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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
- f0 @! i* T5 s/ F 原料:; o* E+ \' ^$ H% l" O- Q
& ?3 Z* [# l2 D0 a/ [ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( N6 x" p# w: U2 i* h
9 }2 q6 P% \, s 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;! q1 }/ P6 a0 B2 k, \0 e4 M
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" d1 U& _- a! ~: ?' V2 C 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
" N3 A. i- v. n+ d/ ]( U/ v: s 原料:
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6 ^0 o$ x# c7 H! P, o 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. b1 P$ U% g) ^/ q9 F: |) x
: @8 Z" Z$ ]# [3 G 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。; f7 H6 x0 m! ?: N& B+ G6 O
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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' [' Y( B) J. b& V3 \8 Z& \" i 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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4 l, p. f: L H! B) g 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜3 ?( f) w0 I5 B4 U. u
原料:! `: n; t) J6 u2 V% ~$ b" O. ?
B! y. e7 ^9 ?) [& u7 X7 H 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:- a: _7 A/ s- `0 T! J2 e
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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! [- S/ q: Q; M& I3 N 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) ^* p2 o2 Y; Z4 L
4 Q0 W7 c2 u( W$ A3 B, ^ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤- V" i0 F( U; _5 e: R
原料:. N& R: {- d9 H6 b* m5 q
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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3 L% |, l9 @( F5 F6 X& f; Q 做法:
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$ g1 I4 U$ M# u4 S 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;, s% @9 j- p' |
! _# F% _! n" ], g, K+ U 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* h/ ~2 f: S0 z1 \
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& t. N N; S/ ^4 p3 y- g9 P4 [+ g
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* S) E& a/ V1 D3 R 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜1 e G/ ?, w( p* r1 H* Q$ }- m
原料:& _" o. W& O8 f# N3 Z) n
$ _( R* d: M4 [& V z) ^ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ I0 @% }' F$ G* J! K) x 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。" r& Y! d6 w$ N* T
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3、洗干净蜜枣和无花果。: t0 o1 F; D) B* W( E3 p
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ y; a$ @' o& t% w0 N
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
- I* M2 A' h( }$ p4 o' d( K: d- o 原料:* |' V% p8 w: j, k
' E& ~5 V# X5 u: N7 {2 y# ? 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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! y' O* Y/ y3 G, n$ } 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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7 u3 j# L: G* A- ]0 j1 o8 y! d 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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7 o7 u( G9 V1 S8 {# e3 B0 d& b 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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3 v& y# w% r) @7 u' e 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ I r6 c- G& E0 a( ?; C 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
" |; g2 P5 G& r) F% V 原料:! B% n0 ?/ d9 y( L% ~
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: }1 @ e. e5 N" | 做法:( v% D1 n1 J2 z6 `$ C' U- d
8 P0 i: Y# s" c- s5 H$ i7 K 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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