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蔬菜水果中10大减肥标兵 + e) v9 P8 T; G; g! M
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1.紫菜 / [* R1 e, t" E4 @' R u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 c& q& d2 F& y' [3 m% b% j% ?
2.香蕉
% R# t' F: k: B8 _. l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ M) M0 [; O5 h! C% Y! p3.苹果 ( ^" A& d8 k$ ~* y9 \% f3 _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , S8 J4 R' b) C, u& m3 r
4.木瓜
+ o! ^- H7 ]) R7 a" l5 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . d+ y! F0 J" ^7 \
5.西瓜 # t1 @& i0 t+ w! p* k) v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 \7 q" @# h. y* U# X0 L$ W6.西柚 . e/ o9 f4 A7 |% c. k0 M4 A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 s- [4 V5 E& ~5 w1 x
7.菠菜
! K8 i, H" N' I3 [( z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: I5 ~1 T6 z: ~* y* B+ Q- j( \$ o8 j0 K8.西芹 - T9 x* ?" v S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 @7 x3 L" I3 l( \7 v# S& x
9.奇异果 8 [0 k2 |. E- C2 W# G6 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( U4 X2 F. b0 r. ^10.西红柿
* @4 j' V6 W( Y7 y5 r+ f( t. ]( F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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