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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。
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: ~1 n3 c8 m$ X1 p! \玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。( Y% h2 g) }- V* U. p: k) ]/ Z
2 j, b% f3 B/ z0 D5 n+ ]# l. j人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。9 R# n9 t4 M( K
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樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。! J" m5 n; D& z6 q& f7 Q1 V% \
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春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。* c8 o) u0 O8 J% Q
' U% e' G/ r) U) v4 s春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。2 n6 g+ i# G0 t& v. z D
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龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。7 m) ?9 k; H* W# g7 s `6 f5 g
j1 i! z, ^' ?春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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3 [$ d5 c9 Z3 l% u* A春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。) j9 [8 T; h/ w% ~: ^5 F
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。" |- C0 Z$ M/ p" G% S9 A, D
& ]( K7 c) b0 G寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。: ?* V. D9 ~3 Q. y K; }
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