秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" x) O$ h( E8 I) S5 K6 k  [2 x. J1 T$ R　　原料：

- p, F' p+ Y8 p3 W5 U4 f, u+ f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

  I4 a1 {% A6 K6 R5 h+ U6 H　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ {0 W) d$ O  T! |9 P8 u+ T7 t" E0 S　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; [* W" S6 V9 `# \& w1 p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

; \  \5 |' k, A( l& {3 H6 M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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; S0 k7 @2 J3 W* E9 [/ M2 m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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. G4 J2 n+ u" Y6 j& S4 R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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' J" l2 r( d$ o. ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ y# h9 v% t# p8 H5 s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- N( f9 ?3 S; ~0 `9 ^　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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% a+ f' t9 P0 F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- r' v& f* M2 \  r" o* r+ M　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 h) j& a1 H: Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 [& \; s4 c9 p- v1 O9 t  C; |1 s2 z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 ^  J1 H1 Q+ ~+ k! x2 W: O& o# q　　原料：

0 V6 v/ w- \5 E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

* U/ q4 b$ {" k7 C7 o7 Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

5 S6 g5 q- c. ~) `* l' R$ N: Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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. x; v) w1 X  c" k' K, @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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( t7 [6 [& H  c　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 G' `  ^! _# o& l, }' C7 {　　原料：

4 x# F# @" J* C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

# J* s5 i1 o( B1 E2 t- n　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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) L6 B: q1 ^+ Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: z! q3 |+ `2 t, [5 M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ {9 g$ e, e$ l3 P+ ^# k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ V; j$ y. \6 i: N4 }$ J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

& Q& ^! x! [: n7 o" ~: t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

) r0 M& r+ |; E- h- M2 a5 F0 Y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# O  o1 z8 Q% f6 D  E  x, S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐