秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 S2 F0 v3 r4 m! l　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 O$ n" o+ Z, \! S1 C　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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$ r; i' M9 J# q% f% g, G9 K% l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' W+ V1 E1 W; `' J4 k0 V　　做法：
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. _( r/ m/ A4 q- b　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 E  e# ]2 p* F* Q# b& P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. @& c. U/ k  n! d; P- ?6 b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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3 H/ j  ^# G& }4 |% N' H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' k* \' q' t6 [" x; e" M/ [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 c( E& }: {& _) E: o$ Y' J　　原料：

3 v0 o9 q# x6 q3 u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

. d6 {% J2 |8 v+ s: s6 o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% E- }3 e! y  c5 \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- z: @! w# x. A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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: |8 \, s2 u% P- F$ Y( |$ |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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- i/ F1 v* S" L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. J+ r7 n' ?( X; Z0 S$ U" Z　　做法：
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& T  K7 Z+ t9 s4 L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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- B* I$ M6 e% n1 N0 _/ f6 {/ O1 {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- m5 |* N8 s3 C. v7 J7 ^  P9 b( c　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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# m# q, [/ P" R4 J! I6 @6 H　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 L7 m# y7 p# Z0 @　　做法：

. [0 j) Z* x6 g2 n2 H) O' q* y4 G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

. K) h" v( \9 L6 j+ G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; g0 @9 S, M( P  S; \$ }9 z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ |/ A8 x7 U; E& M: n: J% j" T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. r" h% j7 }/ @4 q8 m3 P0 u5 @6 A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. j) G  y3 R5 _: G) G　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ i6 q* T0 C( U1 K# k3 L) O　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

* v9 A+ `9 E& `" p: j) {( }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 T* x$ _. F. }; Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐