' v: r l# e5 C5 b. X/ V2 Y 1 E, x' S2 E' K9 U) y. @2 K 适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。1 F# A9 b4 K# w
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理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里 枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西岂不美哉?- K8 M' w% F3 a. N5 L& U
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效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。