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蔬菜水果中10大减肥标兵 / ~5 [, Y3 l0 u% K! x% [: t( V
; X) J9 T( x1 K$ C a1.紫菜 . `: [# H& w5 n2 o9 V; H0 A( d% _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& O# ^6 R0 q& D. M2.香蕉
( s# u. _4 p0 W2 B" O( J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) r: s; m6 Q+ h
3.苹果 4 }5 P- `% b0 ~4 O+ a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
K$ ]. W9 d0 r4.木瓜
; R0 ?! f- h3 E# |8 O3 | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " t) B# w6 `& _5 ~0 N- J( y3 r4 t
5.西瓜 . R2 [! M% D! K2 {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 |0 a* k1 V d2 v9 G" f* {
6.西柚 $ n( Q2 X7 h# r& B9 Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 N' q; q- A$ ^( ~7.菠菜 p, ~5 I/ r( F/ T. N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & s, J" k8 f" ~8 _
8.西芹 5 `3 a) a. n0 S& v- X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ T, R! X" n/ n
9.奇异果 M$ h# L1 Z+ x/ k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 b1 A& Y9 x$ o; K# n$ R
3 @ m: n6 s4 A( s7 o6 Y10.西红柿 ; h& k. i5 A# F# `( Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + X! I" a, D1 K' | z) x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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