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(这是我家宝儿刚出生满月时,我老妈抱着他在睡美容觉哦,(*^__^*) 嘻嘻……)+ l( ~2 c. c) Y, }9 A" n p
一、“美容觉”的说法越来越流行了。
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的确,睡觉是最好的美容方法。我们应该知道,我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的,如果能在11点前入睡,而且睡到自然醒的话,皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部,比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品,一边天天熬夜,远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。4 c' `, r7 N B1 U% B: a
4 O6 j7 A$ l' y2 B保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,最好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。! }' e- p5 d( `2 `5 }9 h
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(有压力感么?)
; q, u; C- t2 }: J/ c二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。, r4 P& c# x% n8 H: b! X
3 w9 L& o, G, H$ _' @现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。4 s3 r7 S% u& [1 j
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) e( q# G& H8 m& d0 K三、有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。1 M/ [/ S" V: S4 o; ^$ Q
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一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。
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需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。; s! p. d+ @" y1 B5 N# d0 ~0 H
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0 ~4 i0 c [ f& R四、生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。/ C9 M+ @% g- V4 H. ^
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人的脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。( W' }0 D4 Z8 q0 k1 \: Q
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常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。6 K( a2 I5 y) H% _' m
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