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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; ?: C1 u2 J7 ~- v" l
8 L) j8 g7 {; G& x1.紫菜 . t n' ~0 k' `1 }1 O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * W9 Y! z& S" F2 P. w
2.香蕉 $ c* n8 f, _: ^ D) S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 ?* U2 o5 ~/ p$ d3.苹果 7 ]4 y1 N, z* Z' p' ~& O. g2 g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ d1 r7 t4 } }# ~
4.木瓜
! Q/ g% ?/ [/ H" a' L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' M3 [$ n" U( D+ W0 V4 ~$ s, k
5.西瓜
X: o2 f8 C% Z( H& |0 Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 }1 Y# @) C- D4 z5 H- Z6.西柚
3 `" r' r1 e! S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! Q% c) a! E/ D( Z4 n7.菠菜 % w, F* f1 \! @' v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 o3 F& O. |# a8.西芹 ) ]& a/ L' I, ^' Q9 P) k: |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : v. {- `+ ?8 Y# O
9.奇异果
3 }( U" l9 r; J0 |. K/ O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ G; {0 n4 V6 U$ [' T
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10.西红柿 ' P( r8 }; O& |7 |: u: I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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