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蔬菜水果中10大减肥标兵 . H H; h L8 H: Z( O
; D A# r% y" a Y1 ~1.紫菜 $ T) z9 z6 f' n3 A" ~0 T+ K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( \. m) Y; I& ?1 r! M2.香蕉 ( i' z& ^0 W# [$ o. Z3 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. o) ]3 R2 Z9 H; f+ J% `! S3 ~! ~( y3.苹果 ; |8 U4 ]4 R& G' U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) g4 V3 l: b, c( ~4 U4.木瓜
5 ?$ E( B) ?6 Q6 U/ Z3 v( d. H8 o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 c% B9 a/ ?4 [* a! G( s' H2 N
5.西瓜
/ F. C) M4 P* ^0 j: h. t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % M' F* k: ^1 f( S* U
6.西柚
3 ?0 _0 w. d, N5 y, v( T' b8 j5 y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - L. Q: @2 _* |% }
7.菠菜
$ M; U% R0 x) n) \. O: h( L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 \$ y1 i2 E& C( j# t4 U6 e$ g8 s( x* D
8.西芹 / c# V& G9 p0 T( P! Q8 S0 M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; K5 b' ]1 a: t0 W A
9.奇异果 ! Z. M6 `. e7 y/ q/ l4 @+ y% o3 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % r* {5 y) |0 n. \/ q, G6 q/ o
/ z1 V: z: O0 r; V2 N3 g+ I10.西红柿
- k; L; _, b6 C m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # e( U( J; q3 p+ i/ ^. M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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