秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 C9 l: {* P' ~7 j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ g7 G( c2 E3 @3 j　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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" E6 h' A; T5 ~+ e4 a6 f  t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

6 w7 s5 ^" X  T0 L6 n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 ?+ ^8 C4 k- }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 k+ i# V8 {7 `3 t. I! q0 f1 ?　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( K6 O" N/ t7 T* @+ S' k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ T& i! V( k2 ], [9 y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

1 c/ y5 }* S# {9 B) }　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 I+ V% K" F, B* A. I1 q) L9 ?+ H　　做法：
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8 s, R+ E7 t4 P  ^; x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" x6 n6 i- {5 n& _6 y# C' b- v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  ?; `8 s$ J+ }; n# e7 [0 [; |　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# M( J% a7 b) r5 F* R% [3 O* l　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 U# ]$ x: H4 a* |0 L3 A4 h　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: m8 J6 y6 x9 g　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 [# c5 V) K( M9 O8 g4 N' u　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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: Z& I# K% H% w4 h' ]+ S　　2、苹果洗干净，切块。

3 J% ]# L1 r% @8 C9 \　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ R5 o  {: n" p9 u0 O7 G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 d* F% B/ Z0 ]+ g1 r# A- g  k9 c0 n　　原料：
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7 I: O; N/ n" P) s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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' j2 k) b* e/ N: d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& k& F- ^* M$ _, I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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( x. P, G6 X3 ]5 }% ~. L. y( `! O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% F3 y/ A6 f, _0 Y) B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 m- B5 I  q4 X1 u- g# U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 i' `' ^6 R6 q' C! _" c* e; s* r　　原料：
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+ M6 n% m4 m: V* O8 [) O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 U! P& v3 a1 R　　做法：

, E! I& }% H; x; y+ j% w1 [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; d6 e  K2 X  w& Z6 g8 \" E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 B; R$ a# c9 k; PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐