秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ e+ Z$ n: B0 V6 c+ X. A　　原料：

5 @, [7 o8 W! U. i( o0 e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' _/ ~2 F# m5 q* N2 U& G- Y; |- C" F　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

' o1 E2 [( G* w1 L: K& I% `8 x  V7 d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( n( l+ \  m" v9 ^3 K$ g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

& O$ M0 m( o0 q. h# p. o, d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

- b& y& D) R' \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 H  z; l3 S( d* ?* C3 i& J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- T1 Z8 Y- O: H1 J1 q3 |* {' b　　原料：
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8 I7 u  C- N, |+ ~. G- j9 r: C　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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- x5 `* V. q1 ]  ^: d- T( d7 H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ Q0 d  r% f* A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

9 ^  Y9 T# o2 v' a, _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ l9 T8 J8 }) Q6 @　　原料：

* z9 }/ K1 e9 b3 F' b- L　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

  T8 X3 P8 T$ A7 {$ u5 v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 ?7 c, z+ E# s5 Y8 x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 Z# I+ t% m, w* O0 N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 T$ k! Q; }% X( L5 s0 ~0 {　　原料：
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7 \& {" I0 P( A8 w; n- s/ m& N5 R5 V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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% t( C' r5 j+ G# G0 D8 _: O# u# J　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 L, ~& K; F. I4 D0 O1 G' m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

( w3 I( Q1 j# M( d4 ~2 b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

: o. k; x) B5 q, O/ Y8 U* a  v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: c) b4 I+ d; q- D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- i/ S- W0 o. w- K3 n' b　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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. a+ _. a3 Y5 M9 Z. c; B) F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ B( _4 G0 V2 F0 @　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, q/ L3 ]  o( H) u$ I! X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 _; r- S% V; N, d( r! ~
& U+ o2 q) _( x8 {- d/ wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐