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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 `! _" h/ `$ l
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1.紫菜
* E& W& [& d% [: C2 A" U& u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, R% R9 U$ o* E' Z2.香蕉
, R6 I# P0 G/ Z8 Z6 B' d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & A6 ?, y6 p3 Q: @. ~2 y, [8 i
3.苹果 - l9 [. {% n) e; \+ z3 \8 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- v! N0 h2 E! W( k/ r( I4.木瓜 9 Y3 H. \/ L" M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : [1 l) n& |3 C f) V
5.西瓜 ! y0 D) q) t2 k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- A9 K- p+ W) C: t6.西柚
( J+ j5 n; x4 g1 _* r! H, n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! R4 S& m' i7 P/ a d! s3 C
7.菠菜
b7 w3 C- t0 l9 L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : T, `) l' A( I5 `$ K% K
8.西芹 7 o# H Z$ _9 t- ~; J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * [2 q! v% b: d( e. z: G
9.奇异果 " W& i$ v; P6 X' q, z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 I$ W- C) E8 a5 V0 o
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10.西红柿 8 q8 k2 U2 h( x }5 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % o. d5 M/ E- A
# i' ^" [8 g# y, z; [! K5 v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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