' F; @3 B2 X
6 y0 Q. g9 K" L3 Z5 C3、防癌抗癌——大蒜
1 @, U* o! W# m C# O, `大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。: y& i) T, ]3 R2 A2 U' r0 j: T4 b
% q/ d) C" a* x# p; ]而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。7 j! |* h; q+ [8 T o- ~+ O
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4、头发染发烫发——鳄梨
5 i# i/ r. B4 q* Z5 o: ^+ l# Y染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。% T9 l" Z& H9 E2 E2 x! e' Y+ A
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5、过度用脑——香蕉 w& h0 l- G. v& k; c
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。' D, C5 P( v) |. g) m) V
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6、过度用眼——番木瓜3 L( H6 ?: _( d3 Q t3 U, } j) h
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。' H' I( J9 Z+ s- j8 _1 K4 p
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7、牙龈出血——猕猴桃
6 { T6 d$ B% h% p3 ^. ~: ^" ^牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。6 y7 l# I* w4 @; R+ u% T: e
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发表于 2012-7-23 20:41
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