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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. J1 U6 k1 \. B; k* O$ T1.紫菜
+ ^) r1 P* d- m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 D4 w' W+ ~& ~, p, p2.香蕉 1 E) q2 T8 \% \3 p1 V: m: z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * j* Q/ a9 r6 S/ Z* b3 O! X$ s
3.苹果
7 V" x2 ?, Q0 ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : m. T1 {0 b$ C; j; g, c7 n* K# W
4.木瓜
3 k% ]/ Q u9 `$ i i" }' h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / N0 k$ m! G' L5 ?1 O( H D4 L
5.西瓜 / ^: u3 S$ `: {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* X- l& X( d# _1 `3 H) S" L! n6.西柚 , z$ a" P- ^2 @/ o- \# V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! I& ?( E" |! C" d, z( K5 i3 ~4 T3 S j7.菠菜 / F5 M, C; F# S3 g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * s$ a0 J' ~$ c9 l' D% N% S
8.西芹
4 e) _8 _# _$ B. e+ M7 B0 o5 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 s: I6 G2 b7 P* {) g
9.奇异果 3 y4 y, n4 ~* x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' U* t& ?( `$ K2 L. K3 |* Q/ T6 r
3 O5 {1 Z8 k! F9 a* i& g2 B9 r10.西红柿
. ]5 d3 D0 Z7 q d8 L; z2 j2 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , H- Y6 v" w0 F- c
8 _( ?6 z7 ~# } M$ k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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