杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 48632|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
7 Z. w% l. h6 ^+ G) s
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。$ h. }7 \1 U5 X4 ^: y
7 e# e6 F& y9 r4 X. b
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。7 I+ Y( E) o9 w
/ ?+ |2 K6 r$ O/ K: ]+ W$ p6 [9 c
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!$ N2 Z/ m, X4 ]- T8 e# D$ X

3 I; S7 t2 J3 z5 B1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
" E; A& ?2 X6 B  o+ W4 i  o
' ~: R; W( ?7 `9 P, v0 ?6 ^: l
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。* u# ~7 ~! _) `) r

) ?# |& S# b$ f3 O% G) _2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
1 @4 a' ~; V" `0 \2 F/ x# W* |
* O4 c, \& _" _; a. O

9 r. h/ V# g' O8 ]1 x* Y. g豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
; v& G3 J: z6 ]! {0 A9 r" }9 ?
. A& f% H1 }4 d, X/ k2 \# ^ # W- B0 T) H9 `( E# w1 b
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
0 U' N7 r6 y5 `, ~2 u: }
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。1 C+ T4 m+ Q4 _, j) r5 F" g

7 }) Y" k, T7 i) D- Q1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:4 U' q  b% o4 h# D  L7 |- z) h1 ]

! I  E5 M, F! F: d, T黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。/ m3 S$ H5 @  o3 m. F# v% W
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

" w$ H* ]3 g* Z+ u# Y$ O7 N黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。6 w& @& v# [) z! `) i
, y1 n) Z/ N% a7 H
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
! C- \% I0 u9 \0 [, P' f6 _! U+ C  u9 z9 H6 {' H
3 e) `" F. Z" A( M7 k' g
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。' o$ T  D5 ?8 d# o+ _* q- Y7 p
. n7 E3 }2 w! T: J$ q$ D

. @/ Z) P9 K( o% L7 B& h
: w0 P/ c7 j& Z! e7 d5 I2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:- h& m- n& c, Y) ^5 s

. g. j( S/ x! n9 R" |. X; R) |黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。$ m1 L$ A- ?; {& t
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

! {; k$ c, k. \# c; ], o4 e

- p- \5 _6 x0 o . i. ^* k4 g: p: \0 y
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!" }, W5 P- L5 n: C0 Z2 ~  e( D1 a
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

# |- O8 _( T' S1 Q' p
% n" X- _$ \9 ]4 V* v

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
: a4 @8 d4 s$ P4 R, Q$ I谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-7 08:23 , Processed in 0.058897 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表