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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。7 b" ~ c; t- _8 g# l6 p: q
* } G& j5 D: B 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽. E. A$ d0 g3 F
原料:
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d) F) H( c3 S2 | H/ W 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:! _- b: V7 ^& q
0 g B. b3 E# M! {3 ^7 m6 Q 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;, \( j- f: L( z: W$ ^
/ z/ G; S4 ~! P5 `# v5 Y, e# Z/ p 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ J% ~6 D6 {$ {, v; b0 v 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜* X0 W; F- H. K" }/ Y
原料:
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5 i& l8 ~" o* o! m: ? 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。& }) \; H2 |2 h! A2 t
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做法:' N8 \. ?. p! F& A
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。; p7 L2 w) `4 U0 T# O \
, i0 ^+ ]+ A( K2 F6 K+ J 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& {* P4 @( _ H% D' `8 E
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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7 U* `0 }& V/ V1 q, B2 {4 d- | 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
! v1 U; z+ A* e 原料:5 b% r: O' U" n l( P
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵. [, u7 l' v! q6 ^
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做法:8 g, x8 G9 m) m$ u/ y2 {% M
. u- B. \) s& s8 N3 ?( @ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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4 q3 a9 }7 R; }& G. w" y0 \0 K 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ ]' n8 ~ J% T! y4 Q
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
5 c3 v1 L+ ?4 m3 O5 O' U 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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, d4 [% d( A9 P3 h2 u r+ c 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;3 V M* }3 o; s. C) X: M; s2 ]
4 U$ |6 x) q( ~4 e/ d# h2 {! _+ z 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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/ M9 I: d w% @0 Y3 H 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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, C Q% v$ a* Z9 D* Q% ?. V$ F6 ^ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; [" p: }# ~4 k/ W& z P 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 L, K: m/ T$ }# d
原料: B, R% i! W4 o( R$ j& u% `( E
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ ?% D* G- |) o* R 做法:8 p: M: ~; L5 `$ A1 m" G
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 \# j6 r7 n" d! J 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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$ Y* ^* b, K# O. ^. I8 A 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。: Z; Y* ~3 k0 V4 G
, F/ x2 W: B% s9 t 花胶鹌鹑汤:补血养颜* ]4 r. c0 L8 ]3 }2 }; U
原料:8 Z% z" f4 C: U, ~+ D4 M8 Q6 C
# A! x5 i( Y4 l6 N4 n* P1 r 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。6 h- b, }2 ?2 b2 R1 k
! G2 ?5 f% A% K* z 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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' ~" r7 ?5 g- I# C0 ?1 Z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。) F5 i5 [/ E% n0 A& `4 @+ i% X
5 E7 |" s9 _ ~) r 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。: h9 D* V' @ O7 J% }# J2 D7 \
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, \8 E, `5 |0 \2 A! n$ E# J& N 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 L5 E+ @) d i
原料:) O0 V7 J& a2 W6 j6 q" X9 B
# o9 n3 x* F3 ], C) t; n 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ B& A$ j9 m, ?1 _+ R8 G
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做法:9 a0 z! c+ N7 S' h5 q
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 h: d4 [' B8 c0 f6 w
: Z" K1 C2 @8 D4 Y) ~5 x 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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