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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" J k2 P7 W8 A1 O" p% D1.紫菜
! h/ _2 j+ R8 B8 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . ^' J) A2 P2 r8 o
2.香蕉 ) Q5 Z' p' i5 r! v" s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 d( I2 \: K! Z$ v4 s4 ?
3.苹果 ( _# P; m# ?& z. Q( b! \ J+ i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! t1 m, R: j+ b6 s" H, `4.木瓜 4 `3 H) w& O l, x- n9 a8 S3 A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 W) t$ G4 D8 [- b! x5.西瓜 3 z+ V \7 v9 ~" y8 [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 t+ j8 D( P( v$ [
6.西柚 ! v( s' [% L: l8 m3 V3 w( M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ @ s6 q* _/ k
7.菠菜
$ G, g d. G2 @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * V9 H0 }' {% O! e
8.西芹 3 l6 D$ Z2 s6 o9 B8 f4 t* p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 L+ G; o* s9 c' R
9.奇异果
0 Y' V6 D3 W7 y y4 q0 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; i& }+ g8 {1 J( D2 Z% [
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10.西红柿
) q* f# [6 _1 A, Y9 r. E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 _8 R, ?* {; p! s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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