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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 F! X3 p( U0 ]( _
- N/ X5 ?/ d* F0 @1.紫菜 I) P7 P7 d' Z, l; U' f: `, }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 O, ]. F* O/ P" N4 l2.香蕉
4 N3 j' J) y" c0 |! h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * }. h) V% P% ]) }8 N- v- {5 p
3.苹果
: ^- e s# K6 [% |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: x1 F. o. X+ r* c2 P; \4.木瓜 % U; w4 f7 z9 l7 q" v8 N0 V# F0 J0 F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 D8 I+ P+ o+ q' B! |3 r' ^5.西瓜 0 f' f7 ?. ~! V$ n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # J7 s a' {. O, Z3 A! P# P4 e
6.西柚 ; T3 t* p+ k2 D0 |+ u; b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 s) O0 w! U$ e, ]5 y
7.菠菜
" n$ i0 r6 Y6 Q5 o' L; ~' {! M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 D# s& d9 i z M
8.西芹
4 a6 v4 Y- _2 M8 I( W: Z9 {2 q* _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& g% q) o) m: U$ r. P5 M9 u% h9.奇异果
1 S" [- M7 J+ x- ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . m- E+ F9 G x2 E$ G1 w0 I" h
0 ~8 {8 k Z% e0 a& l1 w10.西红柿
: d3 C W$ R, t3 n0 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - l3 x/ I" f; F0 ?
4 j/ R4 l" l% {8 r0 ?9 H1 M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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