|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
+ N: A J* V5 @$ L, n2 Y. @9 G
' O+ ?3 A6 `5 ]4 I, o: r0 ~8 v, s第1招——夹书丰胸
& a. k! z& X( @
0 a: ` B0 B! ?: L0 Q" ]招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 7 I7 n9 d# p+ S. I8 e. M
9 W1 ~7 v% e2 n0 E& ^3 L
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 6 N: B' h( u) M- v4 u8 {6 y- U
|9 K4 W8 h1 Z( q第2招——催眠丰胸 : ?1 y7 x) a7 u1 l
/ h0 V; l) e1 A: @. Q- g
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
7 F8 N7 b2 r) |5 B9 Y4 b4 j# ~9 z+ w6 j
: F9 u" R+ }/ b; h- P. @! w第3招——呼吸丰胸
' C& E$ ]8 u8 d7 d/ u$ }6 B+ W) K
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
4 [& m; ^' v3 H6 O
& _* F9 Q+ i0 C* F6 W: W◆饮食篇
4 ` M) p* m% v A g* \+ B
* ?6 y. N+ B4 I+ {3 Q第4招——青木瓜丰胸 . D2 G7 E2 X; O/ {$ i3 o2 t; t
8 a3 e/ a* A# e/ m: I9 K) q+ i# X
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 ( q" V: N8 Z$ u- Y) B6 J
- Q. S% Z+ \0 g! `3 H4 Z成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
0 v0 u' P* V" g' t) J
/ O9 I- l& P R2 m: T1 D* r第5招——酪梨丰胸 3 S- B% _6 K$ O% C& }0 ^
7 \/ o( k9 K8 c* W+ e招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
! j; g2 k3 U$ q: r+ C3 f) W8 `: }' p
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 9 f) X8 c3 _; b6 C6 {) a4 K
: O6 D7 q* O3 a4 g, r
第6招——酒酿丰胸
( R8 j; |4 X# \4 H2 b
% v- `6 W3 L* s0 h招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
# ]. @" E1 p/ {5 q, {# d- R0 T6 z4 P1 k$ U
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
, T7 L7 A! R1 o. A: J1 j" f
7 J3 n' R3 I6 X' W5 V6 z4 A( r第7招——药膳丰胸 # |6 U0 S/ n3 d& b% u7 B8 H
! y$ b E) w L, L
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
$ w0 V/ M$ H6 H" H- b! f% g9 F* V
% a! X' i/ z0 L/ H6 f: b7 \' f# S成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
- n2 y: w+ J( e7 d/ _. S. J* J0 \+ t* z: q
◆按摩篇
( |( M [6 x; S+ |. ?) Y/ l" A& _3 J, y0 c3 Y7 Z& ~* u
第8招——强化天然Bra
% K4 ~+ h, x: \* j
, |7 e' J; Z1 z2 b; I4 D( z. ^1 H) @: e招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 - {4 S* ~' i0 X. w
" @( g* \/ o! n% C6 B8 O
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 * G, S# _( e9 b9 T! T
1 e& X) h. G5 Z% Q
第9招——巧择3种精油 4 c7 ~/ K# p- s7 N
! e1 Q: B! u) ?% S招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
( z% f2 [6 t! o5 d$ y( @( [% Q
3 R! Z7 w3 ?: Y, ]: W" B成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
9 f3 K* N- w0 H4 Q) Z5 r: F$ {6 ]) a1 D$ n& l
第10招——穴位针灸按摩
/ j( k' ?! C: R$ n3 U$ M8 {: p$ i6 h
' }7 O# j8 k P% T/ u招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 / ]; _9 V* l: a0 P2 j) _6 ?
0 z" L( A! D) }- A0 m l成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
, V7 u ~8 K) y4 K' i( Y7 _+ X/ x0 |2 [: P2 l; n
第11招——沐浴水疗按摩
8 Y3 b @& z# I( e5 I4 b% |' e4 k; S x2 _
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
* ~& t: H- v( \* [2 X3 b4 t3 S8 G" L4 d$ L! b( f: z2 Q0 o. y
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
+ V: G8 m W( n( U8 S6 z8 y5 R& b) W0 N" g# h! \, b8 _
9 ]& `( F* ^) v3 H$ P5 Y+ b, i3 c! ^! N
◆运动篇
8 g% `9 J" n- s) K' @7 O; ]) R* e; m: x, d" ~" m
第12招——俯卧撑丰胸
- }! i# Q0 a9 U* L/ I
! _/ |' t+ m! n7 w6 o$ [$ n招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
% m6 ?! i( e( h4 G! f- k1 V0 I2 i/ h4 \# \/ d2 C8 T
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
4 O" }' I# E! j: u& X1 @
. p9 N5 {/ I' j$ B6 y; Z2 g7 y1 }第13招——游泳丰胸
0 m4 e1 G( J4 a# I% C1 l2 ? r1 E/ V( |
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
4 p, j+ f! n9 P8 @: s" Z( ?4 H9 B% p. X2 Z' P0 {$ @0 @7 ?* g& a% l1 x! @
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
9 w+ @& O: [4 v S7 Y- y+ f/ a, N) F3 e
第14招——UPUP丰胸操
6 s1 ^" \" |$ s: I; i) ^% [( H8 r" t: |& Y8 X) d( `4 `1 x
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 . \! x6 t) Q/ }
7 y7 R$ A7 @: L2 |7 ]
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡