秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. y+ p5 M- |/ X4 U　　原料：
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$ m) v7 a/ S0 ]/ V9 c- t+ `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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( p$ r, D+ d* A+ E& L- x1 y; g　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2 e! T) ~9 Q4 p" k8 P# {5 l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, @, L  f) X6 \' ~5 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" v0 w% C+ {. D2 ?" P  h& [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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# Z" o% C2 ]4 [) M1 h　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

  v1 v& q8 V) P' ]& a　　做法：

# s; N% i) z- {$ v8 u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; D5 V2 T5 K1 V3 A$ D; v' F( B7 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; b7 i6 \! q+ f　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  @$ \/ z! a5 T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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! e. q+ D* ^& l& X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

# p! S4 b8 J4 @. A3 W( {　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% p4 t; A& i$ |. f% v" B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 t) [" n8 F- o- {& Y　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 `1 [  E1 b$ w　　做法：
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- V2 L6 p. @+ R8 j+ A. L$ H+ ~　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ U# N% |% L* X5 p# h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) I% v3 Y* X0 Z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 b" ?' I4 k1 \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 v4 f1 l% O' L. x6 U( {6 j　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

! k3 N8 a, z5 y1 a+ M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

& i8 n* G# q6 I+ y9 ^# X- X; R　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 v& c( K+ Z) ?8 T. Y; I  Y# ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) {0 [# L- q" m$ a* X9 l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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. w2 w8 _; F, `  z  ^( S. P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 |# Y. i. ^( a9 {( Y* e　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( }% c2 b6 p: i* q　　做法：
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* R7 D: \) g' @+ L2 i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 |: }3 H; u2 l& a% _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: Q1 O" Q& m* k5 T7 \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; P: m6 q$ X0 O8 U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( T7 r# q) W6 k; C& |/ m2 w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* m8 u5 N0 w2 F. R　　原料：
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( p& V: F- P: U  v- p( v- T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# M! s* \2 D4 m- b　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# q. G' |6 {0 L, N& l
" u$ X& O- q0 Z7 Z$ v0 x+ E& eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐