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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; ?" u9 [; b. q4 {4 g: c8 m/ u
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. Z3 Z5 _, |3 w& B: o8 n 原料:+ e2 |+ J' p# g& Z
; w7 r8 q; [* t; d+ d 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。" V0 C8 c, k& }
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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+ V+ ^* {1 O6 J! o' R 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;# ~: @$ }0 p! ~$ ~+ \1 k
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 L7 b2 M5 r- n) ^. O! U* D 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( F5 n3 A2 H- f+ ]. \" c
原料:
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, v( _. c! u. N7 O8 `8 A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( G4 n' J: [9 j+ o% r 做法:6 P, v( o- Z' m3 u. x6 V+ H
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. K6 U- P8 |9 Y9 V: f) n2 }
8 n0 p/ n' ~9 x% H6 {& l' z/ X 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。( C" ]1 x1 k( k+ W5 @
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。1 K5 z9 ]5 Y" \) p0 {6 m' }
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜; @, v: J& K2 _( q! s
原料:! w9 \+ y& h; N+ [% o! h8 b: H% b
: E/ [+ x+ S& O' c% J- P 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 l2 s+ p9 J8 l: Z, j4 M! y# | J
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做法:; ^* D8 A' ^3 ?, D, L
8 C8 W9 h) v# m 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* D6 x, j$ R. e, ^& D
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
% i. V$ L( M2 S# g" g* l. C- E 原料:( u3 n* U, ]. A A9 ?! U/ T
2 P& {& s. K/ X' E% t) U 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# T% a' y5 f8 H
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做法:5 \/ W0 q, y3 T* _# Q
! b' `' R, V$ Z* V 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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8 L; a8 i8 Z7 V* u* L6 x# Q" j 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% a" f2 S; P, B9 X* O& z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
M3 U2 N9 M$ R* J# Z6 J8 ? 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 K3 R7 B# f# w# X9 l, K 做法:
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# ]4 Y/ l/ A: n! O/ y7 u 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 M. d+ q0 B& c3 o+ k
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2、苹果洗干净,切块。) W. }5 ]) V1 d; K
/ K0 G/ J1 D% o1 }# [1 K; p7 C 3、洗干净蜜枣和无花果。; y; U _3 \. Y: Q& m
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
( C; E4 l$ t+ _3 D+ P+ R5 c! K" s0 ` 原料:. h2 }% R: u! u3 a7 U: r
) o' F- M' W. I4 \% i- k 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 w3 g" P% }0 v+ ?
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做法:1 T# e. O1 A3 M: V
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。6 d) |) w( u4 p! o3 k
/ q- I& i, P! |' F) z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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2 d9 Z. m- e; U' u 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。- [' w, Y& K) C2 S
- S: N- n) b+ u5 O 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, |6 U" ]/ u! k, A: z
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老" J( H5 O; f+ j8 ~/ m
原料:$ c) Y ?" C& W1 H
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# p( U+ ~3 t2 B3 g z. K 做法:1 P, Q7 E/ x3 [' h- z( Y
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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