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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 T; z1 V5 g6 u& d' g
2 @/ H! } l! M/ c4 E 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
) C$ \9 b! P' I9 `0 A 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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% G" z( b" X8 ] y- P0 Q& ]" Y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;5 p1 z0 j$ \# J1 ]7 P7 j4 ]( X
( j/ e/ ~3 t" w 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 a" V( r! z( I4 q+ }- {" I( s 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜; l6 R+ m) F4 j$ j6 t9 H3 v
原料:! X( [- v3 {# k& Y" q9 Q1 h* W# a
5 ?; ?* f5 Y+ i+ ^( {" i. `2 H8 g9 ` 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:! M8 k# U9 |+ y0 b
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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/ y. Z# B" [4 M1 A9 M* N8 V- d 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜# v( Q# C+ K0 p- ?- W, a+ D, k/ ]
原料:9 f2 R; s/ p, e) g( w+ a" a# v
" m1 f; w' [; e; l 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:9 a5 @* A+ i4 R
6 `' w% M2 g s' [; x$ S% v 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。; z% w6 c* I- _, ~
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
( H1 A- N5 Z/ w' y; G, l0 d 原料:7 J+ Z/ A6 a4 }8 J
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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: m" ]4 m1 s1 I 做法: K# Q7 s/ F# u9 w& W
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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6 A8 J7 c7 l) k: E5 z: O# [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 w6 m" p1 J9 G0 Z
1 f S! `! U j/ e, M+ ]! A 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' q) ?; u* y" r( ?
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜7 D) `5 `+ O# [8 r
原料:
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w# W& g, p9 ]1 b' d& j 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。9 g6 e! g0 U2 K( G- W4 Q
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做法:
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9 G- W" q$ H% T7 B 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2 g+ O7 |: _2 X, m: M 2、苹果洗干净,切块。& o) G; I7 O3 L; [, L9 Q4 g
# M5 _+ @3 |# {8 k* s6 T7 K- x7 k7 ]$ F 3、洗干净蜜枣和无花果。+ K0 ^- |9 _2 ~0 |0 L
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。! g; b( M+ L* q& i$ V' c h! I
9 R: H7 E% p$ z( c7 r8 }3 G 花胶鹌鹑汤:补血养颜
9 c/ U, P4 j/ l; ]/ V 原料:- J$ y0 n) n/ ?4 F+ j
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) i* ?8 @, b* G" {+ s, n& i
# ?$ e$ M% I1 Z& B; P 做法:% ~ B* v/ ?2 D& U
% D( u6 d; z7 [ f( S3 j 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: Q! `9 H; z- e4 v( e: J( K, c
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2、把鹌鹑放进炖盅里。4 S' U v6 M1 D" ~; o* n. X$ }
- R' s, M8 ^0 g1 g. i 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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1 u) y9 U6 B4 F. _; w& H" y 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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! A. ?% j. c$ [! Q7 U 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) q. Y0 s# M7 v: @7 w& q4 x* Q 做法:6 g2 K. V& r, Y; R7 l) M2 I7 K
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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0 R [* U9 h1 s( O 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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