想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 1 y9 y6 L- E* H3 h) I5 f
9 } E; S3 T9 \: P吹气球 , P$ p' n9 ^& U5 G" b. n
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 U. o& R. }5 }" B
喝 醋 & q; ~ d- l$ E8 g
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
& ` E; C% ~$ c* l: r! j婴儿食品减肥法 ' t2 l0 y1 }/ \ n; x" U9 Y
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
& J _& O- ^& G) m消化饼减肥
" J6 X8 t5 a. o3 o0 K' C6 M2 j基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ ' J- z: ?! l9 L7 J
稀饭减肥
4 ^; H6 {7 I- q! t; G' |5 Y7 p这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
% ]0 }+ O% {$ |: i! o7 Q吐司减肥法 * K a( h# g$ j. Z1 M9 n/ @
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 3 V$ N5 X5 a5 ^, p. H# r
蛋白质减肥 ! T% @: [+ H3 i' D9 b
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 : g4 q" H D: e" i8 m
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发表于 2008-8-8 13:00
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