秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 z9 y$ a: k) M% Y% `2 m" N1 S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ d% h9 A' E8 @* O8 j: J( a9 r' `3 \! @　　原料：
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7 A! p# p. `  |$ [3 X5 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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- K; J  ]& D2 E. A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ P' J) W; x7 y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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! J5 ]9 z1 B6 ~& F1 h$ h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' E! `# G( i2 C1 \6 o5 b& v　　原料：
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# G6 D& O1 V  E. i　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 X$ k( r; [! b. Y: ]  m　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ g, ~. }; L9 I9 I( V' L+ l# }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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3 K- _- Q, U$ M( }1 u　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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0 j' r- u) f' h: }. _" s/ U4 x' Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ C  |3 d* K; l4 M　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 G6 T" f5 W7 o* R+ r$ G　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- e/ {; O8 g/ I! q( `: i2 G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, U9 j; Z+ T$ S+ h3 g. R　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: d: n5 C" i* i! k& v; y　　原料：
1 b2 G& v1 |- \" j% Y% i
3 @: D/ w" i; ?0 ]6 L% X& |  i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' [  w6 _3 ^4 d　　做法：
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+ a/ T) z9 Y$ n: G3 f: A! r: g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# n: c6 y+ D: k$ w　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 y6 |2 |! T6 N, d" v+ M# q; S) Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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( p* @) s, e7 V5 ?  C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& c3 _# N- |9 @* U0 ~) ~) z( u　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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2 y' x8 C2 O5 J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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' A+ P2 }. c; T' K* E! S( }% U2 \* U　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐