|
|
8 [- D6 U( r0 r( t1 S1 I. _面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？* }' x0 _6 n+ m6 o' g/ a6 |5 l
0 R6 |1 O0 N. n. B* X* w4 f# ~
面色白需养肺。- ~- K3 Y9 u P# S/ v
' S1 r( q) \' ~' B, ~
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。+ D! g/ X3 L5 H) [, E
4 f3 s* a# H3 X面色青需养肝。/ K: p. a t+ }: ^$ e
- v9 @, C3 f" g面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。, c8 [" D) k* `9 o5 \( m" g
8 g- [. p2 C) x: W( b) p色赤需养心。
: }+ Y/ b2 u; _4 L7 y7 E1 \6 P6 u7 Y1 t' I- u) @% Y/ [& |' I7 E
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。# _0 @7 `+ A9 X
, Q6 |( {5 f, ~& K3 z) ~8 m面色黄需养脾。
' E, L3 T$ c% W+ M% T
* m9 s& C0 y8 P) N$ ^3 b6 s0 X- y面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。% I6 v1 O, d4 v
4 E- U8 m. R7 Q
面色黑需养肾。: _ W/ U2 _7 h
/ K E* @0 W! v8 W" X6 ~# J" ~/ r面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。4 N" m# {0 s, W# ]' h; P3 _; d) \
8 e3 D" O, }6 J0 ^# T5 d, ]" e0 p7 g) W
2 S4 k5 b* n' G5 T
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体0 y1 g; f0 t. x6 K2 _+ N
- }% ?# Y4 L2 c0 K1 K; o肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
! _7 A4 O7 T+ _! L" l9 N, s1 T& T8 f
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦