蔬菜水果中10大减肥标兵 W' Q8 S9 G! g. m$ x
) ]5 N' F" x, ] R6 H, T- y4 T1.紫菜
; F3 Z2 o- H1 F: c, r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
, S6 D' k% N# n! S. b, @( a6 O2.香蕉
: Y; K- a7 |- Q8 S( x香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 9 @/ L$ Y/ J% q8 k7 f
3.苹果 $ o) X, N0 o4 j5 v+ }- ]
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 & V8 U* d: Z/ [# |; P
4.木瓜
9 b3 Z" x: o# H) B) L8 ]6 `6 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 u) K5 s! c$ w3 F
5.西瓜 # _. p: T' D/ b' S: W* L/ s
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
- v, d- n3 C7 x2 ?% F" j6.西柚
& z& W/ m0 K9 R% l7 l: d3 O8 | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + N& m7 Q5 y3 m p6 [
7.菠菜
# N0 p* [% S) p# S4 f 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
6 j0 n$ L5 m0 t8 c$ @8.西芹 & H& h# O0 {$ k, F" t
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
$ L! }: S6 n' i; l3 |) Q9.奇异果 ! h0 K$ Q) K" ?, |
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 Y. _$ [3 @ o+ G1 B. F10.西红柿
& |3 F% _7 F0 {! ^; B" M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / A8 F9 J0 j/ a& \
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