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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。3 _2 o8 o( @* G7 T5 v' E) o
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 i* }. U7 v4 p+ P4 D+ F" P 原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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) J* k& t5 @* o8 ^6 b) u! C+ _ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- |! @8 W9 W5 O6 J+ D4 N: v: c) Z 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；6 n5 o$ p$ M% _# f7 _ P! d
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。% }" N% U* O, d- |
/ b7 ^3 l8 o9 F9 h 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. x, p, C3 z; Z6 s1 |- a 原料：
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N' ]3 e& C& ?" j4 T5 D, t/ o 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ r+ E7 ?& o) ~ 做法：
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* {7 v! l$ a! q* |: c 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。& O7 D+ V, e, \3 {
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ {4 H. N e6 R0 k# P 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% ]* \, W! z: V, Y% p 原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵% Y( @2 g3 E# f+ \0 A0 G, v
: R7 {2 C! p% x& Z+ d 做法：
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- M% m B; h( \0 A 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。5 j. w7 f2 U( i4 x8 T% I6 I
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 P3 Y( [1 q Y! u 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤% r/ l0 F X* a2 \* g& v2 E% S
原料： t/ F" C4 J$ {) V. D
* b% s0 t9 ?0 [; D2 G! @# L5 R/ ]& I0 b 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 I% w- G+ |, N2 @4 F( R 做法：0 Y) w$ x' T; U0 ^5 D+ o' p) v0 M
5 e8 z1 ?& `# S. s 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；% ~6 @ i+ U2 B/ P& s, s. k, ]
$ a: k$ T* G3 T7 i$ o3 Q* B$ M 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 A% D ?6 M3 |4 B; B 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。( ~) O# I. C( y5 j6 |- Y8 n# ?
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜! n( c& j$ R- Q3 ?2 y( S& i
原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：* B9 r9 d! s, V: Y2 B, U
; Y2 k4 S/ E7 R! ~* Q' o5 ?: h 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。/ j2 L. u) e6 |& a
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2、苹果洗干净，切块。
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2 I K( M7 b$ F% W8 Y0 B7 ]7 M 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。7 L& U. K- w y0 {: l* J
2 Z {! h& H3 k$ a8 T i, m 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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' s& ^% m. b, V" a2 N 花胶鹌鹑汤：补血养颜
, A% ?- v* Z5 K3 C 原料：
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0 m: P9 F; N& _3 @% c/ p0 M 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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C# K' p* I8 p& @7 S% ^ 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。5 ` b5 a- C0 E' A, u
" h% V1 S- _8 d$ \& p4 ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
- q% X; u- I3 I7 Q+ g* \) W
0 J. v) o* c8 W; i8 p 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。) I0 Q4 C# ~% e+ ~
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。9 E5 R) f) u6 `* p
; o4 [+ j8 M$ W- Q: h: X4 a( _ 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ v* N- @- j8 b( `5 d* d4 k 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& z3 N5 f# H: V3 u 原料：& J1 ]9 d' z+ J- w
0 G' d) L9 K" E' @( p 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：
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# [" n) Q4 F7 D. u( u 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；5 X. r: n# _- s4 m7 l# a9 T
8 ?7 ]7 k K5 W+ W 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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