|
 ( H) ?; n7 q1 T/ z% j% b
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。& O9 Z4 I5 R: b
8 V' X1 s, v: s3 p/ |: a材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。- L+ n; s0 j/ w
/ P% L1 g1 o9 a% G- |( D0 @% c( A4 L
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。) n/ G$ N7 F1 @. B A
" H8 \8 a: M6 v( Y' l; _/ C8 E: U功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。1 M0 A& z" Q J2 k, R: v$ Z
: P; r8 o/ V' ~% s, t7 |
另:抗衰老的最好方法
. N r$ G- S1 S7 e* K) d7 R7 d: T+ u
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。2 N' {/ C+ @* C- U; T8 d. w
7 {! u, k# p N1 X- y9 V调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
* y2 ^7 D, B! c
5 I& P( d' R3 V8 i+ v抗衰老最好的方法一:自然疗养法* p: y8 \) f3 [* V+ ]
" | `, i7 E2 p9 @
1.养成午睡习惯,规律作息。) B* E3 P0 `# |& y) d0 @
, Q- J% A: N( Y. \6 Z( P
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
% Q* I7 R% I7 v+ B# u" q7 B' S
0 F- j$ r$ P: N. K2 D3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
4 o9 N2 B6 r7 _6 Y+ Y* h, P2 c$ ]. i! W$ w) B: ]
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
2 I1 |% p5 d; ?* N; C4 e! X0 h* y4 a) D5 Z( b
抗衰老最好的方法二:低温养生
! q5 ?9 U! H T4 l- m& `6 ]- I8 u" `
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。) Y0 r5 [/ g% g' M. g0 W) `
9 B( s6 K7 L- S0 J! B6 S& e
低温养生的要义在于饮食方面:1 O: z5 t/ [3 A! Y" X
3 E4 V( A) W/ Q3 \3 I) ]1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。+ P; H; X! J- C: e( ]: O
8 N$ K2 _8 N9 H+ u4 Z
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
7 j2 I! \0 s/ d$ t" G/ ?" A& [ D+ e( H/ E9 K( Z, R
3.节制进餐,饭吃七分饱。
N) n; F% l# B% {& }- f* R4 O# P. A3 _' w5 w2 }- Y9 ^+ H
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。7 ?5 e. [6 B/ K6 E' N! ?( M7 a4 Y8 c$ O
; M4 u7 ?8 B6 I' O
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
$ v0 o( n; S! ~& j9 f$ | ]: s
" r: O/ Q7 W p' ]! a) k/ @总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
H, |/ z1 g7 }7 I8 G* S$ Z# v6 y7 f* l
抗衰老最好的方法三:节制饮食! K; f7 ?! t8 @, L
3 Y6 B. ^0 b4 T* Q( H
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
3 f0 E. N5 |. u$ \/ Y$ h. V$ k+ C* c5 K, R _/ E8 q
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|