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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 y. C4 c9 r- b: @0 ]6 s1.紫菜
+ T+ {6 W' w6 W `+ i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
{1 {3 x" j" O$ D" Y; U2.香蕉 8 k L t+ S+ {8 h; ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ p Y: M D b9 U& \$ U3.苹果
7 T- ^- M/ {* u$ O/ T; W5 \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . E; m$ `5 C$ k- c7 {3 X% y+ L1 O- N
4.木瓜 % i1 B' j$ z ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 j- a( ^9 x, A1 K
5.西瓜 4 v) |/ l2 Z0 A' K- W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ m1 P/ O% {$ O" R9 U6.西柚
4 v9 y y2 V3 W" B, N' Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ k8 b9 R8 X3 T
7.菠菜 2 T. s: S8 i: n' D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - k) D( L3 L7 I& D- ?" N
8.西芹 , `7 ^1 s6 L4 W8 F! E4 x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , h) t( B8 j' j4 A' F7 q0 r
9.奇异果 $ v7 l+ V h6 T N% a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' T; M( n3 a+ A$ _! N+ a# u10.西红柿 : L3 C: ~5 T# K, d, g+ j1 v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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