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蔬菜水果中10大减肥标兵 # ]# o$ `& {7 D4 z& [, @
, |6 c" y) d2 H, b! D1.紫菜 4 ^0 w2 o7 q/ z* O) k& `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 h# B/ K$ c c9 E% a$ |2.香蕉 ; @2 |7 |1 M# v6 E& o5 g( w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' c, g3 I" I# G) R F9 V6 E* l
3.苹果
/ J7 j* y3 {, i" e9 L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; T1 P2 R5 J4 ~' U8 k5 [$ b4 ~) S4.木瓜 ' @1 S2 s4 F, S7 \6 s P) k; f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / x, T9 i0 E6 S7 F
5.西瓜
; O- J+ [ K' V1 L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; A& ]) x, y$ d4 c/ d! ]+ a4 w/ m6.西柚 : @+ P4 N5 f# \' ~) x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( g. x* p, [# S' D/ t% D9 X7.菠菜 0 ~' E. f R7 T0 K! a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; ^; l# g& e0 K3 `8.西芹 + G. J' T9 Q2 o4 b& l" f* |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' p: d) M; ~1 ?
9.奇异果 7 f! L r! H" v" G" ~# [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
! ?, {$ }; g+ y: z+ I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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