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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

( g$ k3 l) P/ ]4 p1. 紫菜 * Q( D9 `  v( o% A5 y/ m- G
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 : h! ~9 t' m$ K, \( V7 k& z
2. 芝麻
( P2 V: ^2 s$ ~! i& T" e& j# ^9 m  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 " K6 O  V$ j! @1 n$ F$ K6 }
3. 香蕉
) t. b2 t& t# o  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 & c5 y3 k( n1 G* X* C
4. 苹果 ; X; h( i6 V( S3 H1 @0 |2 i
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, I9 [( P7 e$ w+ L. H+ \5. 红豆 + ~& ?4 s6 L4 `! P# d& G# D
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
3 t0 m/ Q% o2 J2 B6. 木瓜
3 F+ s; q7 p1 u0 [  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
2 }  M1 v- z6 B# U% U7. 西瓜
+ g6 j2 c8 N* r# j" g  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 . ^6 z' b& d7 v! v
8.
! O! B/ d" d- F% a  t7 I  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
" c/ R, y: D" g0 `2 p" j0 N: N9. 西柚 4 x; z5 X4 P" _/ R  M
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% |" J8 \2 _; @7 T; A7 [10. 蒟蒻
/ q3 S* p0 W( n0 F% N, B  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ; O& J" f1 w1 J% j; n  f
11. 菠菜
! ?5 h' G- a, ?! @: q! s3 }# |3 X" L  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 7 B( g; b- S3 [! l1 A) D$ a  a
12. 西芹
  O1 R* B3 H% c( q  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 / B7 \' w* k9 a/ U4 O: N9 g2 Q( c
13. 花生 ! W8 r/ h) d7 j4 x, `& p1 N
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 7 K) X' Z5 [/ j# m9 a
14. 奇异果
/ O3 g5 H2 n& J& w  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 l  H; ~1 _' w- Z" w! Z( u15. 西红柿 & h  {2 K7 I! j  g! G* L
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
( S, k$ [. E& A
& O" Q  [7 T- |3 t5 k7 c) p
2 v( o7 {5 A& t/ G! j1 h$ K/ _, \. J! L1 L
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
# a2 N0 [/ h$ J8 }  m6 d7 p+ z  K楼主第一次发帖
- V0 `2 g3 U* t5 o  Y4 ^赞一个
- F) h3 A5 N0 J5 T多多努力 7 a/ F( `7 g9 H- k# }' c
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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