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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历6 y- c# e0 B: L1 _! b
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- q7 @- w& z; G: B0 ?/ w- a1 M& h$ P
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' Q1 ?$ T( e$ m, b+ @' F4 A
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 S- g0 }1 q0 h% T$ {1 X排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 E3 Q3 v5 E. h: @- t3 b黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)9 I4 Q# r, K) h* @# p$ Y
: M# h7 o0 y+ U+ M' G
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    女性荷尔蒙
: x1 h. u/ @1 i女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
5 n# \* y+ {* |. E卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来7 o8 S1 O3 c6 M+ R0 R9 G* @
, S1 R+ @8 b' k/ d+ `8 d

7 `* [/ h5 `6 o- B3 L/ i    体温
1 U* J$ C7 {. W$ X9 X) B' e) }: u4 P8 m由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5- w& p+ f, H4 r3 W3 p2 m: O

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7 V- U+ b2 w; w1 O+ W6 `: `    皮肤的色泽
# L* H0 J9 s5 _( N2 G5 i皮肤的色泽受到体温的变化影响:: k' r7 i% g: v/ l' T2 ]0 a9 X# C! P
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。5 ~5 ~* ?) t5 o0 ]/ ^6 i
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。6 y* [% P! }) y8 v5 `; t
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态. W  q- p+ y( o5 D5 X5 C
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
+ {8 u- _9 T7 U7 f) j/ Y0 U4 J黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
. s9 E4 S6 n) a" v6 @4 j7 ?经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- ]* o& s- f8 n6 \6 n8 x/ s

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& f, e( W  e  f# D/ B3 G    情绪与健康4 [" G+ e; @9 R7 K
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
; o8 m# n: \* N) v- J: v经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
6 m6 n6 T6 M$ O卵胞期:情绪不错,精神饱满。
7 w& V) _! r9 H( D& }黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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5 A8 n5 O- m! a: g. K7 {, y0 S- p; X& `' q' k, i
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
2 v) j. p5 s6 H  y
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
3 j( k, A  I, i" f/ H5 g7 }+ n$ P护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 D/ X0 I: t, B
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
  u3 q: f( u6 z% D- }. |. C③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)" q6 V8 Q2 r& |+ a" n% p
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
! m8 J% J$ ^4 l6 f6 `% l; [1 H9 k9 D5 ]  a+ z9 y: {/ T7 Q7 R
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
" H, g. L; k! r$ @% r- Y
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。0 N' j, B( x4 f3 C( T

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳& x; N/ V- H3 {) p; d

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: ^* w! C5 T4 @/ p
卵胞期

. _; _9 E/ a+ N$ {3 D4 K& D* O是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。& ^' [( V2 A9 ?4 [  H  ?
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
" X) X$ I7 }6 Z5 t; z" d6 Q; y9 N5 _! ]- ?4 @! o
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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+ W: ^* I( a) Q$ W) @. {
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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1 H, I& z6 C! a1 f) k9 p$ s
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。  H% d- C. w* K- q
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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/ a+ ~- d% W: E, }5 j
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

  X) ?! n' l. s5 y; ]- N' o9 \* 此周期内减肥效果较好0 _. J& E5 K' H3 n5 q; Z

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黄体期

- B# j1 w1 d5 y往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
( m- y5 w% E8 X0 R  Y& t4 `, @脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
0 |! h. J2 ^* D% h; e护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。1 I$ @- i3 g$ c+ i6 G3 l. P* D8 V8 W- l
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
& W, E$ T! W" Z8 B7 L③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)- C! m( C& z9 S& Y. ?) }# `
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。: l/ ~- J* a# Y! B1 j
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,9 c0 |* e% C2 |+ \$ [5 k+ e
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
+ L1 z0 w( {# s, R6 U  f使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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