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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. z S" @: z P& y% {6 X5 _% h$ c9 \7 ?3 y1.紫菜 5 @6 r/ _" T) s! {! H7 |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& S5 |+ }4 [3 j6 L' l2 E* L2.香蕉 9 y; [; y; A& G* ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( x$ a2 v9 |3 y. s1 D; l1 G3.苹果
+ V0 t" G' @( F* G% L" e9 B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . t4 E) q) R8 P! @1 e
4.木瓜 * |) e4 |, ]! M5 ?1 l( |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& F. {. U" N, ]% C2 K) p5 c5.西瓜
0 l4 `) {. Q- Z% U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; ?1 \$ Y7 Q; {2 j' t
6.西柚 0 x* M& p! R% k7 [1 K/ W1 C3 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; a3 {1 g6 ]* r3 ]4 A7.菠菜 8 L, p, ^; U- X( U. x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# q& ^8 d3 B; K6 v! v; H5 @) R8.西芹
/ C) m8 E1 i3 u+ ?9 ?2 ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; w/ S% s% O- ?+ ^6 T+ E8 e
9.奇异果 5 V/ G e0 Z& |3 M$ v, T2 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + t6 K# G( A7 n: o. w1 X, N' I5 y
3 f! [$ x7 Y# O" E0 [, |8 ]; t5 ~10.西红柿 , _8 R# r& `( P4 \. y9 R Y' P5 @+ Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # A/ X/ h' `8 q: C' Z
/ S$ G* n8 W% e( }) I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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