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蔬菜水果中10大减肥标兵
( r8 g5 U. |+ l9 Y& }# B+ A
3 h& Q2 g: L& W p$ W. q# J g1.紫菜 0 l$ ^# w- k7 R" Q4 Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 U* m" V j' Y/ g Z! v1 J! F
2.香蕉
+ ?! x0 K( ?0 M1 ~. Q8 {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 a1 E: ]. Q) `! O0 z7 X
3.苹果 / P7 X" v- A8 n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ C" y* q7 W8 S) j) X: O
4.木瓜
: |9 [! E4 M' @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; p' A+ `7 ~+ T4 |% [* y
5.西瓜 2 ~9 W" u( {& _* a( F1 n2 I, V* ?2 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ m5 r7 ~, Q7 c2 ]- q! I% M5 G6.西柚 ( N1 S- U9 K& m7 ^0 Y1 n9 Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 v$ v6 y0 K1 w7 p
7.菠菜
6 \ T7 }, o) L& q: A3 W+ W- m4 ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 d! k* @' c3 O' h( G8.西芹
7 x. Y3 U5 H7 ~4 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 r% w& N5 F" u" s. I& D
9.奇异果 # E ^7 t: r9 {$ _- B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 @+ J' R% N1 i, D, ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : L6 U. V, i) Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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