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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 {0 u$ a& D- b) b5 {- M$ M
7 I! F$ m2 p% Y1.紫菜 : S. S: ?2 m& u8 C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 l. D( g/ t& X6 u4 q. u9 X3 b; |- ^. w2.香蕉 , D) G$ C% i# E6 u9 H2 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& v0 t4 d" n r7 s3 Y$ c: A' j1 h4 x7 T3.苹果 0 Z; p6 }) J& j4 j6 b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 w3 c; ?8 y% y# |, A8 }) k" }4.木瓜 & }0 `8 _: y! I2 n5 B" @, |( ?/ ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( J7 {9 ?' W8 C1 @& a' [" p
5.西瓜
$ ^1 a( c" n; _$ P1 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 p' U* n6 t# `" v& l$ j- Z% ?# y, `
6.西柚 {. J$ }6 d1 W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 q3 ?3 E; \' v
7.菠菜 / k' Z1 _# I0 W- H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 G# e: Y# E/ h. C, Q7 ^3 b8.西芹 , H. M& |$ X2 K& X% i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 i% J) P' Q4 k" k9.奇异果
( V) a: F n5 Z. s1 V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . h' S r& t1 J3 @
% {" E- ~4 y) N+ n, V* a$ y, U" y8 `10.西红柿 ' v; [7 J3 P7 ^) g1 T1 n5 J, c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & z }6 T) Q7 {! x; w
, e, S& i% e* C% |# r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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