秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

- u* o; r8 L8 f  \2 T* [! E0 M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
; L6 T8 h2 ]' Y) n) ^. D0 V
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( k' f' @( b% ^% x3 b7 Y$ s　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# c6 a* \4 r( l4 W$ V" p
$ o7 I8 G7 G  x5 E; o　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
& Z4 }' M. ]) E+ E4 s8 W
5 s6 j  g4 m, F9 s6 \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
1 Z3 E1 u* s( R+ O! [$ C2 P
' Y: n  f3 k. d, Q1 [　　做法：
0 O! B! M* g/ u5 y
- g, H6 F; T$ k) q5 c; p1 _5 F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ O) i$ v, ~; O; Y1 ?6 _8 H; y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 o, S  n' \& U' H% w" O+ D
) [; E8 q5 z4 G2 [+ ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

  ?5 L# X0 z0 Q4 A, s4 D: Y2 W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
7 V# ^4 J" z; @9 M" i) D7 z
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, Z( p) o: d1 P& ~7 C( S% j　　原料：
" ^. P' x$ I1 D) {) U
' W4 J" E1 m+ ^% {: T: C/ G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% i1 n; }8 t' G  ^! v, U% L
　　做法：
/ x# ^3 s3 e6 J0 m: H9 @
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
( C: m1 t- j& A+ J
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
. k' d/ O5 ?: Y- Z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' M0 m9 Q9 I0 k  b$ m
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: _$ |+ \. a0 c. m. O( Z" p/ b9 g　　原料：
7 E( r- D/ J- G: w! u. J+ n4 ]
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 h: i/ J2 e% o1 B2 J/ Q　　做法：

" H/ E7 ?2 q0 v  g: a# E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ L, s5 n3 m; R; u　　2、苹果洗干净，切块。
5 s! X' ?% N" g; V) R
5 b$ q# l% z) c　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ x- c8 e( g8 f6 a
) g  G. y/ M% p+ ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 F' {1 K; P* Q: M. a  V" P9 _　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 ?2 ~' y7 Z3 f' g2 R0 h　　原料：
( x# m" i) i) r/ `- P% b4 Y) |
; ?: Q: Z9 G' _# e" K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

1 d) H/ F. |+ R& Z% U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 L1 }4 Z) @; C3 b: m- l
+ N8 @, ], K6 s4 C3 K+ C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ T# }; R; r7 o0 u) K/ s  K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 j. [3 z' _. w7 f2 e, e
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

/ r/ u+ d! |" O+ V9 O+ X! p6 p　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

9 z7 ~1 J/ ^1 v; Z: m　　做法：

+ d% p9 Y) L! g) V9 W# }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
. U# j9 q7 _7 _8 A
8 Z1 q8 g  n! m1 n/ |/ G　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" d- b6 j, y1 C' }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐