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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! t0 `( q+ P. X; n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! @: C" c# S) B4 w& L! A2.香蕉 , c" v: p) `+ B& T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 Q3 U9 a" h O& y& c( \7 u+ b# n! o3.苹果 ! g$ ^# D S d1 w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 G) @9 b/ P: D4.木瓜 8 K0 i. o, i: E$ ^! o8 T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% {6 g. t ]* S5.西瓜
6 P% N6 J- A0 O+ g5 V$ e5 _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 e+ l% o( s# j6.西柚 7 P- O4 E' y1 ?) V. ], p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# B* ]# k( ]: _4 P4 u+ P7.菠菜 6 `! x& d. h% @0 d2 Z1 s+ i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 }- c0 i0 c7 v4 R1 h* y* f
8.西芹 + z+ h: [! ]" b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " D1 A4 `9 u& G- }# n& D9 H [0 F
9.奇异果
, U" P5 K* O) \! s% k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % y+ R0 ^; U/ S' u- }
" A% R" G4 F/ G( c5 n. _10.西红柿
9 m0 m: J1 _# Z/ L& `" p! Y; C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / x2 c1 M- T+ ?- L* [4 q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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