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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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$ \6 C- c- }4 _% Z- c 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽3 L3 K. b0 a' C; t
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 L w1 z/ V" q: y* H
9 W- @0 M4 O/ D, s 做法:1 b6 L9 V v7 x: l1 l8 i2 I/ h
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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, n# c2 T3 z" R: m 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ [# v& p- s- q' }0 s
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜+ }0 R; E/ ?) ~7 b, U& K
原料:
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/ d1 Q( X1 A* U 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。$ ~) \" W; p% p2 Y
. [5 S+ _2 [2 f, n6 a" T X0 L 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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7 e: H! p$ g9 L0 Q1 V# c 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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5 b2 H/ j4 f- H! U: s2 d* e 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
$ z: f1 p# Z! L6 a) E) N' B3 \ 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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4 i- o0 D k9 F s8 F; w( B) L9 Y. r 做法:
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* \( g; O) @3 U' j B0 }! l8 a2 u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: `6 ~# D' T' Z( L. k; Y 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤$ y) ~5 V9 @/ Z
原料:
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" e2 \+ V# J7 W3 m- K7 D 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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, d- C; X& m; }$ }8 \# h 做法:$ e* k( t& p( y- |/ s3 H
$ q! ?' L6 z3 {! G$ X( [0 B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;# v. j# f( J1 D* Z( t2 g5 o. G
" @/ Q- _% M3 _' _) L8 n 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;+ Y- r" U$ h: F+ z; s$ m
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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* r O5 Z2 |$ x e 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! V P7 O/ p& C5 k, x/ w
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
3 N$ t4 N' V! o! k 原料:
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9 p L5 H# |1 m( j 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' D4 S9 I$ [" h( {- y% n 做法:
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5 a2 O& f8 ^$ y* e D0 ~, n 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。: C! z9 e) o. w8 i6 k- t& Z" [
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3、洗干净蜜枣和无花果。& k% Z, r- B1 }0 [# z7 X7 y% [
7 u, T2 T6 k/ c3 W# d$ H- } 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。, d4 b, |& P, B5 B1 ?+ c, o
' s/ Y. j7 \4 l 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。5 e4 b |. y: R% K
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花胶鹌鹑汤:补血养颜2 j1 L, t. a* W
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# Y- Y9 L3 v8 H% T+ n3 _/ S; Q
5 D) C, }1 F) w: L/ I d 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: l: j3 c+ h3 K+ i1 t3 E$ d) {+ {2 d
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2、把鹌鹑放进炖盅里。6 W, r3 B4 T: v# H) X1 Y s
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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7 `$ d) z& X4 A- T 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。1 a) U+ r7 H5 j0 a9 I& d8 m* m
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 S( S6 ~6 Q4 S! |1 e, l0 g3 X
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
5 O6 z+ B1 ]6 W3 D; J7 } 原料:
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" ?+ R; H; ?5 C( Y( |5 {( Q( u0 P' p 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。# d5 O/ Q0 J* `/ k1 @# w3 B
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做法:
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S9 `& J$ z! o, K3 \& `4 ^, @ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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5 s7 \7 G2 ?3 } H' ?6 O 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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