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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
" x) O$ h( E8 I) S5 K6 k [2 x. J1 T$ R 原料:. k v% w5 p/ J8 @& S7 A. H) l
- p, F' p+ Y8 p3 W5 U4 f, u+ f 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:& Y, i- l' U! F* o1 G' o
I4 a1 {% A6 K6 R5 h+ U6 H 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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/ {0 W) d$ O T! |9 P8 u+ T7 t" E0 S 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; q4 Q5 _1 M Y; R0 p# D2 ^
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; [* W" S6 V9 `# \& w1 p 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜& C. U \' c2 g$ q
原料:, s. C& X ?3 x& {# e' ^
; \ \5 |' k, A( l& {3 H6 M 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。4 d9 ?; m; W2 a$ x; d3 I; U
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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; S0 k7 @2 J3 W* E9 [/ M2 m 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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. G4 J2 n+ u" Y6 j& S4 R 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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' J" l2 r( d$ o. ] 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜! M" r3 c3 c& A6 u* }9 B$ Q% z
原料:& l ]/ \" j- w/ j7 m4 s
$ y# h9 v% t# p8 H5 s 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 S* T1 o( n/ X' q5 V- w
- N( f9 ?3 S; ~0 `9 ^ 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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% a+ f' t9 P0 F 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 B! ]0 W/ C+ ^. K: s) b
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤) K% _, X7 z/ H9 O2 Z$ P& D7 k
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# m9 Y6 K. \7 t$ l X
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做法:. v# Q) I7 Z7 F, o! Q
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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- r' v& f* M2 \ r" o* r+ M 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了; I' u* n; c- J2 O3 C0 ] t8 y
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;7 A* o5 s6 j1 E4 H! H/ h% E) o
4 h) j& a1 H: Y 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 [& \; s4 c9 p- v1 O9 t C; |1 s2 z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
3 ^ J1 H1 Q+ ~+ k! x2 W: O& o# q 原料:/ q/ o9 _" ^' e6 l- @5 a+ J# I
0 V6 v/ w- \5 E 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。/ ?, n: o2 b% M! r
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做法:; V2 Y; [ |3 }7 b$ c
* U/ q4 b$ {" k7 C7 o7 Y 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。2 n+ J0 G* x8 D
5 S6 g5 q- c. ~) `* l' R$ N: Q 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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. x; v) w1 X c" k' K, @ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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( t7 [6 [& H c 花胶鹌鹑汤:补血养颜
3 G' ` ^! _# o& l, }' C7 { 原料:7 @- p% x% ~9 y* w
4 x# F# @" J* C 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:" e9 f. u5 o0 R8 f1 F
# J* s5 i1 o( B1 E2 t- n 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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) L6 B: q1 ^+ Z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。 ~! x7 Z: W" ^* J
: z! q3 |+ `2 t, [5 M 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。" f1 Z6 {) ~7 E: j
/ {9 g$ e, e$ l3 P+ ^# k 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ V; j$ y. \6 i: N4 }$ J 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' j# E+ n: `7 r6 [! J/ ]; M
原料:6 O" y1 u/ W2 ?& S- ]- Q
& Q& ^! x! [: n7 o" ~: t 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( R6 h$ E/ c+ m5 x
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做法:' U. g8 L) m) L- v( t
) r0 M& r+ |; E- h- M2 a5 F0 Y 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" z E0 r9 H; M, X3 `: w
# O o1 z8 Q% f6 D E x, S 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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