秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) L# o) p4 X) b' d　　原料：
9 a9 r# l& o" l9 p
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
0 J' G  b6 W, }4 N- K  k5 Y* ?' L5 U. I
; F! P; ]2 Y+ u9 {0 s+ W. b　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
. U) j) z* J2 T. u" ]
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
3 e+ z) A2 A( E; X( e. k6 T! N
3 k5 v8 p! t. }& \  W5 p8 T+ `# j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; M: Z+ B1 k  S6 G' b, I　　原料：
, b  O) x9 P1 n  u, W! p# N
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
" G8 o* E+ E" b7 s* l( s2 o
　　做法：
& E4 B) H# @& d3 T9 w' \* V
/ @2 j, ~$ s  F' ?% L8 ^$ X' }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
+ P1 x9 v4 ]; T' V
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
: x/ ^8 ^" |1 u" t: m. ]
9 X% J/ r, k! `% T) ^8 ?! e3 e) r; w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
& P; G+ K& k3 f8 w( B
7 e3 R4 i" s( V9 C  p' l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ W+ f" D% R! r2 o5 z  q' j( ~　　做法：
; L; J3 q( |( ]9 _- t8 D! d7 v
8 z4 K6 h/ v* `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
5 A+ _& I4 E9 O8 {. t% i
: [" e8 T$ ~' |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ b3 n& B. R+ H- f4 b+ B7 |3 W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. x$ q( b3 a  T4 o1 j- \
  r; u- r- t) s+ }　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ p" X2 c$ Y7 }$ U6 I& u　　原料：

% c9 L8 n# W& y  W* l4 @" `7 ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
. c8 c: }. C9 K- O) v# V5 N) o
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" B! ~) e8 s7 J2 b# Y" {
9 K. u' b& L6 Z9 z1 A! s( H. P3 j2 C　　2、苹果洗干净，切块。
8 c' D1 P9 p8 u" {
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 d4 u$ o: ~1 ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
. i. A/ r, p5 e" D
1 x- ]$ C( y) x& x* K+ u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
' v% \+ h. r+ E& v1 w
6 d7 Y$ Q* `! w/ J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 H2 l" ~# [& z3 X+ C3 q　　做法：
1 `0 w) w1 f; }+ m4 m
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ d# W* ^. A# V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ h& b# ~# K/ M5 _　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
+ ^7 X+ I' o6 n2 z- i) U, T0 A
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 J# k2 j8 k( n- @; d. G! z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- `$ S5 c, Z( X. g9 I+ [6 {: ^　　原料：
$ Y( o1 x3 k2 ]" ^9 y/ B" K( G: |1 J
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 g) m  Z/ }4 v6 w+ q8 g  M
* l, [& m# y' D9 ~: U$ J, B$ d5 c　　做法：

5 h& H0 X6 M) |$ w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* n  [0 {; T7 g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐